7 привычек, которые подрывают здоровье больше, чем курение

10 8124

С детства нам объясняли вред курения. Мало кто знает, что самая распространенная в мире вредная привычка приносит меньший ущерб нашему здоровью, чем некоторые повседневные обычаи или образ жизни. Это не призыв к курению, ни в коем случае! Это предостережение: есть привычки, которые сокращают вашу жизнь и ухудшают здоровье. Их особенность в том, что они, как хищник, действуют незаметно и атакуют в самый неожиданный момент.



1. Недостаточная физическая активность

По-научному недостаточная физическая активность называется гиподинамией. Если ваша работа или лень вынуждает вас проводить почти весь день сидя, вы рискуете заработать серьезные проблемы со здоровьем. Риски заболеваний начинают расти после пятичасового сидения. И их нельзя уменьшить физическими упражнениями после работы. Чтобы компенсировать сидячий образ жизни, нужно делать 10-минутные перерывы в течение каждого часа или периодически выполнять работу стоя.

2. Несбалансированное питание

Макароны вместо овощей, газировка вместо сока или чистой воды, колбаса вместо хорошего мяса – рано или поздно такой выбор еды приведет к разрушению здоровья, падению иммунитета и возникновению целого букета заболеваний. Состояние организма наполовину зависит от питания. Поэтому, когда решите поменять свой образ жизни на более здоровый, начните с еды.

3. Недостаточное пребывание на солнце

Конечно, для людей с повышенным риском рака кожи врачи рекомендуют прятаться от прямых солнечных лучей. Но для других людей отсутствие солнечного света отрицательно влияет на здоровье. Солнце помогает организму вырабатывать витамин D. Без этого вещества организм не способен усваивать кальций. Солнечные лучи также хорошо влияют на психологическое состояние человека. Избавиться от депрессии и плохого настроения можно летней прогулкой. Способ достаточно простой и дешевый, но мало кто им пользуется.

Реклама


4. Недосып

Сон влияет на работу мозга и восстановление сил организма. При недосыпе, стрессе снижается продолжительность жизни, а также в разы возрастает вероятность возникновения заболеваний различного характера. Самыми опасными рисками является инсульт и инфаркт.

5. Стрессовые ситуации

Стресс является фактором эволюции. Только выходя из зоны комфорта, мы способны делать интересные вещи и достигать своих целей. Но стресс бывает и плохим. Постоянное напряжение приносит значительный урон здоровью. Некоторые специалисты по ущербу сравнивают стресс с пятью сигаретами. Стрессовая работа и переработка повышают риск преждевременной смерти на 20%.

6. Одиночество

Человек – существо социальное, общение является неотъемлемой частью нашей жизни. Объем общения каждый регулирует, исходя из типа своего характера и воспитания. Одинокое существование бьет в первую очередь по психике. А психологическое здоровье напрямую связано с физиологическим. По ущербу одиночество сравнивают с 15 сигаретами в сутки. Если обратится к исследованиям, то уже известно, что одиночество вызывает преждевременную смерть до 35 лет в 30-ти процентах случаев.

Реклама



7. Бедность, низкий статус в социальной пирамиде, неравенство

Хорошая должность, уважение окружающих, хорошее образование и высокие заработки – это факторы, которые только улучшают ваше самочувствие. Высокий доход позволяет обеспечить лучшие медицинские услуги, экологически чистые продукты, лучшие условия жизни. Социальный статус влияет на психологическое и физическое самочувствие: снижается уровень гормона стресса и уменьшаются воспаления.

https://stranniksenya.li...

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Русская ракета попала "куда нужно". Варшава спешно отправила в отставку инструктора ВСУ после смерти генерала
  • ATRcons
  • Вчера 20:06
  • В топе

Решение об отстранении было принято на основании данных контрразведки Польши. Кадровые перестановки в "Еврокорпусе"  Пресс-служба Министерства обороны Польши сообщает об уволь...

Наши спортфедерации потоком отказываются от Олимпиады

"Слать команду бомжей не будем!" Федерации одна за другой посылают Париж-2024 лесом.История с допуском-недопуском наших спортсменов на парижские ОИ уже изрядно приелась. Столько было сл...

Обсудить
    • YA
    • 13 июня 2019 г. 20:00
    вред курения не доказан и это факт
  • интересно, что борьба с курением пришла к нам с запада. – Кто-то думает что люди, ратующие за "Золотой миллиард" сильно переживают о здоровье своих граждан? А может они о нас пекутся? Чёрта с два - некурящие не способны критически мыслить, ими легче манипулировать, курящие же живут дольше и до глубокой старости сохраняют трезвость ума. Всегда поражала безапелляционных даунитов, утверждающих о вреде табака. Нет ни одного доказательства, Но вред есть. Хочу предложить этим мягкоголовеньким запросить карты России по онкологии, лёгочным заболеваниям, и прочим инкриминируемым табаку болезням, а заодно и карту долголетия. И сравнить её с картой потребления табака в России. И о чудо, вдруг откроется, что эти карты, мягко говоря, сильно не совпадают, есть регионы в первых рядах по табакокурению и в последних по онкологии, лёгочным болезням и мало того продолжительность жизни в них максимальная!. Как и употребление алкоголя табакокурение должно быть в меру. Всё просто, курящие меньше едят, у них из за никотиновой кислоты лучший обмен веществ, лучше усваивается пища, выглядят они привлекательнее, они гораздо стройнее некурящих. Оптимизм от них так и прёт, они более уверенны в себе, и всегда довольны жизнью. Все успешные люди не только России, но и мира, как правило, курящие. Как это может понравиться производителям продуктов питания? Им лучше откармливать некурящих свиноподобов с заплывшими от искусственного жира мозгами. Потребление трансжиров повышает риск сердечных заболеваний на 21%, а преждевременной смерти — на 28%. Также любители маргарина и кондитерского жира могут заполучить сахарный диабет и болезнь Альцгеймера...
  • кэп :smiley:
  • последний 7 пункт бред... сразу противоречит 5 пункту... Вообще похоже на лучше быть здоровым и богатым, чем загибаться в бедности...
  • Откровение пророка, прослезилась.