• РЕГИСТРАЦИЯ

Электростанция внутри: что такое митохондрии и чем они важны

1 1218

Известно, что в нашем теле на постоянной основе обитают тысячи микроорганизмов, которые составляют нашу микробиоту — внутреннюю экосистему. Но немногие знают, что миллиарды лет назад наши клетки породнились с некоторыми микроорганизмами, слившись с ними воедино. Именно так в клетках, из которых состоит каждый из нас, появились митохондрии — органеллы, отвечающие за производство энергии.

За это их нередко называют «клеточными электростанциями» — без митохондрий клетка существовать не сможет. Ли Ноу в книге «Эгоистичная митохондрия» пишет, что благодаря столь интересному происхождению эти органеллы обладают собственной ДНК, отличной от ДНК клетки, — неудивительно, ведь когда-то они были отдельными организмами.

Интересно, что передается митохондриальная ДНК только по материнской линии — в том числе поэтому специалисты советуют озаботиться здоровьем матери загодя, планируя беременность. Чем больше в клетке митохондрий, тем она активнее и здоровее — обратная же ситуация ведет к слабости и болезненности клетки.

Наверняка поклонники многосерийной саги о «Звездных войнах» помнят о «мидихлорианах» в крови джедаев, благодаря которым те выгодно отличались от людей живучестью, силой и прочими талантами. Тут можно провести забавную параллель: в реальности так же — чем больше митохондрий, тем организм здоровее и устойчивее ко всякого рода невзгодам.

Больше всего митохондрий находится в клетках мышц, печени, мозга и бурой жировой ткани. В задачи этих органелл входит окисление жиров, благодаря чему высвобождается нужная клеткам энергия.

В книге «Клетка на диете» Джозеф Меркола пишет о том, что набор веса и проблема с тем, чтобы от него избавиться, как правило, идут рука об руку со «слабым митохондриальным статусом» — проще говоря, с недостатком митохондрий и с их малой активностью.

Проблемы с митохондриями вызывают многие заболевания — диабет, депрессивные расстройства, болезнь Альцгеймера и даже рак

Стоит добавить, что с этим связано не только то, сколько мы весим, но и насколько быстро стареем и как долго живем. Проще говоря, недооценивать митохондриальное здоровье специалисты не советуют.

Митохондрии постоянно находятся в процессе деления или, наоборот, соединения. Это зависит от того, сколько питательных веществ, которые нужно утилизировать, поступает в клетку. Если их потребляется больше, чем тратится, то митохондрии перейдут в разделенное состояние, а вот если клетка голодна — начнут объединяться обратно. Благодаря этому поддерживается так называемый гомеостаз — баланс, при котором клетка находится в оптимальном для нее состоянии.

О том, что вредит здоровью митохондрий, а что, наоборот, укрепляет его, спорят до сих пор. Все больше исследований показывает, что избыточный окислительный стресс, хронические воспалительные процессы, избыток сахара и простых углеводов в питании, а также недостаток полезных жиров уменьшают количество митохондрий и снижают их эффективность.

Ряд специалистов уверены в том, что именно проблемы с митохондриями вызывают многие заболевания — диабет, депрессивные расстройства, болезнь Альцгеймера и даже рак. И большой вклад в это сделала популяризация идеи, что жир в питании вреден и ведет лишь к лишним килограммам и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Последние же данные показывают, что ситуация кардинально иная: полезные качественные жиры — животные и растительные — положительно влияют на здоровье митохондрий и всего организма в целом. Стоит помнить, что речь именно о натуральных жирах — трансжиры, которыми любит пользоваться пищевая индустрия, к ним не относятся.

Чтобы укрепить митохондрии, надо исключить из рациона все виды добавленного сахара и простые углеводы, не усердствовать с фруктами и зерновыми, налегать на некрахмалистые овощи, качественные рыбу, мясо и субпродукты и готовить еду с использованием хороших масел.

Качественный сон и размеренный регулярный режим дня тоже важны, как и достаточное количество физической активности — прогулки, бег, плавание, ненавязчивые силовые упражнения и так далее. Наконец, количество стресса — особенно если речь о хроническом — тоже имеет значение. Чем меньше его в нашей жизни, тем больше возможности у митохондрий поддерживать наше тело здоровым, а настроение — хорошим.

https://www.psychologies.ru/we...

Технология новой жизни

    Скандальное интервью с Жириновским, которое Гордон побоялся публиковать на Украине

    Известный украинский журналист Дмитрий Гордон взял интервью у лидера ЛДПР Владимира Жириновского. И... теперь отказывается выкладывать этот разговор в эфир, в Интернет. Почему? По слова...

    Новые смешные картинки (эксклюзив) // Виолетта Крымская

    Сегодня демотивторов будет побольше, накопились они у меня, а их делаю, а выставлять забываю.Улыбайтесь, рекомендуйте, если понравится, ну и не забывайте подписываться на блог. ...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Umbrella 8 июля 16:37

      5 самых опасных вирусов в истории человечества

      За все время своего существования человечество постоянно борется с эпидемиями и болезнями, вспышки которых периодически стирают часть населения с лица Земли. Часто возбудителями заболеваний являются бактерии, однако вирусы тоже никуда не деваются. Наиболее живучая их часть остается непобежденной, многие из них продолжают уносить человеческие жизни. За пример...
      915
      Umbrella 8 июля 13:11

      Рекордсмены грозового разряда

      Гроза является одной из самых зрелищных и захватывающих демонстраций сил природы, когда небо освещается быстрыми вспышками молний, сопровождающимися мощными звуковыми ударами, громом. И мало кому известно, что среди грозовых разрядов имеются свои рекордсмены, при этом, в двух разных категориях - по дальности распространения разряда и по его продолжительности. ...
      370
      Umbrella 6 июля 20:18

      Утренняя глория

      Итак, мы уже с вами рассматривали Вымеобразные облака и Неустойчивость Кельвина—Гельмгольца. Ну вот вам еще один интересный вариант. Утренняя глория (англ. Morning Glory cloud) — редкое метеорологическое явление, вид облаков, наблюдаемый ежегодно весной в заливе Карпентария на севере Австралии и реже в других местах. Облака предста...
      513
      Umbrella 6 июля 11:13

      Неустойчивость Кельвина—Гельмгольца

      Такие облака, по объяснению ученых,появляются  когда холодные слои воздуха у поверхности земли сталкиваются с более теплыми и двигающимися быстрее потоками над ними. Ярким примером этого явления являются морские волны, так как ветер над поверхностью воды движется быстрее волн, то на них образуются гребни. Явление это не очень частое...
      480
      Umbrella 4 июля 10:58

      А что случилось с пандемией коронавируса?

      Сижу сейчас на курорте Краснодарского края - народу море. Пляжи забиты, набережные забиты, столовые забиты. Маски? Не видел ни одну ни в помещении ни на улице. Социальная дистанция? Да о чем вы... Все обсуждают открытие границ с Европой и многие уже "на низком старте". Вот-вот решат вопрос с полетами в Турцию (белорусы уже прилетели туда на отдых). На...
      7196
      Umbrella 3 июля 21:11

      Из-за чего в мозгах появляются черви и как это лечится?

      В 2012 году научный журнал Discover рассказал о Теодоре Нэше (Theodore Nash) — американском враче, который принимает только несколько десятков пациентов в год. Такое количество клиентов может показаться ничтожным но, если учесть, с какими жалобами люди обращаются к врачу, ситуация становится яснее. Пациенты американского врача не могут ровно ходить, с трудом раз...
      3932
      Umbrella 3 июля 18:50

      Ученые сравнили три вида масок по тому, как они защищают от распространения COVID-19

      Ученые сравнили три вида масок на предмет того, как они сдерживают распространение нашего дыхания и мельчайших капелек слюны. В эксперименте приняли участие обычный носовой платок, хлопчатобумажная маска и конусообразная нестерильная маска. Результаты исследования опубликованы в журнале Physics of Fluids.   В настоящее время не существует конк...
      1299
      Umbrella 3 июля 11:44

      Почему прививки от ВИЧ до сих пор нет, кто в этом виноват и как с этим жить

      Мы ждем вакцину от коронавируса через считанные месяцы, от силы год, и кажется, что она уже почти готова, осталось только ее испытать. Однако не всегда это бывает так быстро. Самую неуловимую вакцину на планете — от вируса иммунодефицита человека — ученые ищут уже без малого сорок лет, и до сих пор не нашли. Как так вышло? И что делать дальше: ждать, что о...
      776
      Umbrella 3 июля 11:22

      Долгодействующий препарат от ВИЧ нового класса прошел первую фазу клинических испытаний

      Молекула препарата GS-6207 John Link et al. / Nature, 2020 Ученые из Gilead Sciences разработали и протестировали антиретровирусный препарат нового класса — небольшую молекулу, которая нарушает работу белка капсида ВИЧ и препятствует размножению вируса на разных этапах. Исследователи провели первую фазу клинических испытаний с&...
      332
      Umbrella 30 июня 19:45

      Обнаружен новый штамм вируса гриппа: он может вызвать вторую пандемию

      Ученые из Китая нашли штамм свиного гриппа, который не был известен ранее. Кроме того, он потенциально способен вызвать новую пандемию. Исследователи опубликовали свои выводы в американском научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.   Исследователи отмечают, что свиньи — промежуточные хозяева для генерации виру...
      563
      Umbrella 30 июня 18:14

      Нутригеронтология: питание vs. старение

      В 16 веке Лукас Кранах Старший, мечтая вновь стать юным, написал картину «Фонтан молодости». Если бы Лукас знал нутригеронтологию, то он изобразил бы фонтан молодости именно так. Рисунок с сайта germany-art.com, адаптирован. Введение Старение проявляется как постепенное ухудшение физиологических функций: ослабляется защита иммунной сис...
      4132
      Umbrella 30 июня 12:28

      Учёные подтвердили наличие у людей стереообоняния

      В человеческой биологии есть такие вопросы, которые обывателю кажутся очевидными, а учёные всё ещё не могут дать точного ответа как так получилось. Например, мы всё ещё наверняка не знаем, зачем животным нужен сон. Вторая странная аномалия в эволюции белковых форм жизни — это возникшая двусторонняя симметрия организмов. Основная гипотеза в том, чтобы мы пол...
      466
      Umbrella 29 июня 21:41

      Бессимптомные носители коронавируса распространяют его по всем поверхностям

      Лето, солнце, прогулки, пикники – кажется, будто все вернулось в норму. Улицы вновь заполнены людьми, а ограничения постепенно снимаются. Однако, как сообщает директор европейского бюро Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) Ханс Клюге, в 11 странах отмечен резкий рост заболеваемости Covid-19. В Россию, по мнению специалистов, вторая волна коронавируса прид...
      3520
      Umbrella 29 июня 15:44

      Исследователи учатся «предсказывать» поведение COVID-19. Но есть одна проблема

      Несмотря на то, что многие страны постепенно снимают ограничения в условиях пандемии COVID-19, долгосрочное здоровье наций по-прежнему зависит от отслеживания вируса и прогнозирования его дальнейшего распространения. Найти правильные компьютерные модели может быть непросто, но два исследователя из Университета Бингемтон, Университет штата Нью-Йорк, считают, что у них ...
      597
      Umbrella 29 июня 15:37

      О главной ошибке про коронавирус, которую допускают все врачи

      Фото © Reuters. Нельзя без эмоций видеть это. Тут не просто эпизод из жизни палаты интенсивной терапии. Тут исполненная драматизма сцена, где робкая надежда борется с накатывающим отчаянием и, к сожалению, проигрывает. Потому что надежды нет: врачи позвали родственников умирающей пациентки, чтобы те смогли с ней попрощаться. Потому что дальше, уже через н...
      2473
      Umbrella 26 июня 21:25

      Пупок с подвохом. Почему из него может появляться неприятный запах?

      Пупок, или пуп, - это, по сути, рубец, который есть на передней брюшной стенке. Он остается после удаления пуповины у новорожденного. Такой отличительной особенностью обладают все плацентарные млекопитающие. Зачастую пупок представляет собой углубление на животе, но есть и те, у кого он выпуклый, правда, таких людей меньше. Традиционно считается,  что...
      1551
      Umbrella 26 июня 19:59

      Жизнь на Земле могла появиться в результате гибрида молекул ДНК и РНК

      Несмотря на неудачные попытки создать жизнь в лабораторных условиях, ученым удалось узнать, что в самой основе жизни лежат две основные формы генетического кода – молекулы ДНК и РНК, которые содержатся в клетках всех живых организмов, являясь основой всей земной биологии. Согласно распространенной гипотезе, РНК сформировала основу биосферы Земли задолг...
      374
      Umbrella 25 июня 21:33

      Минздрав одобрил "Арепливир" для лечения COVID-19

      Минздрав внес в государственный реестр лекарственных средств новый препарат для лечения COVID-19. "Торговое наименование лекарственного препарата — "Арепливир". Международное непатентованное, или группировочное, или химическое наименование — фавипиравир", — указано в реестре. Лекарство производит компания "Промед&qu...
      941
      Umbrella 25 июня 17:09

      Репрограммирование клеток в мозге живой мыши сняло симптомы болезни Паркинсона

        UC San Diego Health Sciences Американские и китайские ученые предложили еще один способ восстанавливать повреждения при болезни Паркинсона: превращать астроциты в нейроны путем репрограммирования in vivo, то есть в живом мозге. Они обнаружили, что для этого достаточно заблокировать производство одного-единственного белка....
      408
      Umbrella 25 июня 10:14

      Что происходит с пластиковыми пакетами, выброшенными в воду?

      Многим из нас уже хорошо известно, насколько сильно пластиковые отходы засоряют нашу планету. Научно доказано, что разложение выброшенных пакетов, бутылок и других упаковок из синтетических материалов, длится на протяжении более тысячи лет. При этом они выделяют в воду опасные вещества, которые могут навредить водным обитателям и растениям. Недавно немецкие ученые пог...
      803
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика