Друзья, время летит незаметно, вот уже практически месяц пролетел с первого дня моих тренировок. Итоги меня немного радуют, но есть и некоторые минусы. Обо все чуть подробнее далее.
Обрадовало меня то, что явно ощущается некая подтянутость и уплотненность тела. Раньше совсем не замечал, но даже осанка стала исправляться, а ведь я был немного сутулый. Это определенно плюс. Далее, охват бицепса увеличился за месяц всего на 1,5 см, т. е. было в начале 26,5 см, а теперь 28 см. Это меня радует, но конечно хочется больше.
Я погнул первый гвоздь диаметром 4 мм, это считаю своим первым достижением и показателем роста силы. Продолжаю гнуть теперь уже 5 мм гвоздь, но пока ничего не выходит.
Разница между 1-м днем тренировок и через месяц.
Разница между 1-м днем тренировок и через месяц.
Разницу на фото видно, что меня несколько удивило, потому как в зеркале я особо никаких изменений не замечал.
Из минусов хочется отметить, что заниматься каждый день, и делать одни и те же упражнения это было очень тяжело, и я через пару недель такого темпа начал чувствовать накопление усталости и снижение мотивации.
Я сделал перерыв один день, в эти выходные, могу сказать стало действительно легче. Поэтому я режим тренировок я обязательно внесу правки. Также думаю разделять упражнения на определенные группы мышц по дням. Питание обычное, домашнее, никакой химии и всяких добавок.
В общем, продолжаю заниматься в домашних условиях, в частности по принципам Александра Засса. Планирую приобрести длинную веревку, чтобы добавить к тренировкам новые изометрические упражнения на сухожилия.
Ссылка на оригинал - Пути к силе.
Оценили 0 человек
0 кармы