Третья неделя тренировок подходит к завершению. Честно говоря усталость копится все больше и уже с большим трудом я заставляю себя заниматься. При этом понимаю, что без настроя и желания тренировки могут быть безрезультатными. Нужно что-то менять иначе еще неделя и у меня пропадет желание даже просто отжиматься.
Я помню, несколько лет назад решил бегать по вечерам. И бегал километров по 5, потом стал бегать около 10 километров, но хватило меня всего на месяц, словно набегался, подтянул форму, улучшил самочувствие и хватит.
Возвращаюсь к вопросу о питании. Что в моем случае необходимо добавить в рацион, чтобы набрать массу? Хоть в целом я уже немного доволен результатом, чувствуется и прибавка сил и плотности, единственное с весом пока беда, не набирается. У меня всю жизнь была с этим проблема, более 70 кг никогда не набирал.
Поглощать химию не хочется, а что если по другому и не набрать, то как быть? Но ведь многие употребляют различные добавки, спортивные напитки и прочее, живут же как-то и тренируются. Значит можно и ничего страшного в этом нет? Или может больше делать упор на натуралке? Яйца, бананы, творог, сметана, курица... говорят, что эти продукты способствуют хорошему набору массы. Что вы думаете по этому поводу?
Вероятно, месяц тренировок это вообще не показатель, и особых результатов ждать не стоит. Нужно еще месяца два, чтобы можно было действительно сказать, что за большой промежуток времени результаты такие-то.
Что главное хочу сказать. Самочувствие прекрасное, больная поясница беспокоит все реже и сил явно прибавилось! Если делать простые упражнения дома, то можно и без фитнес-клубов поддерживать свое тело в хорошей физической форме!
Ссылка на оригинал - Путь к силе.
Оценили 0 человек
0 кармы