• РЕГИСТРАЦИЯ

Как быть счастливым (три вещи, которые вы должны знать)

1 2459

Одна из привилегий, которую мы имеем, живя в XXI веке – это тратить большой процент нашего времени на поиски счастья. Мы стремимся выбрать приятную работу, которая сделает нас счастливыми, мы питаемся вкусной едой, чтобы чувствовать себя счастливыми, мы играем и смотрим спортивные события, чтобы быть счастливыми – как правило, мы делаем то или иное, чтобы испытывать счастье.

Если вы съели целую упаковку печенья Oreo за один вечер, это, вероятно, потому, что вы думали, что это сделает вас счастливыми. И, возможно, это сделало вас счастливыми. На самом деле большинство целей, которые мы ставим перед собой, или хороших привычек, которые мы пытаемся развить, призваны помочь нам стать счастливее.

И всё же, даже имея конечную цель – стать счастливее, мы принимаем сотни (возможно, даже тысячи) решений, которые подрывают наше счастье. Я считаю, что большинство заключённых оказываются в тюрьме потому, что в какой-то момент они верили, что, делая незаконные вещи, они обретут счастье. Не всегда легко понять, что сделает нас счастливыми. Кроме того, многое из того, что с нами происходит, например, болезни, смерть и несправедливость, находится вне нашего контроля.

Сегодня я хотел бы остановиться на трёх основных принципах счастья. Знаете ли вы, как быть счастливыми? Должны ли вы быть счастливыми? Как вы можете быть счастливыми? Давайте попробуем ответить на эти вопросы. Я не эксперт по счастью, поэтому я постараюсь не погружаться слишком глубоко, но я надеюсь, что вы воспользуетесь этим как отправной точкой, чтобы в дальнейшем обрести более глубокое понимание этой темы. Существует множество различных аспектов счастья, включая оптимизм, удовлетворённость, радость и удовольствие, поэтому я использую слово «счастье» для широкого обозначения этих характеристик.

1. Вы должны быть счастливы — это конкурентное преимущество

Иногда мы считаем, что счастливые люди слабые и наивные. Есть определённые периоды и социальные ситуации в нашей жизни, когда мы можем думать, что счастье — нежелательный атрибут. Но исследования показывают, что счастливые люди находят больше успеха в жизни.

Эрик Баркер написал об этом недавно, опираясь на исследования эксперта по счастью Шона Ахора: «Если мы сможем заставить кого-то повысить уровень оптимизма и счастья, а также углубить социальные связи, то каждый результат в бизнесе и образовании значительно улучшится».

В 80-х годах компанией MetLife было опубликовано исследование, посвящённое данной теме. Она наняла известного психолога по вопросам счастья, Мартина Селигмана, для разработки теста, который измерял бы уровень оптимизма у новых продавцов. Эти же самые продавцы также должны были сдать обычный скрининг-тест. Результаты говорили сами за себя: группа крайне оптимистичных людей, которые показали плохие результаты во время обычного корпоративного скрининг-теста, «превзошла пессимистов в основной группе на 21% в первый год и на 57% во второй».

2. Счастье нельзя отнять

Кому-то вроде меня легко сказать, что вы можете выбирать счастье. В конце концов, я живу в стране первого мира, у меня почти нет проблем со здоровьем (не считая корневого канала в прошлом месяце), я люблю свою семью и так далее. Поэтому, вместо того чтобы полагаться на моё слово, давайте возьмём в качестве примера того, у кого отняли все эти вещи — условия жизни, здоровье, семью — Виктора Франкла.

Будучи евреем из Австрии, Франкл пережил зверства концентрационных лагерей во время Холокоста. Он был практикующим психиатром, что позволило ему глубоко понять психологию счастья и довольства людей, живущих в условиях угнетения. Книга Франкла, «Человек п поисках смысла», является поистине впечатляющим взглядом на доброту и счастье. В ней Франкл пишет следующее: «У человека можно отнять всё, кроме одной вещи: последней из человеческих свобод — возможность выбирать своё отношение в любых обстоятельствах, выбирать собственный путь».

Этой отрезвляющей цитаты должно быть достаточно, чтобы помочь любому определить свои приоритеты. Очень часто мы связываем счастье с определёнными «вещами» в нашей жизни, такими как деньги и статус, тогда как на самом деле оно связано с мышлением и поведением. Большинству из нас повезло, ведь мы никогда не сталкивались с пытками, которые пережил Виктор Франкл. Однако когда мы сталкиваемся с трудностями в жизни, нам необходимо вспоминать о его примере.

3. Вы можете стать счастливее всего за несколько секунд

Я уделил много внимания психологическим аспектам счастья и не хотел бы упускать из виду физические. Улыбка – это универсальное выражение счастья. Когда мы счастливы, мы улыбаемся, однако мы можем быть счастливы, потому что улыбаемся. Это доказало увлекательное исследование, проведённое в 2012 году. Почему оно было увлекательным? Ну, представьте себе, что вы пытаетесь провести исследование на тему улыбки, не говоря участникам, что нужно улыбаться – это именно то, что должны были сделать исследователи.

Учёные просили участников держать во рту палочки для еды в определённых положениях, что позволило им заставить людей использовать мышцы «улыбки», не говоря им о цели исследования. Позднее они попросили участников поиграть в стрессовые игры, чтобы измерить влияние улыбки на уровень стресса. Их выводы? Улыбчивая группа была менее напряжённой!

Простая улыбка может помочь вам почувствовать себя лучше, и это самая быстрая стратегия, призванная улучшить настроение и внешний вид. Более длительные исследования выявили положительную корреляцию между относительным успехом в жизни и продолжительностью жизни. Стоит отметить, что улыбка делает счастливее не только вас, но и окружающих людей. 

- Источник

Охлобыстин объяснил, откуда знаменитости взяли моду называть россиян быдлом

Известный российский актер Иван Охлобыстин рассказал, откуда, по его мнению, у знаменитостей взялась тенденция непочтительно отзываться о простых россиянах.После многократно прокативших...

Мы наш, мы новый мир построим

Как одно мгновение прошли все новогодние праздники от встречи Нового года до Крещения, но в тоже время - от поедания тазика салата оливье под взрывы фейерверков до купания в проруби - п...

СРАЖЕНИЕ ЗА ПАУЛУ, или Как русский танк Т-90 одержал победу над американским Абрамсом

✔ Уважаемые читатели! Создавая в прошлом году журнал «Чайный домик», мы ставили целью и обещали друг другу всемерно сохранять и преумножать наследие ушедшего от нас, всеми любимого Зелё...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Сегодня 17:27

    Миякедзима – остров, где все носят противогазы

    Когда вы пытаетесь спланировать свой следующий отпуск, вы наверняка мечтаете о красивых пляжах с приливами и ярком солнечном свете. Может быть, вы предпочитаете заснеженные горы, где вы могли бы есть жареный зефир у костра вечером, а днём беззаботно кататься на лыжах. Есть очень мало шансов, что вы захотите поехать со своей семьёй на Миякедзиму, остров,...
    22
    Марина Сегодня 14:53

    10 запутанных тайн, которые остаются неразгаданными

    Иногда вещи просто случаются, а иногда они происходят по зловещим причинам. Странные инциденты случаются постоянно, равно как и хорошо спланированные трагедии. Проблема в том, что не всегда можно отличить одно от другого, и чем больше времени проходит после таинственного происшествия, тем труднее становится определить, произошло ли оно в результате злого умысла или пр...
    61
    Марина Сегодня 12:00

    12 устаревающих олдскульных навыков. Нужны ли они?

    Вы владеете большинством из этих навыков. А как насчёт ваших детей или внуков?Наши дети и внуки – цифровые аборигены. Они могут передавать интонации в своих текстовых сообщениях, легко перемещаться, куда захотят, и заказывать пиццу куда угодно и когда угодно. Но они никогда не изучали ряд навыков, которые осваивали большинство из нас, когда росли. Нужны...
    98
    Марина Сегодня 08:12

    Абсолютная бесполезная штука

    История у этого маяка была не самая светлая: он постоянно ломался. Сколько смотрителей не пыталось найти к нему подход, сколько инженеров не старались обнаружить поломку — результата не было никакого. Маяк включался ровно на три минуты, а после — вспышка и света нет.— Абсолютно бесполезная штука— Согласен, нечего даже время тратить.Стоило темноте спрыгн...
    96
    Марина Вчера 20:10

    Как стать более напористым человеком

    Я научился быть напористым у своей матери. Она всегда выражает свои чувства, спокойно говорит «нет», действует в интересах семьи и заботится об общем благе.Она самый напористый человек из всех, кого я знаю. Никто не может воспользоваться ею. Если вы попытаетесь, она прямо скажет вам об этом. И вам это не понравится. Что такое напористость на самом деле?...
    952
    Марина Вчера 17:17

    Карл Патерсон Шмидт: герпетолог, который задокументировал собственную смерть для науки

    Карл Патерсон Шмидт был выдающимся американским герпетологом, изучавшим амфибий и рептилий. Он работал в Американском музее естественной истории в Нью-Йорке, а затем в Филдовском музее естественной истории, за это время он совершил несколько экспедиций в Центральную и Южную Америку, чтобы собрать образцы для музея. Он также был президентом Американского общества ихтио...
    55
    Марина Вчера 14:21

    Кто изобрёл эмотиконы и эмодзи (и как они навсегда изменили письменный язык)

    С исторической точки зрения, письменная речь всегда обладала ограниченной способностью адекватно отражать нюансы личного общения, которое сопровождается жестами, мимикой, тонкой сменой тона и так далее. Таким образом, люди пытаются найти способ решить эту проблему, наверное, с тех пор, как появилась письменность.Если взять ранние алфавитные письменнос...
    42
    Марина Вчера 11:39

    9 правил, которые изменят вашу жизнь навсегда

    Они пробудят те части вашей личности, о существовании которых вы могли даже не подозревать...Когда речь заходит о нашем мировоззрении, порой для того, чтобы расставить все по своим местам, требуются некоторые перемены. Если вы застряли в круговороте негативных мыслей, то пересмотр своих взглядов на жизнь действительно может указать вам на правильное н...
    133
    Марина Вчера 08:10

    Почему у нас есть отпечатки пальцев?

    В 1910 году Томас Дженнингс скрылся с места убийства, но оставил зацепку, которая решила его судьбу: идеальные отпечатки пальцев возле дома, где он совершил преступление. Отпечатки пальцев Дженнингса были первыми, которые использовали в качестве доказательства в уголовном расследовании, и они привели к его осуждению за убийство в 1911 году.С тех пор о...
    74
    Марина 20 января 20:07

    Бремер-Лох, или Бременская дыра

    Под улицей перед зданием государственного парламента в северном немецком городе Бремен находится необычный ящик для пожертвований. Он выглядит как круглая бронзовая крышка люка, в центре которой имеется небольшое отверстие, куда люди могут бросать монеты или бумажные купюры. В ответ ящик для пожертвований «говорит» спасибо, издавая звуки, характерные дл...
    82
    Марина 20 января 20:06

    Что посеешь, то и пожнешь: 12 цитат о карме

    Зрелость – это когда у тебя достаточно сил, чтобы уничтожить обидчика, но ты просто делаешь глубокий вдох и идёшь прочь. Всё остальное сделает карма.Не носитесь со своими обидами и ранами. Это тяжкий и непосильный груз. В конце концов, жизнь сама накажет тех людей, что причинили вам боль. Что посеешь, то и пожнёшь. Поэтому наша задача – двигаться даль...
    126
    Марина 20 января 14:42

    9 вещей, которые вы никогда не должны делать в самолёте

    Простые правила, которые облегчают жизнь всем пассажирам, особенно тем, кто часто летаетЛетать – это весело, однако есть вещи, которые могут ухудшить опыт, сделав его менее приятным для вас и окружающих. Если вы часто летаете, вы должны знать стандартные правила, соблюдение которых помогает вам быть хорошим пассажиром.Если вы ещё ни разу не летали или д...
    176
    Марина 20 января 11:17

    Самые безопасные военные базы в мире

    Все военные объекты защищены по умолчанию, по крайней мере, те, где не спят на посту. Тем не менее, есть ряд действительно элитных мест, которыми другие военные объекты хотят быть, когда они вырастут. На самом деле единственная причина, по которой эти сверхбезопасные, великолепно защищённые объекты не являются логовищами злодеев, заключается в том, что их строительств...
    87
    Марина 20 января 08:13

    10 удивительных тайн человеческого мозга

    Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми научными исследованиями, результаты которых могут полностью перевернуть ваше виденье касательно работы человеческого мозга.Самым загадочным органом в организме человека является мозг и ученым до сих пор не удалось раскрыть все тайны его функционирования. Это звучит парадоксально, но представления о работе мозга...
    102
    Марина 19 января 14:01

    10 жутких инцидентов, произошедших в реальности

    Страшные истории находятся на втором месте по популярности после сплетен о жизни звезд. Существуют сотни форумов с обсуждениями встреч с привидениями, странных звуков, необъяснимых происшествий и т.д. Обычно там кто-то рассказывает о собственном опыте. Кому-то эти истории кажутся жуткими, кому-то – забавными, но точно не обыденными.10. Предупреждение Эми...
    121
    Марина 18 января 14:01

    Уроки от древних философов, которые можно применять в повседневной жизни

    Философия как образ жизниАнтичная философия – это не абстрактная теория, а практическая мудрость, которая переживает столетие за столетием. Это драгоценное знание, которое необходимо нам, когда мы сталкиваемся с проблемами. Вместо паники мы можем обратиться за ответами к Сенеке, Марку Аврелию, Эпиктету, Аристотелю, Платону, Канту, Сократу, Конфуцию, Ниц...
    1098
    Марина 17 января 18:06

    10 фактов, которые вы, возможно, не знали об иллюминатах

    Если вы являетесь сторонником теорий заговора, вы можете поверить, что существует секретная организация, которая тайно контролирует все аспекты общества, от банков до правительства и даже индустрии развлечений. Да, мы говорим об иллюминатах, группе, которая, предположительно, состоит из самых влиятельных людей мира. Ходят слухи, что Бейонсе и Джэй Зи яв...
    1558
    Марина 17 января 14:10

    «Усовершенствованные методы допроса», используемые ЦРУ

    После террористических атак 11 сентября администрация Буша и Министерство юстиции разработали обширную контрразведывательную программу, которая должна была осуществляться Центральным разведывательным управлением (ЦРУ). План включал в себя несколько закодированных, вводящих в заблуждение и эвфемистических терминов, таких как «усовершенствованные методы допроса», «фаза ...
    1074
    Марина 17 января 11:20

    Редкие очаровательные фотографии, на которых юный Дуэйн Джонсон позирует со своим отцом Роки Джонсоном

    Роки Джонсон, который проложил путь к успеху для своего сына Дуэйна Джонсона, скончался в возрасте 75 лет. Компания WWE подтвердила это два дня назад. Старые фотографии Роки Джонсона и его сына Дуэйна Джонсона «WWE с грустью сообщает о том, что Роки Джонсон (урождённый Уэйд Дуглас Боулз), знаменитый борец, бывший чемпион мира и отец Дуэйна Джонсона ско...
    876
    Марина 17 января 08:16

    8 математических задач, которые решили ученые, хотя их об этом никто не просил

    Математика – это очень сложный предмет. И большинство из нас избегают иметь дело с большим количеством цифр, даже если обладаем аналитическим складом ума. И при всем при этом мы все равно в голове что-то постоянно складываем, вычитаем, умножаем, производим другие действия. Но как только речь заходит о чем-то более сложном, например, о производных, это превращается в п...
    154
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика