Друзья, вторая неделя моих тренировок позади, как же быстро бежит время. Сегодня я даже устал, но решил попробовать свои силы и взял гвоздь - длинна 12 см, диаметр 4 мм.
Неделю назад я пробовал его гнуть, но у меня вообще ничего не получилось. Сегодня же у меня небольшой праздник, моя маленькая победа! Я погнул свой первый гвоздь за 3 подхода.
Сухожильные упражнения Александра Засса на мой взгляд дают свою результаты. Да, конечно, многие скажут, что гвоздь 4 мм в диаметре это ерунда, но для меня это прогресс. Посмотрим, что будет дальше, на очереди 5 мм гвоздь!
Я, извиняюсь, совсем не подумал, что надо было записывать на видео этот момент, хотя кому оно интересно... Но все же в следующие разы я буду делать записи и показывать успешные попытки, где есть прогресс!
Еще я хочу подвести итоги тренировок за прошедшую неделю:
отжимания - 560 раз;
упражнения на бицепс (гантели по 8кг) - 280 раз;
приседания - 560 раз;
пресс и спина по 280 раз;
сухожильные упражнения по 10 секунд удержания усилий.
Вроде неплохо, по крайней мере лучше чем на прошлой неделе. Что вы думаете, может вам есть, что подсказать по поводу тренировок?
Оригинал статьи - Путь к силе.
Оценил 1 человек
1 кармы