• РЕГИСТРАЦИЯ

Как добиваться прогресса, когда вас сковывает страх

Марина
20 января 2019 г. 14:55 3 3202

Четыре стратегии, которые помогут вам добиться своих целей вопреки страху

Вы можете не верить этому, но мы все скованы страхом.

Все, кто ставит перед собой цели. Кто хочет попробовать что-то новое. То, что кажется важным.

Смена карьеры. Марафон. Создание книги.

Иногда пугают даже мелочи. Например, написать резюме для нового клиента.

Но мы мечтаем о том моменте, когда сможем добиться своих целей. Когда мы найдём свой путь. Гордость. Удовлетворение.

Затем появляются другие мысли. Пугающие мысли.

Я не знаю, как это сделать.

У меня нет способностей, так что нет смысла пытаться.

А потом страх, что другие люди узнают о наших целях и осудят их.

Люди подумают, что я идиот.

Поэтому мы ничего не делаем. Или начинаем, а потом прекращаем. Чтобы затем начать всё сначала.

Мы хотим отчаянно преодолеть это препятствие. Страх. Мы хотим приблизиться к нашим целям.

Но мы сдерживаем себя.

Когда мы достигаем этой точки (а мы все достигаем её), нам нужен толчок. Ментальная перезагрузка. Иная точка зрения. Та, которая поможет нам преодолеть страх, чтобы мы продолжили прогрессировать.

Это не обязательно должно быть быстрым. Это не обязательно должно быть большим. Это должно быть то, что вернёт нас к устойчивому прогрессу. Итак, что же мы можем сделать?

Переосмыслите прошлые «неудачи»

Одна из самых пугающих вещей, поведение, которое останавливает нас на нашем пути – это пересмотр всех «неудач» прошлого. Когда мы думаем о них, это наполняет нас чувством отчаяния. Мы сделали что-то плохое. Люди думают, что мы плохие. Из-за случившегося.

Так с какой стати нам снова пытаться делать то, что может не сработать?

Например, несколько лет назад у меня был один крупный клиент. Это была огромная возможность. Мы проводили встречу за встречей, презентацию за презентацией. В конце концов, меня приняли. Однако проект оказался сложным с самого начала. А через месяц меня уволили. Это было разрушительно. Я думала, что они, наконец, раскусили меня. Я не была хорошим консультантом. Точка. Всё, что я делала до этого, было обманом. Этот клиент знал всю правду обо мне. И все мои другие успехи к тому моменту оказались недействительными.

Мне потребовалось много времени, чтобы прийти в себя после случившегося.

Но сейчас, спустя несколько лет и множество успешных проектов, я могу взглянуть на ситуацию шире. Вот несколько факторов, которые привели к «неудаче»: 1) в тот период времени у меня было слишком много клиентов. И 2) то, как они управляли своим бизнесом (полагаясь исключительно на свою интуицию), не соответствовало моему стилю (намеренное принятие решений).

В идеале я могла бы усвоить эти уроки ещё до того, как меня уволят. Или даже до того, как я соглашусь с ними работать. Но дело в том, что я сделала всё, что могла, с информацией, которая была мне доступна в то время.

Я больше никогда 1) не брала на себя чересчур много клиентов и 2) не соглашалась работать с клиентами, чей стиль не соответствовал моему собственному. Таким образом, из той «неудачи» я узнала две важные вещи, которые сделали мою консалтинговую практику более успешной и менее тернистой.

Скорее всего, вы можете таким же образом переосмыслить любые неудачи, с которыми вы столкнулись в прошлом.

Примите, что это нормально – чувствовать себя дискомфортно

В моём случае всё новое приносит мне много дискомфорта. Я сижу за столом, а моё сердце готово выпрыгнуть из груди. Я пытаюсь найти способ избежать того, что должно быть сделано. Потому что мне очень дискомфортно. Я боюсь попытаться и провалиться.

Но я не должна забывать, что чувствовать себя дискомфортно – это на самом деле нормально. Это чувство. Не более. Мозг твердит мне, что приближается тигр, поэтому я должна бежать, чтобы спастись. В действительности это чувство связано с попыткой сделать что-то новое.

Поэтому я позволяю себе чувствовать дискомфорт и признавать, что это чувство не означает, что мне следует остановиться.

Выберите одну небольшую вещь, которая приблизит вас к вашей цели, и сосредоточьтесь на ней

Одной из самых пугающих вещей, связанных с попытками сделать что-то новое, является то, что это кажется невозможным. Целый марафон. Совершенно новая работа. Трудно себе представить, как вы сможете добиться этого.

Тем не менее, это не значит, что вы должны всё сделать именно сегодня. Потребуются недели, месяцы или даже годы, чтобы вы достигли того, чего хотите.

Всё, что вам нужно делать – это продолжать попытки.

Таким образом, если вы попали в петлю страха, сделайте шаг назад.

Выберите одну вещь. Одну маленькую вещь. Отправьте сегодня резюме. Пробежите один километр. Напишите одну страницу.

Найдите такую небольшую вещь, которая заставляет вас немного нервничать, но не парализует страхом.

И сделайте это.

Гордитесь тем, чего вы достигли

Возможно, вы думаете иначе, но на самом деле люди восхищаются вашей смелостью. И вы должны восхищаться собой. Я не могу вам точно сказать, сколько людей обратилось ко мне с тех пор, как я начала писать. Люди, которых я знаю много лет. Кто хотел пообщаться. А не поиздеваться надо мной. И спросить меня, как я это сделала. С чего я начала. Потому что у них тоже есть мечты. Но они боятся сделать первый шаг.

У каждого есть мечта. Но не все обладают достаточной смелостью, чтобы действовать.

Как говорит Адам Грант: «В конечном счёте мы сожалеем не о неудаче, а о бездействии».

Продолжайте. 

- Источник

Послание Путина — революция сверху

Что вам сказать, граждане? Послание Совету Федерации получилось предельно насыщенным. Я даже и не знаю, с начала проще начинать, или с конца. Наверное, всё-таки с конца. Референдум! Изменения...

Срезал!

Ну? Кто еще "хочет комиссарского тела"?...Хотели "транзита власти"? Пожалуйте в транзитный коридор. Второе: предлагаю на конституционном уровне закрепить обязательные требования к лицам, которые ...

Правительство России ушло в отставку (ОБНОВЛЯЕТСЯ)

Правительство России подало в отставку. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на премьер-министра Дмитрия Медведева. Президент России Владимир Путин поручил уходящему правительству исполнять свои об...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Сегодня 18:06

    10 фактов, которые вы, возможно, не знали об иллюминатах

    Если вы являетесь сторонником теорий заговора, вы можете поверить, что существует секретная организация, которая тайно контролирует все аспекты общества, от банков до правительства и даже индустрии развлечений. Да, мы говорим об иллюминатах, группе, которая, предположительно, состоит из самых влиятельных людей мира. Ходят слухи, что Бейонсе и Джэй Зи яв...
    866
    Марина Сегодня 14:10

    «Усовершенствованные методы допроса», используемые ЦРУ

    После террористических атак 11 сентября администрация Буша и Министерство юстиции разработали обширную контрразведывательную программу, которая должна была осуществляться Центральным разведывательным управлением (ЦРУ). План включал в себя несколько закодированных, вводящих в заблуждение и эвфемистических терминов, таких как «усовершенствованные методы допроса», «фаза ...
    97
    Марина Сегодня 11:20

    Редкие очаровательные фотографии, на которых юный Дуэйн Джонсон позирует со своим отцом Роки Джонсоном

    Роки Джонсон, который проложил путь к успеху для своего сына Дуэйна Джонсона, скончался в возрасте 75 лет. Компания WWE подтвердила это два дня назад. Старые фотографии Роки Джонсона и его сына Дуэйна Джонсона «WWE с грустью сообщает о том, что Роки Джонсон (урождённый Уэйд Дуглас Боулз), знаменитый борец, бывший чемпион мира и отец Дуэйна Джонсона ско...
    795
    Марина Сегодня 08:16

    8 математических задач, которые решили ученые, хотя их об этом никто не просил

    Математика – это очень сложный предмет. И большинство из нас избегают иметь дело с большим количеством цифр, даже если обладаем аналитическим складом ума. И при всем при этом мы все равно в голове что-то постоянно складываем, вычитаем, умножаем, производим другие действия. Но как только речь заходит о чем-то более сложном, например, о производных, это превращается в п...
    108
    Марина Вчера 21:15

    Почему у светофора красный, жёлтый и зелёный цвета

    Повсеместно светофоры помогают поддерживать порядок на дорогах, сигнализируя, когда пора остановиться (красный), замедлиться (жёлтый) или продолжить движение (зелёный). Сейчас цветовая схема кажется очевидной, но её нужно было придумать и создать. Вот как мы получили эти сигналы дорожной системы.Согласно сайту Today I Found, сначала светофоры появились ...
    98
    Марина Вчера 18:14

    Съедобная история конфетти

    Работник готовит французские конфеты-драже В конце 1820-х годов Уильям Гюнтер, английский кондитер, во время посещения Италии стал свидетелем трагического несчастного случая с участием засахарённого миндаля. «Они с радостью бросали друг в друга мелкие орешки, – отмечал он в своей книге Confectioner’s Oracle, описывая происходящее на карнавале. – Один ...
    53
    Марина Вчера 16:21

    Четыре исконных желания: краткое погружение в природу желания

    Мир не такой, каким мы хотим его видеть, но именно это делает его таким особенным. Жизнь интересна отчасти потому, что наши личные желания часто не согласуются с развитием великого целого. То, что мы хотим для себя, отличается от того, что желают другие, несмотря на тот факт, что нам как представителям одного и того же вида характерные общие желания.Все...
    511
    Марина Вчера 11:14

    8 странных эффектов от генных мутаций

    Генетическое разнообразие лежит в основе выживания видов. Все мы наследуем набор генов от наших родителей, некоторые из них передавались через поколения. В процессе передачи гены часто мутируют: например, в процессе репликации одно основание в нашем ДНК может быть случайно заменено, или же целый фрагмент может быть ошибочно удалён или удвоен. Многие из этих ДНК никак ...
    91
    Марина Вчера 08:08

    Почему сиденья унитазов в общественных туалетах имеют U-образную форму

    Весьма вероятно, что вы читаете это в туалете. Не переживайте – вы почти наверняка не один такой. Согласно опросу 2012 года (сомнительной надёжности, но давайте не будем обращать на это внимание), примерно 75% американцев признались, что используют телефоны в комнате релаксации. И если быть честными, вполне вероятно, что большинство из остальных 25% лгали, отвечая на ...
    132
    Марина 15 января 23:16

    Город без названия

    Остин с населением около миллиона человек – четвёртый по численности населения город в штате Техас. Столица штата также является крупнейшим муниципалитетом в округе Трэвис, несмотря на то, что она разделена на несколько других округов.Но если проехать около получаса на северо-северо-запад от Остина, вы найдёте город, в котором нет ничего – ни людей, ни ...
    92
    Марина 15 января 20:00

    «Время эластично»: почему на вершине горы время течёт быстрее, чем на уровне моря

    Идея «абсолютного времени» – это иллюзия. Физика и субъективный опыт показывают, почему.• С тех пор как Эйнштейн сформулировал свою общую теорию относительности, мы поняли, что гравитация способна искажать пространство и время. • Этот эффект «замедления времени» наблюдается даже на небольших уровнях.• За пределами физики искажения проявляются в том, как...
    105
    Марина 15 января 16:19

    История ральстонизма, одного из самых странных движений в истории здравоохранения

    Когда Уэбстер Эджерли появился на сцене в пьесе о Христофоре Колумбе конца XIX века, он выступал, балансируя на подушечках пальцев. Критики пребывали в замешательстве, однако Эджерли – актёр, писатель и будущий лидер невероятно успешного движения за здоровье, известного как ральстонизм – верил, что походка кентавра, когда вес тела переносится на кончики...
    81
    Марина 15 января 11:12

    10 особенностей человеческого поведения, которые наука не в состоянии объяснить

    В этой статье представлен ряд особенностей человеческого поведения, которые наука не может объяснить. Десять вещей, которые мы не понимаем. Учёные расщепили атом, отправили людей на Луну и обнаружили ДНК, однако не смогли до конца объяснить некоторые тайны человеческого поведения. Почему мы видим сны, целуемся, краснеем или стесняемся? Это основы человеческого поведен...
    96
    Марина 15 января 08:14

    Зачем добавлять антифриз в вино?

    Для многих людей идея добавлять один из основных компонентов антифриза в вино звучит глупо и ужасно, поэтому, вероятно, именно такой сценарий является основой целого эпизода "Симпсонов". Тем не менее, по крайней мере в течение 7 лет, многие крупные виноделы Австрии добавляли этот высокотоксичный яд в свои вина, при этом было обнаружено, что в нескольких...
    159
    Марина 14 января 22:56

    Почему звуки скрежета ногтей по классной доске или скрипа вилки по тарелке сводят нас с ума

    Мало какие звуки заставляют людей съёживаться больше, чем скрежет ногтей по классной доске, скрип вилки по тарелке или визжание металлического стула, который тащат по кафельному полу. Но почему они действуют на наш мозг таким неприятным образом? Многие даже утверждают, что для них подобные звуки являются болезненными.В 1986 году три учёных – Ди Халперн,...
    146
    Марина 14 января 22:55

    Поведением человека управляют эмоции, а не логика

    Повышение эмоциональной осознанности – ключ к принятию лучших решенийЭмоции оказывают мощное и доминирующее влияние на то, как мы живём и взаимодействуем с другими людьми. Выборы, которые мы делаем, наши действия и восприятие – всё это зависит от эмоций, испытываемых нами в тот или иной момент. Эмоции – неотъемлемая часть нашей личности, и каждая из них...
    96
    Марина 14 января 11:14

    Восемь пугающих научных теорий

    8. Гамма-всплеск или взрыв сверхновой может вызвать массовое вымирание Гамма-всплеск можно сравнить с огромной пушкой Вселенной: это ультра-мощный электромагнитный взрыв, вызванный столкновением двух нейтронных звезд или распадом одной. Нейтронные звезды – самые массивные из существующих, поэтому взрыв довольно разрушительный… до такой степени, что, если...
    1097
    Марина 14 января 08:11

    10 странных животных, о существовании которых вы не знали

    Мир наполнен экзотической дикой природой. Существует множество видов, которые менее известны широкой публике и о которых интересно узнать больше. Вот список из десяти странных животных, о существовании которых вы не знали.10. Силки Силки – это порода курицы, названная в честь своего нетипичного пушистого оперения, которое, как говорят, похоже на шёлк. У ...
    1640
    Марина 13 января 20:42

    Благодарение

    Будь благодарен… за каждый контакт с любимым человеком. За каждое драгоценное дыхание. За твою одежду, пусть изодранную. За больные зубы во рту. За редкие волосы на голове. За воду, которую ты пьёшь, за еду, которую ешь. За благоприятную землю, которая обеспечивает многим. За доброту незнакомца, за безжалостную честность друга, за неожиданные дары каж...
    122
    Марина 13 января 18:31

    Дёллерсхайм – деревня, которую Гитлер уничтожил, чтобы положить конец слухам

    Примерно в ста километрах к северо-западу от Вены, на севере Австрии, расположена небольшая деревня Дёллерсхайм. Восемьдесят лет назад эта крошечная австрийская деревушка была стёрта с лица земли немецким диктатором с комично короткими усами, который пытался скрыть позорное происхождение своей семьи. В 1837 году в Дёллерсхайм женщина по имени Мария Шикль...
    2141
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика