• РЕГИСТРАЦИЯ

Осень, витаминчиков не хватает... Надо кушать укрепляющие иммунитет продукты

taransv
Мне нужна работа, а Вам реклама. Давайте сотрудничать!
9 ноября 10:12 0 335

Нам рассказали о продуктах, укрепляющих иммунитет в условиях перепадов температур осенью.

По словам экспертов, положительнее всего на здоровье россиян сказываются витамины, в частности витамин С.

«Если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть простудными заболеваниями.

Поэтому ягоды и фрукты», — отметил врач-диетолог Сергей Обложко.

И добавил, что эти продукты хороши как в свежем, так и в размороженном виде. При этом, вопреки распространенному заблуждению, больше всего витамина С не в цитрусовых, а в квашеной капусте и болгарском перце.

Врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева подчеркнула, что для восполнения уровня витамина С стоит обратить внимание на темно-зеленые овощи и зелень — шпинат, петрушку, брокколи и перец. По ее мнению, для иммунитета также полезен бета-каротин, который содержится в овощах ярких цветов. Однако для получения достаточного количества вещества, продукты необходимо употреблять сырыми или несильно обработанными термически.

Кроме того, россиянам рекомендовали обращать внимание на продукты с содержанием витамина Е, который содержится в составе орехов, растительных масел, авокадо и в цельнозерновом хлебе. Очень эффективны для повышения иммунитета продукты, содержащие цинк — орехи и морепродукты. Пользу для организма приносит и еда, содержащая много белка — он строит иммуноглобулины, поддерживает клетки, которые обеспечивают защиту организма. Помимо этого специалисты советуют включить в рацион рыбу, белое мясо птицы, говядину, телятину и мясо кролика.

Статья ...

 

Мне нужна работа, а Вам реклама. Давайте сотрудничать!

Итоги года: Россия побеждает в гибридной войне

                       Совсем недолго остается до боя кремлевских курантов, которые возвестят нам о наступлении Нового Года, а...

Меркель поднимает ставки перед встречей в Париже

Как и следовало ожидать, намёк с законом о госгранице ДНР в Европе поняли хорошо и он им не понравился. Россия фактически показала Берлину и Парижу крайнюю ограниченность их пространств...

Украине дают возможность самостоятельно похоронить Минские соглашения

Парижская встреча в нормандском формате лидеров Германии, России, Украины и Франции 9 декабря имеет все шансы стать исторической, потому что - последней Кого не устраивают Минские соглаш...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    taransv Сегодня 10:50

    Пиво больше не алкоголь? И чего только не сделают

    В очередной раз нам предложено перестать считать пиво алкогольной продукцией.А что? Станет можно пить за рулем?Нет!Идея чтобы убрать пиво из-под ограничений, которые действуют для всего алкоголя. Акцизы и т.д.Станет лимонадом?В письме от минторга говорится о предложении «рассмотреть возможность выведения пива и пивоваренной продукциис точки зрения регул...
    47
    taransv Сегодня 10:43

    Торговые сети через детей достают деньги из кошельков родителей

    Денег нет и мы держимся! Но торговым сетям как то надо продавать товар что бы не переписывать,по 150 раз сроки его годности. И вот ушлые маркетологи придумали как залезть к нам в карман за деньгами.Помню как в соседнем магазине появились первые акции. Собери столько то наклеек и получи сковородку!Естественно наклейки дают за покупки на определенную сумм...
    58
    taransv Сегодня 10:37

    Уровень жизни в России и Европе познаётся в сравнении

    Некоторым современным людям очень лениво думать и анализировать полученную информацию. Им даже в интернете лень что-то искать складывать два плюс два, что бы разобраться в реалиях этого мира и выискивать правду среди гор мусора, который усердно заливают в сети разнокалиберные борцы с режимом и за свободу. Ну не хочется разбираться, напрягая свой мозг, и...
    102
    taransv Вчера 10:48

    Куриные крылышки. Все обалденные и вкусные

    Куриные крылышки. Все обалденные и вкусные.1. Крылышки с картошкойИНГРЕДИЕНТЫ:800 грамм крылышек500 грамм картофеляМаринад:1 столовая ложка майонеза0.5 чайной ложки горчицы1 столовая ложка соевого соусаСольперецнемного карричеснокПРИГОТОВЛЕНИЕ:1. Приготовить маринад.2. Картофель и крылышки уложить в маринад и мариновать часа три.3. Уложить в смазанную ф...
    92
    taransv Вчера 10:43

    Ветхие дома предложили ремонтировать за счет граждан

    Наше правительство продолжает нас радовать своими гениальными решениями проблем в стране.На этот раз нас порадовать новым гениальным решением проблемы ремонта и содержания жилья.А именно поступило предложение все ветхое жильё в стране предложено ремонтировать за личный счет граждан.Сказки не будет и золотой рыбки тоже. Все сами, сами …Если ваш дом старе...
    67
    taransv 6 декабря 10:03

    Правила употребления антибиотиков

    В Роспотребнадзоре объяснили, как правильно принимать антибиотики,чтобы не дать развиться устойчивости микробов к ним.В Роспотребнадзоре объяснили, что антибиотики часто выписывают врачи без достаточных на то оснований, «в качестве перестраховки».Кроме того, из-за возможности свободно купить такие лекарства без рецепта пациенты сами пьют их при малейшем...
    55
    taransv 6 декабря 09:58

    Все иностранные СМИ – иностранные агенты!

    Российским журналистам и Российским СМИ в самых свободных и демократичных странах постоянно вставляют палки,в колёса всячески мешая работать. Называют и пропагандистами и шпионами и так далее. Russia Today вообще были признаны иностранными агентами.И вот, в ответ на все эти безобразия в свободных то странах, журналисты зарубежных СМИ, пишущие в России и...
    51
    taransv 5 декабря 11:09

    Итоги оптимизации медицины меня совсем не радуют

    Недавно главврач нашей местной больницы объявил, что закрывается стационар детского отделения. Сначала якобы обещали переезд в другое здание, а сейчас, похоже, и этого не будет. Минздрав продолжает упорно и методично на глазах населения страны сам себя хоронить. Уже просто дошло до того в обществе, что только одно упоминание медицины в России вызывает и...
    81
    taransv 5 декабря 08:18

    Почему читать книги полезно?

    Письменность с тех пор как появилась в мире, несет важнейшую роль в развитие человечества. Именно книги совсем недавно стоили на вес золота в прямом смысле этого слова. Книги писали и переписывали вручную, и не было интернета как сейчас что бы передавать и хранить информацию. А именно книга была и остаётся источником знаний, так было и так будет еще оче...
    570
    taransv 5 декабря 08:15

    России вернут советский долг о котором спорили 30 лет

    Пакистан вернет России долг в размере 93 миллионов долларов.«Сумма верная, как и договаривались», — заявил подтвердил замминистра финансов России Сергей Сторчак.Возвращение денежных средств позволит российским инвесторам вложить около восьми миллиардов долларов в пакистанскую экономику, в частности, в энергетику и металлургическую промышленность.Простит...
    81
    taransv 4 декабря 09:51

    Мультфильм «Ну, погоди!» перезапустят

    «Союзмультфильм» снимет новые серии мультфильма «Ну, погоди!».Об этом сообщила в СМИ глава киностудии Юлиана Слащева на Санкт-Петербургском международном культурном форуме.Ну погодим! )Отмечается, что «Союзмультфильм» создаст 26 новых серий в честь 50-летия своих героев.Также Слащева рассказала, что первый эпизод выйдет в начале лета 2020 года.Вице-прем...
    58
    taransv 4 декабря 09:46

    Энциклопедия России заменит Википедию

    Президент Владимир Путин недавно предложил заменить «Википедию» ее российским аналогом – «Большой российской энциклопедией».«По поводу "Википедии"... лучше заменить ее новой "Большой российской энциклопедией" в электронном виде.Это будет, во всяком случае, достоверная информация в хорошей, современной, кстати говоря, форме», – сказал он.Китайский путь к...
    62
    taransv 3 декабря 09:39

    Что там с победой майдана в Боливии?

    В Боливии случился Майдан. На улицах все по сценарию и беспорядки и пострадавшие.А все это мы видели 5 лет назад. Президент Эво Моралес покинул страну и улетел в Мексику.И, конечно же, США это мгновенно признали и назвали демократией.Все началось после выборов, на которых Эво Моралес набрал не 128%, а всего-то 47,08% голосов. А вот оппозиционер Карлос М...
    100
    taransv 3 декабря 09:35

    Кудрин сожалеет о бедности российского народа

    Алексей Кудрин, тот самый, который глава счетной палаты, будучи человеком, не бедным вдруг опечалился жизнью бедных в России. Он сожалеет, что жизнь плоха, так как в ней люди не живут, а бьются за выживание.По статистике в России 20 млн. населения за чертой бедности.И, в очередной раз он собрался не устранить эту несправедливость, а всего-то сократить, ...
    61
    taransv 2 декабря 08:58

    Названа стоимость новогодних выступлений Ротару в России

    Вот и началась зима. Где-то навалило уже много снега, а где-то стоят трескучие морозы под – 50 градусов и более.А что у нас?А у нас на носу Новый год и так называемый Новогодний чес, который устраивают певцы певицы и артисты разного калибра, дабы за эти дни заработать как модно больше денег. Именно в эти дни самый большой спрос на певцов и артистов и са...
    111
    taransv 2 декабря 08:51

    Снижение порога допустимого превышения скорости оценили отрицательно

    Большинство россиян - 85 процентов, выступили против инициативы по снижению порога допустимого превышения скорости,с 20 до 10 километров в час. Ее поддержали 10 процентов. Это следует из результатов исследования.За полную отмену бесплатных превышений выступили 5 процентов россиян. 60 процентов респондентов считают,что снижение порога позволит поднять со...
    83
    taransv 2 декабря 08:45

    Популярные у россиян направления отдыха на Новый год

    Самыми популярными новогодними направлениями у россиян внутри страны стали курорты Краснодарского края,а за границей — Таиланд, ОАЭ и Турция. Об этом сообщила член Общественного совета при Ростуризме Елена Сутормина.Так, в числе лидеров оказались Красная Поляна, Сочи, Крым и Минеральные Воды.Одними из наиболее востребованных зарубежных стран стали также...
    73
    taransv 1 декабря 13:12

    Сама Украина препятствие для транзита газа через Украину

    Газовая проблема известна всем. Газпром качает газ в Европу, а Украина газ из трубы ворует. А новый год все ближе и под бой курантов закончится контракт на прокачку газа через Украину и на Украину.Украина уже получила уведомление о том, что 1 января в поставки газа на Украину…. ОЙ ВСЁ! Куранты, Петарды, Фейерверки … И скрип закрывающегося вентиля на тру...
    128
    taransv 1 декабря 13:06

    31 декабря 2019 года мы все будем работать

    Зима близко… А с наступлением зимы на носу что? Правильно Новый год! А Новый год требует подготовки. Без этого не будет не хорошего стола, не веселья. И вот опять государственные мужи начали ломать копья, жарко обсуждая самый насущный вопрос.Сделать ли 31 декабря — выходным днём так сказать официально?Дело в том, что 31 декабря вроде бы, как и рабочий д...
    90
    taransv 1 декабря 12:59

    Минздрав перенес на лето новый порядок медосмотра для водителей

    Как гром среди ясного морозного неба ноября разнеслась по сети новость о новых правилах получения медсправки для водителей. Это мгновенно вызвало среди водителей немалый ажиотаж и, конечно же, подхлёстнутые этим ажиотажем и разными слухами во многих городах страны с утра выстроились длинные очереди, а сеть наполнили фотографии этих очередей из тех водит...
    105
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика