• РЕГИСТРАЦИЯ

Перестаньте отвлекаться

Марина
21 марта 19:10 0 551

В восточной и западной философии есть идея, согласно которой мы должны научиться наслаждаться текущим моментом, не отвлекаясь на прошлое или будущее.

Со времён изобретения слов человечество потерялось в мыслях. Мы постоянно думаем, переживаем, беспокоимся и заботимся о силе, которая, кажется, находится вне нашего контроля.

Именно поэтому многие из нас обращаются к философиям, которые обещают нам внутреннее спокойствие. Стоицизм, осознанность, дзен – большинство из нас используют учения, чтобы сбежать от своих мыслей.

Мы продолжаем лечить симптомы, используя приложения для медитации, читая комфортные книги и статьи, избавляясь от электронных устройств и пытаясь найти решение, которое поможет нам обрести мир.

Я тоже это делаю. Я всегда ищу новые знания и информацию. В какой-то момент я понял, что большее количество информации – это не ответ.

Но что вызывает состояние, в котором пребывает наш разум? Ответ – наше чрезмерное желание. Существует эпикурейская поговорка, о которой философ-стоик Сенека говорит в одном из своих писем: «Жизнь глупого человека страшная и неприятная; она полностью увязла в будущем».

Как и большинство древних философов, Эпикур стремился к счастливой жизни. Он пытался достичь спокойствия, бесстрашия и жизни без боли. Он выступал за самодостаточную жизнь.

Я не согласен со многими его убеждениями, но я разделяю его взгляд на удовольствие. Удовольствие – это не только еда, питьё и веселье – нет, истинное удовольствие заключается в том, чтобы жить беззаботно.

Но мы далеки от этого. Нас всегда что-то отвлекает. Вот почему трудно наслаждаться моментом.

Как избавиться от чрезмерного желания в жизни

Вот ряд вещей, который многие из нас хотят получить: жить вечно, иметь много денег, пользоваться уважением, властвовать, быть здоровыми, строить отношения с определёнными людьми.

Эпикурейство рассматривает эти желания как душевную болезнь. Чистая душа ничего не хочет. Она самодостаточная. Она ни в чём не нуждается.

Это та же концепция, которую предлагают буддизм и осознанность. И это взгляд, из которого каждый может извлечь выгоду. Но как это практиковать, не полагаясь излишне на внешние источники в плане того, чтобы быть счастливыми?

Оказывается, есть очень простой способ, который поможет нам больше присутствовать в моменте. Мы можем перестать думать о прошлом и будущем, чтобы наслаждаться настоящим.

Положитесь на собственные чувства

Давайте выполним простое упражнение. Когда вы идёте по улице, принимаете душ, разговариваете или сидите на стуле, что вы делаете? Подумайте об этом. Что происходит в вашей голове, когда вы что-либо делаете?

Почти всё, что мы делаем, является второстепенным. Наша главная цель – думать. Вы можете легко обнаружить это, проанализировав то, сколько в среднем за день вы полагаетесь на собственные чувства.

Ощущаете ли вы воду на своей коже в душе? Слышите ли вы слова, которые говорит вам другой человек? Замечаете ли вы здания, мимо которых проходите? Чувствуете ли вы запах кофе? Каков на вкус ваш омлет?

Мы все знаем, что у нас есть пять основных чувств. Тем не менее, мы не осознаём их. Мы осознаём только свои мысли. Ваши мысли крадут чувства. Вы когда-нибудь задумывались над этим?

Быть более спокойными. Наслаждаться настоящим. Меньше отвлекаться. Быть счастливыми… Всё, что вам нужно – это больше полагаться на собственные чувства.

Чувствовать, слышать, видеть, ощущать запах и вкус жизни. Это прекрасно. И вы уже знаете об этом.

«А как же мои цели?»

На первый взгляд, наличие целей не соответствует жизни в настоящем. В конце концов, цели по определению ориентированы на будущее. Когда вы ставите цель, вы стремитесь к чему-то в будущем. Это плохо?

Как и всё в жизни, ничто не является хорошим или плохим само по себе.

Мы склонны превращать наши цели в плохую вещь, слишком много думая о них.

Я не думаю, что есть что-то плохое в намерении сделать свою жизнь лучше. И если подумать, у всех философов, духовных учителей и мудрецов были цели.

Они писали книги, основывали школы, движения и общины. Следовательно, когда кто-то говорит вам, что иметь цели – это плохо, не слушайте, разворачивайтесь и уходите.

Начните прямо сейчас

Иногда нам нужно напоминать о том, что мы должны больше присутствовать в моменте. Чтобы наслаждаться жизнью и выжимать из неё максимум.

Почему бы не повысить осознанность прямо сейчас? Вы чувствуете устройство, которое находится в вашей руке? Вы замечаете красоту того места, где вы сейчас находитесь? Чем там пахнет? Что вы слышите?

Положитесь на это. И меньше думайте. Вы увидите, как в жизни появится больше спокойствия. И вы обнаружите, что вам ничего не нужно, чтобы быть счастливыми.

Жизнь и так прекрасна. Вам не нужно читать ещё одну книгу. Вам не нужно медитировать. Вам ничего не нужно.

Забавно, как это осознание избавляет от беспокойства и стресса в жизни, потому что сейчас, в этот момент, беспокоиться не о чём. Полагаясь на собственные чувства, делайте это ради себя.

Наслаждайтесь!

- Источник

 

Коррупционер Шредингера

Россия – страна, в которой всё может быть не тем, чем кажется.Вот мы видим бизнесмена, близкого к власти. И видим, как он раз за разом получает крупные государственные заказы. Память услужливо подсовы...

«Новая газета» достала свой поганый язык, чтобы облизать Браудера. Но зачем?
  • yazzz
  • Сегодня 19:29
  • Промо

Уже не первый раз скандально известная «Новая газета» обеляет всякий сброд: наркоманов, зеков, террористов и просто отъявленных мошенников вроде Уильяма Браудера. На днях издание выпусти...

По образу и подобию
  • iziz
  • Сегодня 19:52
  • Промо

Библия утверждает, что Человек создан "по образу и подобию". Подобие понятно – это результат сравнения. А что такое ОБРАЗ?В психологии - Образ - чувственная форма психического явления, имеющая в идеа...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Сегодня 11:22

    Четыре вещи, от которых нужно отказаться, чтобы быть свободным

    Истинная свобода – жить так, как вам хочется, делать то, что вам хочется, и проводить время с людьми, которые вам нравятся. Для многих из нас истинная свобода – далёкая мечта. Мы связаны обязательствами, которые никогда не хотели иметь, прежде всего. Итак, почему же мы по-прежнему живём жизнью, которая нам не по душе? Мы живём в обмане, потому что пра...
    212

    Йога в русской культуре

    Из лекции Виктории Кузнецовой Вы узнаете о том, как в сказках и русских традициях зашифрованы классические знания по йоге.Найдёте ответы на следующие вопросы:-Что такое матрешка?-Почему Баба-яга называется «костяной ногой»?-О чем нам рассказывает сказка «гуси-лебеди» и кто такие «гуси - лебеди»?-Знания о карме в русском народном творчестве.Интересно и полезно, особенн...
    239

    Азы Триединства, продолжение

    Азбука.На этом этапе повествования учёные-филологи приходят в возбуждённое, но по-весеннему изменённое, состояние ума, разумеется самого-самого. А кто бы тут с ними то спорил?Disclaimer Царя Борея:  Мы оба знаем, что Вы больше моего прочитали и поняли. Тогда зачем Вы пытаетесь сообщить мне Ваше мнение о моей особе?   И так, мой уважа...
    120
    Nazira Djuman Вчера 12:06

    Открывать в себе неведомую силу

    Самый простой человек может быть великим: своей стойкостью и мужеством перед лицом трудностей и испытаний. Величие его в простоте и молчании. В принятии ситуации и решений для преодоления преград.Всё это достигается путём работы внутри себя. Есть два простых вопроса, ответив на которые можно понять, стоит ли игра свеч. Задать вопросы без лишнего пафоса. Первый вопрос:...
    112
    kolarium 22 апреля 20:48

    Карма как инерция формы (окончание)

    Начало здесь.Продолжение здесь.kolarium « 13 дек 2013, 09:50Карма, сударь, действует не в реальности, а в действительности.Хм... а чем реальность отличается от действительности? С помощью чего мы их отличаем? И вообще странное утверждение. Потому что «Карма» и означает «действие». Получается «действие действует в действительности»? ☺По сему и в «вашей реальности» (для...
    150
    kolarium 21 апреля 10:12

    Карма как инерция формы (продолжение)

    Начало здесь Я и не оценивала Гуру. Я не настолько глупа чтобы это делать. Это говорят сами Гуру. А я им предпочитаю верить.Если честно, то верится с трудом и похоже на первоапрельскую шутку. Мне кажется, что это было бы мировой сенсацией в мире медицины, биологии, физики. Я никогда про подобное не слышала. Есть ли доказательства? Насколько вообще обосно...
    246
    Марина 22 апреля 18:41

    Пять вещей, которые мешают вам прогрессировать в жизни

    Многозадачность не работает. «Помните: мы все получаем то, что терпим. Так что перестаньте терпеть оправдания внутри себя, ограничивающие убеждения прошлого, бестолковые или пугающие состояния». – Тони Роббинс Есть определённые вещи, которые замедляют вас и мешают вам достигать быстрого прогресса. Большинство людей терпят определённый уровень посредст...
    645
    Марина 22 апреля 15:39

    12 привычек подлинных людей

    «Подлинность требует от человека быть в определенной мере уязвимым и откровенным, а также отличаться целостностью характера». Эмоциональный интеллект – это мощное оружие, позволяющее человеку направить свою энергию в нужное русло и в итоге получить просто великолепные результаты. Однако есть один небольшой подвох. Он бесполезен, если вы не являетесь а...
    264
    Марина 22 апреля 10:20

    Почему доктора наук не становятся миллиардерами

    Основываясь на собственном опыте погони за получением ученой степени, могу открыто признаться, что отношусь к числу снобов в этом вопросе. Мне всегда казалось вполне логичным, что мои дети обязательно пойдут в колледж, будут иметь те же академические устремления, что и я в их возрасте, и, быть может, тоже попытаются получить высшую ученую степень. Одн...
    215

    Ирина Семина. Эльфика. Сказки великого перехода. О Судьбе, Душе и Выборе

    Ирина СеминаОт автора    Мне позвонила моя подруга Галочка. Стандартный вопрос: «Как дела?» был задан таким драматичным голосом, что я обеспокоилась. «Что у тебя случилось?», – сразу включился во мне мой Свирепый Психолог. «Ничего. Просто я что-то все время боюсь», – сказала Галочка. «Знаешь, я тоже», – призналась я.   Состояние повышенной тревожно...
    293

    Представляем вашему вниманию видео Екатерины Андросовой «Медитация, ретрит, внутренние практики».

    В видео рассматриваются следующие вопросы:Забота о чистоте тела и ума. Что такое «медитация» в контексте этой беседы.Зачем в целом заниматься медитацией, учиться контролировать ум, эмоции, своё поведение.Что такое ретрит и каковы возможности прохождения ретрита в современном мире.Почему мы проводим ретрит онлайн?Что даст прохождение онлайн-ретрита начинающим практикам...
    145
    NATA-SHA 21 апреля 12:12

    Прошлые жизни. Как и зачем мы перерождаемся.

    https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1532998/pub_5ca3c927e616c900b3ef94d7_5ca3c95d7201b500b2fbe91d/scale_600 Большинство людей считает что жизнь у человека одна. Какой бы она ни была – плохой или хорошей, удачной или нет – мы больше никогда не появимся в этом мире. А потом наша душа попадет на небеса, откуда нет возврата ( точка зрения религии), ил...
    264
    kolarium 19 апреля 13:44

    Карма как инерция формы (отрывки бесед с философского форума, или сеанс одновременной игры)

    kolarium « 03 ноя 2013, 18:54Но вот что самое важное в этом тексте я увидел. Колариум, хотелось бы обсудить с вами. Это очень серьёзная тема."Всякий хpам хpанит свою вечность, всякая вечность хpанит свой хpам. Всё вокpуг – лишь воспоминания".Однако, вопросики у вас, товарищ Воин... Я ж не всезнайка, чтобы высказываться по таким поводам... Но если взаимно обсуждать, то...
    353

    Медитация на каждый день для новичков

    Медитация, или дхьяна (как её называют на санскрите) — это метод обуздания беспокойного ума. Для чего это нужно? Как говорил ещё сам Будда Шакьямуни: «Нет счастья, равного спокойствию». И сложно ещё что-либо к этому добавить. В самом деле, спокойствие ума — это залог счастья. Ибо причиной всех наших переживаний — тревог, страхов, раздражительности, ненависти, гнева и ...
    272
    Ros Orthodox 20 апреля 13:32

    Когда ты захотел, чтобы Бога не было ?

    Вот одна история. Один батюшка — очень тонкий, образованный человек, в прошлом был безбожником, но однажды услышал от знакомого по эмиграции священника: "А ты попробуй, Саша, вспомнить, когда и почему ты захотел, чтобы Бога не было".Саша вернулся домой озадаченный. Перебрал в уме всю жизнь, а когда дошел до шестилетнего возраста, то вдруг начал что-то понимать.Он жил ...
    1145
    Марина 20 апреля 12:26

    Не просто действуйте правильно, поступайте красиво

    Искажённые моральные линзы Действуйте так, чтобы не чувствовать себя разделёнными.Мораль универсальна, или нет? Учитывая нынешний политический сценарий, кажется, что грань между правильным и неправильным установлена неверно. Одно и то же действие интерпретируется как правильное или неправильное в зависимости от того, кто выносит решение. Понятие морал...
    522
    Легенда ツнации 20 апреля 10:07

    Идеальной работы не бывает, всегда что-то не так...

    — ...Я ей говорю, и зачем ты уволилась из своей фирмы, глупость сделала! — эмоционально рассказывала про кого-то женщина в автобусе своей подруге. — Теперь вот год сидит без работы уже, ничего найти не может. А ушла из-за нового директора-самодура. Вот зря, я считаю! Если бы мы все, у кого начальство неадекватное, увольняться побежали, так и работающих бы не...
    144
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика