• РЕГИСТРАЦИЯ

Самая важная хорошая привычка

Марина
24 февраля 14:41 2 2792

Если вы тратите достаточно времени на изучение привычек, изменения поведения и психологии, то вы осознаёте, что информации очень много, и вы не сможете внедрить её всю в свою жизнь. Существуют сотни теорий, моделей и исследований; часто то, что кажется основным принципом, имеет обширную библиотеку исследований. Однако правда состоит в том, что в большинстве случаев вы можете кардинально изменить собственную жизнь, применив одну или две простые стратегии. Итак, если бы вы могли выбрать всего одну стратегию из всех гор психологических данных, что бы вы предпочли, чтобы получить наибольший эффект?

Давайте ответим на этот вопрос при помощи исследования. В 2008 году некоммерческая организация Kaiser Permanente опубликовала новое исследование на тему похудения, в котором приняли участие почти 1700 человек. Это было довольно простое исследование, связанное с потерей веса: одни участники пробовали различные способы похудеть, в то время как другие этого не делали. Затем учёные сравнили результаты двух групп. Когда исследование было завершено, одна стратегия потери веса оказалась чрезвычайно эффективной, в частности: ведение ежедневного учёта потреблённой пищи. Ведущий автор из Kaiser Permanente, Джек Холлис, сказал: «Те, кто вёл дневник питания, потерял в два раза больше веса, чем те, кто не делал никаких записей. Кажется, что такой простой метод, как ведение записей, побуждает людей употреблять меньше калорий».

Правильно – участники, которые ежедневно записывали то, что они едят, потеряли в два раза больше лишнего веса. Если бы вы могли выбрать только одну стратегию, чтобы изменить собственные привычки, и вам хотелось бы начать с простого, отслеживание поведения кажется очевидным выбором. В этой статье я собираюсь более подробно рассмотреть, как вы можете собирать важные данные о своих привычках, но при этом сохранять простоту.

Периодичность

Если вы решили отслеживать своё поведение с течением времени, самый простой способ делать это – анализировать периоды. Просто отслеживайте каждый день, насколько успешным является ваше поведение, и посмотрите, сколько дней подряд вы можете это делать. Тем не менее, когда вы пытаетесь изменить глубоко укоренившееся поведение, этого метода отслеживания недостаточно. И вот почему: неудача – это естественная часть процесса изменений. И иногда мы терпим неудаче чаще, чем добиваемся успеха! Когда вы часто терпите неудачу, попытка продержаться в течение какого-то периода едва ли не деморализует, и вы, в конечном счёте, не получаете полезную информацию, которая поможет вам измениться. Есть множество примеров, чтобы проиллюстрировать эту идею, однако я хотел бы обратиться к моему любимому профессиональному баскетболу.

Вы когда-либо задумывались над тем, что в баскетболе неудачи встречаются чаще, чем успех? Поразмышляйте над этим. Во время обычной баскетбольной игры большинство команд промахиваются чаще, чем делают удачные броски. На самом деле за последние десять лет только одна команда Национальной баскетбольной ассоциации успешно сделала более 50% бросков за весь сезон. (Это Phoenix Suns в 2008 году.) Представьте себе, если бы баскетбольная команда попыталась применить метод периодичности, чтобы улучшить способность игроков совершать броски. Тренер мог бы сказать: «Эй, ребята, что нам действительно нужно – так это сделать множество бросков подряд. Если мы продолжим в том же духе, я уверен, что мы выиграем больше матчей». В конечном итоге у команды может оказаться несколько долгих полос успешных бросков подряд, однако у них также будут и долгие полосы непопаданий. Плюс ко всему, невозможно оценить реальный прогресс в течение всего сезона. После того как долгая полоса закончилась, нет никакого способа узнать, была ли она результатом улучшенных бросков или просто случайностью.

Когда вы пытаетесь отрегулировать сложное поведение (например, броски в баскетболе), метод периодичности кажется смехотворным. Вместо того чтобы отслеживать периоды, вам необходимо следить за информацией о вашем поведении, которая приведёт к улучшению. Чтобы проиллюстрировать это, я приведу две истории об известных игроках НБА.

История № 1

Карл Мэлоун находится в баскетбольном Зале Славы и является одним из величайших игроков НБА в истории. Он заработал своё прозвище, «Почтальон» (англ. The Mailman), за свою результативную игру в атаке, скорость и точность. Но когда он пришёл в НБА, у него ужасно получалось выполнять штрафные броски. Штрафные броски являются самыми лёгкими в игре, не считая данки или лэй-апы близко к корзине. Во время выполнения штрафных бросков вы бросаете мяч с одного и того же места площадки каждый раз (это позволяет легко научиться их делать посредством тренировок), вам не мешают защитники, которые пытаются предотвратить попадание, у вас есть достаточно времени, чтобы расслабиться и сосредоточиться на тренировках. Штрафные броски должны быть второй натурой игрока НБА.

К счастью, Мэлоун был в состоянии оценить свою производительность, отслеживая частоту выполнения штрафных бросков. Нетрудно посчитать, сколько штрафных бросков он выполнил за весь сезон и сколько из них были успешными. Во время первого сезона он выполнил всего 48,1% штрафных бросков (средний показатель для игрока НБА составляет около 75%). Но если вы посмотрите на процент штрафных бросков, выполненных им в течение следующих нескольких сезонов, вы поймёте, что он провёл много времени в спортзале, работая над улучшением выполнения штрафных бросков. К четвёртому сезону он выполнил 76% штрафных бросков, выше среднего уровня. Он продолжал совершенствоваться, и к концу своей карьеры он в течение трёх сезонов подряд выполнил 79% штрафных бросков – неплохо для парня, который начинал с 50%.

Если бы Карл Мэлоун попытался оценивать прогресс по продолжительности своего последнего периода, он никогда не смог бы понять, что прогрессирует. Когда у него плохо получались штрафные броски (на 48%), я уверен, он оценивал свой прогресс по периодам. Когда он начал оценивать частоту (процент попаданий или уровень успеха), появились заметные улучшения.

История № 2

Лучший баскетболист в мире прямо сейчас (и гарантированный претендент на то, чтобы оказаться в Зале Славы) – Леброн Джеймс. Когда Леброн пришёл в НБА, у него уже достаточно хорошо получались штрафные броски – 75% в среднем. Вы могли бы сказать, что Леброн уже развил навыки штрафных бросков на последовательном уровне – так каким же образом он мог их улучшить?

Вместо того чтобы сосредоточиться на штрафных бросках, что, вероятно, привело бы к уменьшению отдачи, Леброн сосредоточился на обычных бросках в игре. И вместо того чтобы сосредоточиться на процентах (сколько он сделал и пропустил), он начал фокусироваться на том, где он был, когда успешно эти броски или не попадал в корзину. Обращая пристальное внимание на процент бросков и место на игровой площадки, когда он их выполнял, Леброн смог улучшать свой процент бросков в течение девяти из десяти сезонов.

Важность отслеживания

Из примеров Карла Мэлоуна и Леброна Джеймса видно, что для улучшений была необходима определённая информация. Метод периодичности сам по себе не сработал бы. Они использовали конкретные показатели: уровень успеха (частота успешных бросков) и местоположение (качество выстрела), чтобы достичь значительного прогресса. Если вы собираетесь отслеживать поведение, тогда сосредоточьтесь на двух отличных переменных: частоте и качестве. Отслеживая эти две вещи, вы сможете ответить на ключевые вопросы о своём поведении: как часто я это делаю и насколько хорошо у меня это получается?

Далее рассмотрим конкретный пример того, как можно отслеживать собственное поведение. Допустим, вы решили заниматься спортом в течение 30 минут каждый день. Ежедневно вы тренируетесь и записываете данные (подобно методу периодичности), но вместо Х вы используете простую шкалу, чтобы оценить, насколько хорошо вы потренировались: 3 – «Да, я сделал это», 2 – «Да, но я немного халтурил», 1 – «Нет, я не сделал тренировку». В конце каждой недели или месяца вы можете рассчитать показатель своего успеха. В месяце – тридцать дней, сколько из них вы бы оценили 2 и 3? Это уровень вашего успеха. Через несколько месяцев вы получите весьма ценную информацию. Ваша частота улучшалась от одного месяца к другому? Вы начали получать больше 3, 2 или 1? Сосредоточив внимание на частоте и качестве, вы можете фактически измерить производительность, а не просто периодичность. Помните, что в исследовании на тему похудения Kaiser Permanente не было 3, 2 или 1 – были только дневники питания. Тем не менее, участники уловили важную информацию: 1) частота – как часто я ем? И 2) качество – как хорошо у меня это получается? Это говорит о том, что вам не обязательно «оценивать» свою производительность, если информация, получаемая во время отслеживания, помогает вам видеть, насколько хорошо вы что-либо делаете.

Отслеживание может быть самым простым способом улучшить собственное поведение. Не усложняйте ничего, сосредотачиваясь на частоте (как часто я что-либо делаю?) и качестве (насколько хорошо у меня что-либо получается?) как основных показателях вашей производительности. Если это не поможет вам стать баскетболистом вошедшим в Зал Славы, по крайней мере, вы сможете создать ряд новых положительных привычек. 

- Источник

Девушки Донбасса погибают в бою // Виолетта Крымская

Она пошла на войну не для того чтоб убивать - спасать и лечить, но когда увидела, что противник приближается к позициям с ранеными бойцами, санинструктор отложила бинты в сторону и взяла в руки автома...

Вот такая многостаночная оппозиция

Навеяно статьёй Прихожанки.Статья действительно получилась злободневная и во все топы попала вполне закономерно. Но есть момент, который меня, например, огорчает.Очень многие говорят — ...

Видеокадры, как русский дедушка троллил ветеранов СС в Риге

Видеокадры, как русский дедушка троллил ветеранов СС в РигеРусский пенсионер на протяжении пяти лет играл «Прощание славянки» и «Молдаванку» во время маршей латышских ветеранов СС в Риг...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Азы Триединства, продолжение

    Азбука.На этом этапе повествования учёные-филологи приходят в возбуждённое, но по-весеннему изменённое, состояние ума, разумеется самого-самого. А кто бы тут с ними то спорил?Disclaimer Царя Борея:  Мы оба знаем, что Вы больше моего прочитали и поняли. Тогда зачем Вы пытаетесь сообщить мне Ваше мнение о моей особе?   И так, мой уважа...
    95
    Nazira Djuman Сегодня 12:06

    Открывать в себе неведомую силу

    Самый простой человек может быть великим: своей стойкостью и мужеством перед лицом трудностей и испытаний. Величие его в простоте и молчании. В принятии ситуации и решений для преодоления преград.Всё это достигается путём работы внутри себя. Есть два простых вопроса, ответив на которые можно понять, стоит ли игра свеч. Задать вопросы без лишнего пафоса. Первый вопрос:...
    83
    kolarium Вчера 20:48

    Карма как инерция формы (окончание)

    Начало здесь.Продолжение здесь.kolarium « 13 дек 2013, 09:50Карма, сударь, действует не в реальности, а в действительности.Хм... а чем реальность отличается от действительности? С помощью чего мы их отличаем? И вообще странное утверждение. Потому что «Карма» и означает «действие». Получается «действие действует в действительности»? ☺По сему и в «вашей реальности» (для...
    120

    Парадокс гвоздя.

    Парадокс в том, что люди не заметят в Вас отсутствие мозгов и интеллекта.Им будет всё равно, как Вы выражаетесь, сколько пьете и насколько блудливым образом жизни восхищаетесь. Они будут отвечать Вашим пошлым шуткам, смеяться над тупыми рассказами или пить за компанию. Потому что у нас всё "за компанию", если Вы "часть толпы".Но вот стоит Вам один раз сделать что-то н...
    1004
    kolarium 21 апреля 10:12

    Карма как инерция формы (продолжение)

    Начало здесь Я и не оценивала Гуру. Я не настолько глупа чтобы это делать. Это говорят сами Гуру. А я им предпочитаю верить.Если честно, то верится с трудом и похоже на первоапрельскую шутку. Мне кажется, что это было бы мировой сенсацией в мире медицины, биологии, физики. Я никогда про подобное не слышала. Есть ли доказательства? Насколько вообще обосно...
    230
    Марина Вчера 18:41

    Пять вещей, которые мешают вам прогрессировать в жизни

    Многозадачность не работает. «Помните: мы все получаем то, что терпим. Так что перестаньте терпеть оправдания внутри себя, ограничивающие убеждения прошлого, бестолковые или пугающие состояния». – Тони Роббинс Есть определённые вещи, которые замедляют вас и мешают вам достигать быстрого прогресса. Большинство людей терпят определённый уровень посредст...
    584
    Марина Вчера 15:39

    12 привычек подлинных людей

    «Подлинность требует от человека быть в определенной мере уязвимым и откровенным, а также отличаться целостностью характера». Эмоциональный интеллект – это мощное оружие, позволяющее человеку направить свою энергию в нужное русло и в итоге получить просто великолепные результаты. Однако есть один небольшой подвох. Он бесполезен, если вы не являетесь а...
    228
    Марина Вчера 10:20

    Почему доктора наук не становятся миллиардерами

    Основываясь на собственном опыте погони за получением ученой степени, могу открыто признаться, что отношусь к числу снобов в этом вопросе. Мне всегда казалось вполне логичным, что мои дети обязательно пойдут в колледж, будут иметь те же академические устремления, что и я в их возрасте, и, быть может, тоже попытаются получить высшую ученую степень. Одн...
    177

    Ирина Семина. Эльфика. Сказки великого перехода. О Судьбе, Душе и Выборе

    Ирина СеминаОт автора    Мне позвонила моя подруга Галочка. Стандартный вопрос: «Как дела?» был задан таким драматичным голосом, что я обеспокоилась. «Что у тебя случилось?», – сразу включился во мне мой Свирепый Психолог. «Ничего. Просто я что-то все время боюсь», – сказала Галочка. «Знаешь, я тоже», – призналась я.   Состояние повышенной тревожно...
    256

    Представляем вашему вниманию видео Екатерины Андросовой «Медитация, ретрит, внутренние практики».

    В видео рассматриваются следующие вопросы:Забота о чистоте тела и ума. Что такое «медитация» в контексте этой беседы.Зачем в целом заниматься медитацией, учиться контролировать ум, эмоции, своё поведение.Что такое ретрит и каковы возможности прохождения ретрита в современном мире.Почему мы проводим ретрит онлайн?Что даст прохождение онлайн-ретрита начинающим практикам...
    140
    NATA-SHA 21 апреля 12:44

    Как у меня дела после отказа от курения.

    https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1872852/pub_5cbc072c6c165100b0a51f52_5cbc0a241c8e87021bb8757e/scale_600 Всем привет! Многие меня спрашивают, как тебе удалось бросить курить? Да я и сам не знаю, у меняя было множество попыток и нечего не помогало. Я пользовался всякими пластырями, электронными сигаретами и т.д. Но бросил я без вспомогательных у...
    268
    NATA-SHA 21 апреля 12:12

    Прошлые жизни. Как и зачем мы перерождаемся.

    https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1532998/pub_5ca3c927e616c900b3ef94d7_5ca3c95d7201b500b2fbe91d/scale_600 Большинство людей считает что жизнь у человека одна. Какой бы она ни была – плохой или хорошей, удачной или нет – мы больше никогда не появимся в этом мире. А потом наша душа попадет на небеса, откуда нет возврата ( точка зрения религии), ил...
    244
    kolarium 19 апреля 13:44

    Карма как инерция формы (отрывки бесед с философского форума, или сеанс одновременной игры)

    kolarium « 03 ноя 2013, 18:54Но вот что самое важное в этом тексте я увидел. Колариум, хотелось бы обсудить с вами. Это очень серьёзная тема."Всякий хpам хpанит свою вечность, всякая вечность хpанит свой хpам. Всё вокpуг – лишь воспоминания".Однако, вопросики у вас, товарищ Воин... Я ж не всезнайка, чтобы высказываться по таким поводам... Но если взаимно обсуждать, то...
    332

    Медитация на каждый день для новичков

    Медитация, или дхьяна (как её называют на санскрите) — это метод обуздания беспокойного ума. Для чего это нужно? Как говорил ещё сам Будда Шакьямуни: «Нет счастья, равного спокойствию». И сложно ещё что-либо к этому добавить. В самом деле, спокойствие ума — это залог счастья. Ибо причиной всех наших переживаний — тревог, страхов, раздражительности, ненависти, гнева и ...
    265
    Ros Orthodox 20 апреля 13:32

    Когда ты захотел, чтобы Бога не было ?

    Вот одна история. Один батюшка — очень тонкий, образованный человек, в прошлом был безбожником, но однажды услышал от знакомого по эмиграции священника: "А ты попробуй, Саша, вспомнить, когда и почему ты захотел, чтобы Бога не было".Саша вернулся домой озадаченный. Перебрал в уме всю жизнь, а когда дошел до шестилетнего возраста, то вдруг начал что-то понимать.Он жил ...
    1131
    Марина 20 апреля 12:26

    Не просто действуйте правильно, поступайте красиво

    Искажённые моральные линзы Действуйте так, чтобы не чувствовать себя разделёнными.Мораль универсальна, или нет? Учитывая нынешний политический сценарий, кажется, что грань между правильным и неправильным установлена неверно. Одно и то же действие интерпретируется как правильное или неправильное в зависимости от того, кто выносит решение. Понятие морал...
    514
    Pavel Belenko 20 апреля 12:00

    Черновик

    Нужно тратить время не на поиск работы, а развитие карьеры.Многие сегодня без постоянной работы. Еще больше тех, кто работу имеет, но чувствует нестабильность: компания может закрыться совсем, или быть продана с неизбежным сокращением штатов, или производство могут перенести в новое место, другой город...Ситуация с поиском работы за последний год в очередной раз помен...
    139
    Легенда ツнации 20 апреля 10:07

    Идеальной работы не бывает, всегда что-то не так...

    — ...Я ей говорю, и зачем ты уволилась из своей фирмы, глупость сделала! — эмоционально рассказывала про кого-то женщина в автобусе своей подруге. — Теперь вот год сидит без работы уже, ничего найти не может. А ушла из-за нового директора-самодура. Вот зря, я считаю! Если бы мы все, у кого начальство неадекватное, увольняться побежали, так и работающих бы не...
    138
    Альберт 19 апреля 22:46

    Сказка о трёх приоритетах

    Расскажу сказку о трёх приоритетах. Сказка характеризуется отсутствием претензий на историчность повествования, и, нескрываемой вымышленностью сюжета, а ведущее место в сказке занимают занимательные байки, россказни о волшебных предметах. Рисунок 1. Три приоритета.В наши дни сказочность происходящего звучит с разных сторон, озвучивается по-разному, напри...
    196
    Марина 19 апреля 15:40

    20 истин, которые нужно принять, чтобы жить по-настоящему лучшей жизнью

    1. Люди приходят и уходят. Чем старше я становилась, тем меньше у меня оставалось друзей. Сегодня вы можете говорить с кем-то по душам, а завтра вы перестанете друг с другом общаться. Такова жизнь. С течением времени люди чаще расстаются, чем сохраняют отношения. Смиритесь с этим фактом и продолжайте двигаться дальше. Все это подводит меня к следующем...
    341
    Игорь Олен 18 апреля 08:23

    Ради денег в non fiction

    Чтоб быть доступным и популярным, ― значит богатым, ― авторы и издатели (заодно блогописцы) всячески упрощают тексты, симплифицируют, дабы поняли массы. Так что в конце концов скудоумие испоганило их худ. опусы в той посредственной степени, что и массы, озлившись, стали читать non fiction. Тут же писатели, ради прибыли, обратились к non fiction, следуя массам и их кар...
    135
    Марина 17 апреля 17:19

    Жизнь слишком коротка и ценна, чтобы беспокоиться о вещах, которые вы не способны изменить

    Как правило, 85% того, о чем мы беспокоимся, вообще никогда не случается. Зачем тратить столько своей энергии и времени на такую ерунду? Как часто вам приходится беспокоиться о вещах, которые вы не в силах изменить? Подождите, знаю ответ на этот вопрос: это случается слишком часто. По крайней мере, я сама вела себя именно таким образом. Раньше я могла...
    320
    Марина 16 апреля 11:47

    Становитесь кем-то другим каждые три года

    Когда я оканчивал магистратуру в конце 2010 году, мне, как и другим выпускникам, предстояло найти работу и построить карьеру. Но вместо того чтобы отправиться на стажировку по менеджменту, как большинство моих товарищей, изучавших бизнес-администрирование, я запустил собственное дело. Это заставило меня полностью переосмыслить себя. Будучи наёмными ра...
    1396

    Буквица

    Изучать рекомендую с соблюдением техники безопапсности.   http://буквица.рф/...
    358
    Марина 14 апреля 19:21

    Меньше контролируйте, больше доверяйте

    Свобода – единственная достойная цель в жизни Не всё, что имеет значение, можно контролировать, и не всё, что можно контролировать, имеет значение. Это парадокс жизни: мы хотим, чтобы всё было по-нашему, но в большинстве случаев вещи живут собственной жизнью. Что, если мы перестанем пытаться всё контролировать? И начнём доверять нашей способности адап...
    314
    Марина 14 апреля 17:26

    Перемены не трудны. Это мы всё усложняем

    Вы не меняетесь, а становитесь Мы боимся перемен больше, чем следовало. Сопротивление переменам не заставит их исчезнуть – это только ухудшит ситуацию. То, чему мы сопротивляемся, сохраняется. Сопротивление – это сигнал, а не естественное поведение. Мы должны прислушиваться к тому, что оно пытается нам сказать, вместо того чтобы превращать его в парал...
    283
    Марина 13 апреля 13:56

    5 навыков, которые помогут вам развить эмоциональный интеллект

    Астронавт – наверное, самая сложная работа на планете. Из десятков тысяч кандидатов НАСА отбирает примерно полдюжины каждое десятилетие. Процесс подачи заявки очень строгий и сложный. Вы должны быть нереально крутым, чтобы пройти квалификацию. Вы должны иметь глубокие знания в области науки и техники. Вам нужно как минимум 1000 часов опыта пилотирования...
    701
    Марина 13 апреля 10:21

    Восемь признаков успеха, которые не имеют ничего общего с деньгами или славой

    Вам говорят, что нужно ставить перед собой цели. Вам говорят, что вы должны двигаться, чтобы добраться до вершины. Правда состоит в том, что вы не обязаны ничего делать. Удовлетворённость приносит такое же счастье, как и успех. Если вы хотите добиться успеха, я аплодирую вам, но легко поддаться амбициям, если не проявлять осторожность. Если вы не проявл...
    945
    Клим Баркинский 13 апреля 05:47

    Кого будешь спасать при пожаре, ребенка или жену?

     Прочитал статью под таким заголовком  https://cont.ws/@xxxmarinaxxx/1291589и не смог ответить.  Поймал себя на мысли, что подобные вопросы встают перед нами каждый день, и мы их походя решаем, а тут - никак не могу дать ответ.В чем же дело? Уж слишком обобщенно поставлен вопрос, а при его решении на исход влияют неисчислимые нюансы.Ваш ли это ребе...
    320
    Марина 10 апреля 17:22

    Быть хорошим в чём-то одном достаточно

    Вы можете добиться успеха, даже будучи хорошими в чём-то одном. Существует миф, согласно которому вы должны быть хороши во многих вещах. Этот миф вынуждает вас фокусироваться на многочисленных навыках вместо того, чтобы совершенствовать один. Пытаясь сосредоточиться на многих навыках, вы рискуете начать перепрыгивать с одной вещи на другую, направляяс...
    356
    Марина 8 апреля 12:08

    Можете ли вы когда-нибудь «покончить» с личностным развитием?

    Я часто слышу, как люди говорят: «Вам больше не нужно читать небеллетристическую литературу!» Они делаю вид, что каким-то образом «завершили» своё личностное развитие. «Я перестал слушать подкасты» – ещё одно похожее утверждение. Каждый раз, когда я слышу нечто подобное, на ум приходит одно слово: высокомерие. Когда люди твердят, что они закончили учи...
    686
    Vladimir Parshakov 7 апреля 12:54

    Свобода творчества.

    Нашёл оригинальное мнение японцев: Первую часть  текста пропустил - не согласен с автором: https://zen.yandex.ru/media/japaneselife/chem-russkie-voshiscaiut-iaponcev-5ca5f2db29c43800b44c1a8bЭто вторая часть:Так же японцы, у которых я брал своеобразное интервью рассказали мне о том, что восхищаются другому виду русской смелости, которая выражается в своб...
    433
    Марина 6 апреля 15:09

    Нужно противостоять жестоким фактам, но никогда не терять веру

    Правда может ранить, но самообман удерживает вас в посредственности. «Правда может причинять боль, но ещё больнее – упорствовать в самообмане и невежестве». – Марк Аврелий «К самому себе». Когда вы начинаете, прилагая честные и прилежные усилия, чтобы найти правду в вашей ситуации, правильные решения часто становятся очевидными сами по себе. Большинст...
    431
    Марина 5 апреля 18:31

    Понижение в должности – лучшее, что может случиться с вами

    Когда я работал в сфере финансов, я познакомился с одним парнем. В компании все смеялись над ним, и я не понимал почему. Моё любопытство взяло вверх, и я начал интересоваться, чтобы разобраться в ситуации. Оказывается, его преследовало одно странное проклятие: его постоянно понижали в должности. Сейчас поясню, в чём было дело. Он работал в банке, упра...
    3498
    Марина 31 марта 20:02

    Как понять, живёте ли вы в соответствии со своими мечтами

    «Осознать свою судьбу – единственная обязанность человека». – «Алхимик» «Алхимик» входит в список 25 самых продаваемых книг всех времён. Если вы ещё не читали её, сделайте это немедленно. В книге юноша встречает африканского короля, который учит его, как жить в соответствии с «личной легендой», или жизненной целью. Большинству людей достаточно просто ...
    1168
    Марина 30 марта 14:27

    Вы можете достичь чего угодно, если сосредоточитесь на чём-то одном

    Вы можете достичь почти всего в жизни… если сосредоточитесь на достижении одной вещи за раз. Это проверенная временем стратегия, которую разделяют многие успешные люди. Гари Кэллер и Джей Папасан написали целую книгу об этой простой идее. Но не позволяйте простоте этой идеи одурачить вас. Это одна из самых сложных вещей для внедрения в жизнь. В прошло...
    8
    Марина 25 марта 21:00

    Если вы собираетесь что-то сделать, посмотрите, как далеко вы можете зайти

    Одна из самых забавных вещей, связанных с воспитанием – это предоставление опыта, который развивает любопытство и воображение ваших детей. Мы живём в прекрасное время для того, чтобы открывать свой разум тому, что возможно. Наши возможности в значительной степени базируются на контексте, а не силе воли. Например, если бы вы жили 100 лет назад, у вас н...
    709

    Для тех, кто хочет быть свободной (свободным). Как сломать систему и изменить мир в лучшую сторону?

    Это продолжение моей статьи "Система скрытого рабовладения". Советую, сначала прочесть её и только потом эту статью. Удивлюсь, если меня не посадят за эту статью ))Отрывок из моей книги: "Как стать волшебницей".ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ БЫТЬ СВОБОДНОЙ!История жизни есть, по существу, развитие сознания, завуалированное морфологией. @ Тейяр де Шарден. Феномен челов...
    543

    Система скрытого рабовладения. Социальное программирование. Почему женщины стали такими и кому это надо?

    Важнейший отрывок из моей книги по саморазвитию!Многие люди в нашей стране (явно больше 50 % взрослых) работают минимум 8 часов в день. Естественно при таком графике работы ни о каком саморазвитии и самообразовании не может идти и речи. Тут хоть бы выспаться успеть. И каждый может это изменить.Человек бежит по жизни, не жалея ног. Дом – работа, дом – работа, отбывая с...
    661
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика