• РЕГИСТРАЦИЯ

Цените себя и то, чего вы достигли: простые советы для измученных жизнью перфекционистов

Марина
25 марта 14:21 2 967

На самом деле это очень хорошо, если вы пытаетесь все сделать правильно. Любой человек хочет удостовериться, что он позаботился, как следует, о своем здоровье, работе, семейных обязательствах и друзьях. Но когда мы начинаем слишком уж сильно беспокоиться о том, чтобы все было идеально (в нашем понимании), это начинает отравлять нам жизнь, и наполнять ее стрессом.

И поэтому вам нужно раз и навсегда понять, что жизнь несовершенна. Что жизненные обстоятельства могут пойти не так и не туда, даже если вы все тщательно распланировали. Есть множество внешних факторов, которые не поддаются нашему контролю и которые мы никак не можем изменить.

Практически любой перфекционист понимает эти простые факты, но ему довольно непросто заставить себя поступать в соответствии со своим пониманием. Именно поэтому мы собрали в этой статье несколько простых жизненных советов, которые помогут вам перестать стремиться к недостижимому, избавиться от стресса и обрести спокойствие.

Идеального не существует

Ваше представление об идеальном вовсе не обязательно совпадает с представлением об идеале других людей. Вы можете сколько угодно рвать жилы, пытаясь заставить окружающих признать вашу работу или проект идеальными, в результате обнаружив, что вы лишь зря потратили время и силы.

И поэтому, доводя что-то до конца, постарайтесь принять тот факт, что вы уже сделали нечто хорошее. И когда это что-то станет достаточно хорошим, вы можете отпустить его, отдохнуть или переключиться на что-то другое. Мы все очень разные, но именно наши различия делают нас особенными и уникальными.

Мы все учимся на своих ошибках, так что если вы делаете ошибку, относитесь к этому проще. Да, это неприятно, но, по крайней мере, теперь вы точно знаете, чего вам нужно избегать в следующий раз.

Время имеет значение

Идеально сделанная работа может оказаться совершенно никому не нужной, если вы сделаете ее, пропустив все сроки. Если вы выполняете задание, слишком обращая внимание на мельчайшие подробности, то можете упустить из виду то, что вам нужно его сдавать через час, а у вас сделана едва половина.

Нужно найти свой собственный баланс между достаточным качеством и выполнением в срок, когда вам поручают какую-то работу или задание.

Очень многие перфекционисты никак не могут перестать что-то делать, если это «что-то» никак не желает соответствовать их представлению об идеале. Но если вам кажется, что вы все равно не сможете сделать все достаточно хорошо, как бы ни старались, вы всегда можете обратиться к профессионалу. Сантехник, номер которого записан в моей адресной книге, позаботится о протекающей в ванной воде и других проблемах с водопроводом куда быстрее, чем я, и заметит то, что я могу упустить.

Поверьте, эти профессионалы знают, что делают, и они выполнят свою работу куда лучше и быстрее, чем вы.

Хватит сравнивать себя с другими

Ключ к умению наслаждаться жизнью и ее упрощению в том, чтобы научиться любить и принимать себя такими, какие вы есть. Очень многие перфекционисты ненавидят или презирают себя потому, что они чувствуют, что не способны добиться того, чего добиваются успешные и знаменитые публичные персоны (а то и друзья детства).

Перво-наперво вы должны перестать сравнивать себя с другими людьми, кем бы они ни были. Люди могут очень отличаться друг от друга, как и их жизненный путь.

Если вы не сделали чего-то сегодня, или чего-то не добились, это не означает, что вы не сможете этого сделать завтра. Вы можете научиться чему-то новому и начать принимать более удачные решения в будущем. Каждый ваш день — это возможность вырасти над собой и научиться чему-то новому.

Следующее, что вы должны понять, это то, что некоторые из тех стандартов, которым вы безуспешно пытаетесь соответствовать, просто-напросто недостижимы. Идеальное тело, которого вы пытаетесь добиться вот уже несколько лет, и все зря, вы, вполне возможно, увидели на отфотошопленной фотографии. Вы должны ценить себя такими, какие вы есть, и понимать, что вы достаточно хороши, даже если не идеальны.

Найдите в перфекицонизме что-то позитивное

Быть перфекционистом на самом деле не так уж и плохо. Так что вам стоит сделать шаг назад и взглянуть на позитивные стороны перфекционизма. А еще вы можете начать составлять планы по достижению именно тех идеальных результатов, о которых вы всегда мечтали.

К примеру, вы можете начать ставить перед собою более реалистичные и достижимые цели. Разбив путь к цели на небольшие отрезки и поставив перед собой сроки их достижения, вы сможете регулярно испытывать чувство радости от достижения цели, которое поможет вам продвигаться вперед, к основной цели.

Так вы сможете избавиться от негативной стороны перфекционизма, которая наполняет вашу жизнь стрессом и портит настроение, заодно поставив себе на службу все, что в нем есть хорошего.

Ставя перед собой достижимые цели, вы избавляетесь от склонности к прокрастинации.

Будьте своим собственным самым горячим поклонником

Очень многие перфекционисты страдают от постоянного сравнения себя с другими людьми. Либо с реальными людьми, либо с каким-то недостижимым воображаемым стандартом.

Единственный человек, с которым вам стоит себя сравнивать — это вы, вы сами. Вам будет намного проще жить, если вы будете время от времени похлопывать себя по плечу — неважно, все ли у вас будет получаться, или нет.

Старайтесь всегда относиться к себе более благосклонно и не забывайте напоминать себе о том, что вы очень неплохо со всем справляетесь. Если вы видите ощутимый прогресс, воодушевляйте себя, даже если этот прогресс не дотягивает до вашего идеала. Всегда ведите учет всем вашим достижениям, чтобы вы могли определить самые важные вехи на пути к вашей цели.

Цените себя и то, чего вы достигли

Скорее всего, вы уже добились в своей жизни чего-то такого, чего не могут сделать многие другие люди — а то и вовсе никто, кроме вас. Никогда не забывайте о том, что для того, чтобы попасть туда, где вы находитесь сейчас, вы через многое прошли. Вы становитесь лучше и способнее с каждым днем и еще далеко не достигли всего вашего потенциала. 


Специально для читателей моего блога Muz4in.Net

Гибель Нотр-Дама на католическую Страстную - плохой знак для Европы.

Последний день французской Помпеи"Что мне осталось? Разве красть химеры С туманного собора Нотр-Дам". (В.Высоцкий, "Я не успел") Те, кто не успел увидеть Нотр-Дам, прозевали свой взлёт,...

Почему я не демократ

Сейчас я в очередной раз на примерах расскажу, почему я не демократ. На самом деле причина предельно проста: потому что часть людей – клинические идиоты. И если никак законодательно не ограни...

Цель запрета экспорта нефти на Украину - её уничтожение

Ну наконец-то!Российская Федерация устанавливает запрет на экспорт на Украину нефти и нефтепродуктов. Об этом заявил премьер-министр Дмитрий Медведев, передает "ТАСС"."Устанавливается запрет на экспор...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    ПРИПОДНИМАЯ ЗАВЕСУ СТРАХА

    Каждое действие страха на тонком плане разрушает множество наших возможностей. Явление страха есть преграда для каждого начинания и при наличии страха невозможно приблизиться к Духу. Поэтому очень важно разобраться, какова роль страха в нашей жизни? Что же скрыто за ним?https://sothis.club/energeticheskie-praktiki/582-pripodnimaya-zavesu-strakha.html...
    71
    Марина Вчера 11:37

    Как ваша «эгоистичность» улучшает жизни людей вокруг вас

    Вы наверняка уже слышали это правило. Когда самолёт терпит крушение или испытывает сильную турбулентность, нужно использовать кислородные маски, причём вам говорят сначала надеть её на себя, а затем – на своего ребёнка. Существует множество причин, почему быть более «эгоистичным» – то есть в первую очередь заботится о себе и собственных приоритетах – в конечном итоге ...
    157
    Марина Вчера 08:17

    Когда всё летит к чертям

    И как начать всё зановоПятница. Я должен был получить свою последнюю зарплату. Я принял решение уйти из стартапа, над которым работал в течение последних пяти лет. В моём представлении всё было не так уж и плохо, но на самом деле это было как переживать кокаиновую ломку с заряженным пистолетом в руках. Мои глаза пожелтели, под ними появились тёмные мешки, и, как ни ст...
    172

    Твой человек дарит тебе главное — тебя…

    Иногда ты получаешь беспрецедентный опыт любви…В чистом виде…Внезапно пришедший, ничем не заслуженный, на голову упавший с запредельной щедростью…И ты понимаешь вдруг, что всё, что было до того, было не твоим…Нет, не обесцениваешь…Но снимаешь, как красивое платье, которое не для тебя пошито…На ком-то будет отлично, а на тебе — нет, как ни подгоняй…С люб...
    730
    Марина 17 апреля 17:19

    Жизнь слишком коротка и ценна, чтобы беспокоиться о вещах, которые вы не способны изменить

    Как правило, 85% того, о чем мы беспокоимся, вообще никогда не случается. Зачем тратить столько своей энергии и времени на такую ерунду? Как часто вам приходится беспокоиться о вещах, которые вы не в силах изменить? Подождите, знаю ответ на этот вопрос: это случается слишком часто. По крайней мере, я сама вела себя именно таким образом. Раньше я могла...
    256
    Канал Валерий 17 апреля 15:34

    Современная живопись как продвижение демонизма

    Недавно я наткнулась на видео художника Дмитрия Буянова «Современный модернизм - развращающее оружие ЦРУ… ( о подлинном искусстве и не только)». В видео говорится о том, что современная живопись, проявляющаяся в современном модернизме, кубизме, современном импрессионизме, абстракции и прочих свободных формах самовыражения это искусственно созданное, раз...
    143
    Анастасия 16 апреля 18:06

    10 необычных фактов о Знаке Зодиака Близнецы

    Неоспоримые факты о женщине знака Зодиака Близнецы: https://zodiak.one/interesnoe/interesnye-fakty-o-bliznecah/416-5-faktov-kotorye-vy-dolzhny-znat-o-zhenschine-bliznece.htmlФакт первый: среди аферистов и мошенников больше всего Близнецов, потому что эти люди обожают легкий заработок, однако их легко ловят. Врать эти люди не умеют, хотя очень сильно ста...
    208
    Анастасия 16 апреля 18:03

    Знак Зодиака Рак: интересных фактов

    Эти люди действительно зависят от лунных фаз, как вода. Это значит, что в разное время у них проявляются разные качества, но если присмотреться, то можно заметить некоторую цикличность этих перемен. Поэтому им в первую очередь необходимо следить за лунным календарем.Неоспоримые факты о женщине знака Зодиака Рак: https://zodiak.one/interesnoe/interesnye-...
    148
    Анастасия 16 апреля 18:00

    Гороскоп внешности и стиля для знаков Зодиака

    Каждый знак награждает людей, рожденных под ним, не только характерными для него чертами характера, но также и неповторимыми особенностями внешности. Поэтому часто знак Зодиака человека можно определить по его внешнему виду.Понятно, что далеко не все представители одного знака похоже выглядят, ведь на внешность влияет еще наследственность и расовые приз...
    175
    Анастасия 16 апреля 17:51

    Рейтинг мужей по знаку зодиака: кто лучший?

    Для начала немного статистики. Если проанализировать список богатейших людей в мире по версии журнала Zodiak, можно выявить, какой знак зодиака самый богатый — Лев. 5 лучших мужчин по знаку Зодиака. А Вы в списке: https://zodiak.one/lifestyle/413-5-luchshih-muzhchin-po-znaku-zodiaka-a-vash-v-spiske.htmlНа долю его представителей приходится 14% капитала ...
    278
    Анастасия 16 апреля 17:40

    Ароматный гороскоп: какой парфюм подходит тебе по знаку зодиака

    Вы когда-нибудь замечали, что некоторые ароматы поднимают вам настроение, в то время как другие не могут? Каждый аромат имеет очень специфическое воздействие на ум и тело. Каждый аромат имеет связь с определенным знаком Зодиака.Подбор индивидуального аромата по Вашему знаку Зодиака подробнее в статье: https://zodiak.one/lifestyle/550-aromaty-po-znakam-z...
    162
    Марина 16 апреля 17:13

    Неправильной цели достичь в десять раз труднее, чем правильной

    «Желания и молитвы человека удовлетворяются только в том случае, если они согласуются с его мыслями и действиями». – Джеймс Аллен Как понять, что вы движетесь не в том направлении? В таком случае цель не будет соответствовать вашим основным ценностям и убеждениям. В автобиографии Энтони Бурден описал то, как он смог стать шеф-поваром в самом начале св...
    196
    Марина 16 апреля 11:47

    Становитесь кем-то другим каждые три года

    Когда я оканчивал магистратуру в конце 2010 году, мне, как и другим выпускникам, предстояло найти работу и построить карьеру. Но вместо того чтобы отправиться на стажировку по менеджменту, как большинство моих товарищей, изучавших бизнес-администрирование, я запустил собственное дело. Это заставило меня полностью переосмыслить себя. Будучи наёмными ра...
    1289
    Анастасия 15 апреля 19:05

    Астрологический прогноз на неделю для всех знаков Зодиака: нужно заняться здоровьем и стараться избегать конфликтов

    На этой неделе все будет идти наперекосяк. Кроме творческих дел, которым стоит уделить максимальное внимание. Хотите знать, что вас ждет в период с 15 по 21 апреля? В нашем астрологическом прогнозе вы узнаете, как уберечься от проблем, не попасть в скандал и чем лучше заняться.Подробный гороскоп для каждого знака Зодиака: https://zodiak.one/xfsearch/period/week/Работа...
    176
    Марина 15 апреля 09:38

    40 вещей, которые каждому стоит усвоить к 40 годам

    «Настоящая жизнь начинается в 40 лет. А до тех пор вы просто заняты исследованием», - Карл Густав Юнг. По мере эволюции человеческого общества также развивается и наш опыт «взросления». К примеру, поколение «Великой депрессии» совсем не похоже на поколение «Бэби-бума», которое, в свою очередь, имеет мало чего общего с нынешним поколением. Но, несмотря...
    1813
    Марина 15 апреля 08:13

    16 цитат, которые помогут вам обрести верное направление в жизни

    Следующие цитаты помогут вам: • понять, чего вы хотите • заставить вас так сильно хотеть, чтобы вы начали действовать • трансформировать свою личность, мозг и окружение, чтобы убедиться, что вы достигнете желаемого • стать ориентированными на цель и перестать отвлекать на то, чего вы не хотите Итак, готовы? Давайте начнём. «Так и есть, и дьявол, и анг...
    243

    Психологические эффекты одномесячной випассаны в эксперименте с опытными практиками: роль концепции непривязанности

    Несмотря на то, что сегодня существует большое количество исследований на тему медитации и осознанности, научному миру известно лишь малое количество экспериментов, оценивающих воздействие длительных медитативных практик на благополучие, позитивную психологию и личностные качества опытных медитирующих.Группа учёных из испанского университета решила опытным путём прове...
    275
    Марина 14 апреля 19:21

    Меньше контролируйте, больше доверяйте

    Свобода – единственная достойная цель в жизни Не всё, что имеет значение, можно контролировать, и не всё, что можно контролировать, имеет значение. Это парадокс жизни: мы хотим, чтобы всё было по-нашему, но в большинстве случаев вещи живут собственной жизнью. Что, если мы перестанем пытаться всё контролировать? И начнём доверять нашей способности адап...
    247
    Марина 14 апреля 17:26

    Перемены не трудны. Это мы всё усложняем

    Вы не меняетесь, а становитесь Мы боимся перемен больше, чем следовало. Сопротивление переменам не заставит их исчезнуть – это только ухудшит ситуацию. То, чему мы сопротивляемся, сохраняется. Сопротивление – это сигнал, а не естественное поведение. Мы должны прислушиваться к тому, что оно пытается нам сказать, вместо того чтобы превращать его в парал...
    222
    Silviya 14 апреля 14:09

    Там я встретился с самим собой.

    В свое время мне пришлось работать в одной организации, которая обслуживала бывших шишек на ровном месте — номенклатуру.Хотя все они были уже на заслуженном отдыхе, но все же в нашу организацию приходили с гонором. У них была очень высокомерная, степенная походка, как у ребенка, который давным-давно наложил в штаны и об этом забыл.Одним словом, сошел с коня, а седло м...
    278

    Как поменять жизнь к лучшему?

    Основной результат практики – это появление возможности изменить свою жизнь. Эта подборка видеоматериалов предлагает взгляды на те сферы нашей жизни, в которых мы можем поменять что-то прямо сейчас. Она предлагает задуматься о следующих вопросах:✔Какую музыку слушать и слушать ли вообще? Как современная музыка влияет на наше сознание?Ритм жизниМузыка. Влияние музыки н...
    185

    Клуб OUM.RU рамках сотрудничества с International Yoga Federation открывает набор на обучающие курсы для преподавателей йоги на 2018 - 2019 учебный год

    Практика на курсах инструкторов йогиГруппы асан.Особенности одной и той же асаны в различных пространственных положениях.Уровни сложности асан.Изучение и практика классических пранаям.Специализированные вьяямы для раскрытия тазобедренных суставов, техники, способствующие быстрому освоению таких асан, как поза лотоса, шпагаты, мосты и пр.Педагогика (построение занятий)...
    201

    «Клеши как виды духовного заблуждения»

    Клеши. Что же это такое, какими они бывают, какова их роль в жизни индивида и что делать, чтобы ослабить их влияние — все эти вопросы мы рассмотрим в рамках данной лекции. В качестве источника будем пользоваться «Йога-сутрами» Патанджали и комментариями к данному тексту. СМОТРЕТЬ ВИДЕО ...
    288
    fkmrf123 11 апреля 20:43

    Как работает креативность?

    Этим ребятам дали всего 10 секунд, чтобы дорисовать рисунок так, как подскажет их фантазия. Увы, этого хватило не на многое.А что, если увеличить время до 10 минут? Посмотрите и убедитесь: креативность рождается там, где есть свобода, игра и веселье, и уж точно нет жестких рамок и ораничений. Почему креативности нет, когда мы нуждаемся в ней больше все...
    286
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика