Ученые выяснили, как меняется роль быстрого сна в течение жизни

0 505

Ученые выяснили, как меняется роль быстрого сна в течение жизни

Ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе впервые показали, что кардинальное изменение предназначения сна происходит примерно в возрасте 2,5 лет. До этого момента мозг стремительно развивается и занят главным образом формированием и укреплением синапсов, которые соединяют нейроны между собой. А затем все резко изменяется и процесс замещается «ремонтом».

Во время быстрого сна — периода ярких и запоминающихся снов — молодой мозг активно развивается. По этой причине нарушать сон младенцев в это время нельзя. «Не будите их в период быстрого сна, когда в мозге выполняется очень важная работа», — подчеркнула соавтор исследования Джина По.

«Я шокирован тем, насколько сильные изменения происходят в такой короткий период времени и что они случаются так рано в жизни», — прокомментировал соавтор Ван Сэвидж. Ученые изучали данные более 60 исследований о роли сна и, используя открытые данные, построили математическую модель, показывающую изменения в течение жизни.

Они анализировали данные людей и других млекопитающих и у всех результаты оказались последовательными. Все виды испытывали резкое сокращение фазы быстрого сна примерно в возрасте эквивалентному 2,5 годам у человека. Доля времени в фазе быстрого сна до и после этого момента была примерно одинаковой независимо от того, чьи особенности изучали ученые — кроликов, крыс, свиней или людей.

Реклама

Наблюдения показали, что быстрый сон уменьшается с увеличением размера мозга на протяжении всей жизни. Если новорожденные проводят около 50% сна в этой фазе, то к 10 годам показатель падает до 25%, а у взрослых он равняется примерно 15%.

«Значительное снижение количества фаз быстрого сна происходит одновременно с основными изменениями роли сна. Сон также важен, как и еда. И пока мы спим наш мозг работает», — пояснила Джина По.

Хронический недосып, по ее словам, вероятно, связан с долгосрочными проблемами со здоровьем, такими как деменция, диабет и ожирение. Для большинства взрослых людей здоровый сон должен длиться около 7,5 часов, во время которого происходит примерно пять циклов быстрого сна.

В более раннем эксперименте ученые из Колорадского университета показали, что долгий сон в выходные дни на фоне хронического недосыпа в будни не полезен и не помогает организму восстановиться.

https://hightech.plus/20...

 

Пётр Толстой: нам плевать на Макрона. Убьём…

Французы в шоке, таким жёстким журналисты его ещё не видели. Впрочем, им не привыкать, в том числе и к реакции своих зрителей. Из раза в раз приглашать в эфир ведущего канала BFMTV и бр...

Почему Собчак пропала с радаров
  • pretty
  • Сегодня 08:29
  • В топе

КВАДРАТУРА   КРУГАЛистаю ленту новостей и думаю: «Чего-то не хватает, что-то в стране изменилось. А что?». И вдруг понял: нет Собчак. Пропала. Еще буквально пару месяцев назад ее фамилия обя...

Шчо вы к нам прысталы?!

- Какие мы вам братьтя, хто вам это сказал?! Мы сами по себе! А вы лизеты й лизэтэ. Вы понимаете, шо мы не хотымо з вамы жыты?! Мы хотим отдильно, без вас, сами по себе!- Понимаем. И по...