Вредно ли спортивное питание?

Когда человек, посещающий зал как минимум полгода, выходит с уровня нуба на более серьезные веса и сложные упражнения, он начинает понимать, что быстро устает и долго восстанавливается.

Такая ситуация приводит его к закономерным размышлениям о необходимости приобрести что-то из спортпита, но опасения останавливают. Вокруг спортивных добавок создано столько мифов, что становится действительно страшно. Что же из этого правда?

Спортпит плохо влияет на организм

Это утверждение верно в одном-единственном случае - когда тренирующийся им злоупотребляет. Но ведь это верно и для традиционных продуктов питания! Если приобретать качественное питание от зарекомендовавших себя торговых марок и принимать его в тех дозах, которые рекомендуются для конкретно этого спортпита, все будет в порядке - повысится выносливость, вырастут силовые, в организме будет достаточно питательных веществ.

Кстати, о последнем - качественные спортивные добавки необходимы тренирующемуся для того, чтобы оставаться здоровым. Человек, ведущий активный образ жизни, сильно потеет, теряя важные микроэлементы. Когда он тренируется, мышечные волокна рвутся - а каждому полезно знать, что для того, чтобы они быстро восстанавливались (это основа мышечного роста) нужен белок. Все, что нужно, есть в специально разработанных добавках.

Спортивное питание вредно не для спортсменов

Конечно, изначальная его цель - именно восстановление после тренировки. Но то, что сегодня протеиновый батончик можно купить на кассе в супермаркете, как и такой энергетик, как ВСАА. говорит сам за себя - даже люди, которые не занимаются спортом, покупают себе что-то из спортивного питания. Что и логично - тот же батончик или коктейль с протеином отлично восстановят силы и при этом не отяжелят, а энергетический напиток спортивного назначения подарит активность без того вреда, который неизбежно наносят организму другие энергетики.

Правда, если человек не занимается в зале, ему все же не стоит использовать спортпит слишком часто - это добавка, а не замена нормальной еде. Но в качестве именно добавки он принесет только пользу.

Люди, которые хотят быть здоровыми и активными до старости, ходят в зал. Регулярные тренировки без поддерживающего питания - это скорее вредно, чем полезно, поэтому их употребление необходимо, но, естественно, в правильном комплексе и пропорциях.

Источник - https://bear-grip.ru/