Третью неделю качаю бицепс, а роста нет никакого. В поисках причины этого недоразумения я пошел в интернет к экспертам. Люди говорят о темпе, а перерывах между тренировками, о спортивном питании, о физиологии и природных особенностях человека.
В общем сложилось такое ощущение, что люди точно не знают, что непосредственно влияет на рост бицепса, потому что кому-то из советы помогают, а кому-то нет. Это в том числе и я. Я довольно долго и до этого качал бицепс, но он не рос.
Пора задуматься!
Сегодня я беру гантель, качаю бицепс до предела, до максимума, чтобы понять какие именно мышцы сдают первыми. И я увидел, моя кисть сдавалась раньше чем бицепс. Именно слабая кисть не давала мне возможность прокачивать бицепс по-настоящему все это время.
Проще говоря когда я поднимаю тяжелую гантель, моя кисть просто не может уже удерживать ее в хвате. Кисть на пределе и все внимание все силы она берет на себя, а бицепс как-будто задействован на половину.
Если представить цепь и рвануть ее, то слабое звено порвется, так и с моей кистью и бицепсом. Я пытаюсь рвать и моя кисть страдает, и можно получить травму, если рвать сильнее, а бицепсу пользы не много...
Выходит, что все советы экспертов действенны, они действительно знают как нагрузить бицепс и стимулировать его рост, но в моем случае нужно сначала позаботится о силе кисти, увеличив которую я смогу увеличивать нагрузку и на бицепс непосредственно!
Ссылка на оригинал -Путь к силе.
Оценили 0 человек
0 кармы