• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Жизнь слишком коротка и ценна, чтобы беспокоиться о вещах, которые вы не способны изменить

1 1934

Как правило, 85% того, о чем мы беспокоимся, вообще никогда не случается. Зачем тратить столько своей энергии и времени на такую ерунду?

Как часто вам приходится беспокоиться о вещах, которые вы не в силах изменить?

Подождите, знаю ответ на этот вопрос: это случается слишком часто.

По крайней мере, я сама вела себя именно таким образом.

Раньше я могла часами переживать из-за того, что случайный прохожий накричал на меня. Постоянно ругала себя за то, что не хожу в спортзал так часто, как планировала. Плакала по ночам, не понимая, почему у меня не получается повстречать нормального парня, с которым можно жить душа в душу. Все время беспокоилась о том, что думают обо мне другие. Хотела нравиться, поэтому легко шла на уступки.

Раньше я страдала.

Но шли годы, и опыт научил меня, что многие вещи, из-за которых я днями и месяцами пребывала в жутком стрессе, просто не стоят того. До меня, наконец, дошло, что никто не вернет мне мои впустую потраченные годы.

Чем старше становилась, тем больше понимала, что нет для меня ничего важнее моего психического и физического здоровья. И вот тогда я перестала волноваться.

Перестала тратить свое драгоценное время и энергию на то, что просто не способна была держать под своим контролем. Хотите верьте, хотите нет, но это был мой первый шаг к обретению счастья.

И предлагаю вам свои 6 советов, как жить так, чтобы жизнь приносила больше радости.

1. Жизнь невозможно предсказать – вам нужно просто принять этот факт. Вместо того, чтобы бежать от перемен, начните относиться к ним как к ценным урокам.

Поймите, что красота жизни как раз и заключается в ее непредсказуемости и неопределенности. Мы не ведаем, что нас ждет за углом, но именно это незнание стимулирует нас двигаться вперед и вдохновляет к дальнейшим поискам.

Делайте все возможное, но и будьте готовы к худшему сценарию. Не бойтесь перемен – они способствуют вашему личностному росту.

2. Говорите о своих проблемах открыто: расскажите близким людям обо всем, что накопилось у вас на душе.

Это поможет вам избавиться от эмоционального багажа.

3. Начните тренироваться – это полезно как для физического, так и психологического здоровья.

Занятия физическими упражнениями стимулируют такие процессы в мозге, как и нейрогенез и высвобождение эндорфинов, называемых гормонами счастья за их способность повышать настроение и снимать физическое напряжение.

4. Учитесь жить настоящим.

Не тратьте свою жизнь на переживания моментов из прошлого или на предвкушение грядущих событий. Сосредоточьте свою энергию на том, что происходит прямо сейчас. Одним словом, практикуйте внимательность.

5. Старайтесь находить время для вещей, которыми вы любите заниматься.

Это позволит вам погружаться в мир своего богатого воображения. 85% того, о чем мы беспокоимся, вообще никогда не случается. Зачем тратить столько своей энергии и времени на такую ерунду?

Вместо того, чтобы делать свою жизнь несчастной, сосредоточьтесь на том, что по-настоящему увлекает вас. Выбросьте из головы все лишние мысли и начните заниматься тем, что греет и питает ваши сердце и ум.

6. Опишите на бумаге все, что вас тревожит. Вы удивитесь, насколько это эффективно.

Если вам никак не удается успокоить свой ум, попробуйте записывать каждую неприятную мысль, которая приходит вам в голову. Поверьте, как только у вас появиться возможность прочитать описание своих проблем, то есть взглянуть на них со стороны, вы сразу поймете, насколько иррационально и глупо они на самом деле выглядят. 

ИСТОЧНИК

    И прозвучит из Вашингтона «А нас за що?»

    Администрация Белого Дома забывает, что в подобные игры можно играть в обе стороны Тут некоторые граждане возбудились на мои вчерашние слова про «наших китайских союзников». Одни...

    Ваши никогда не придут. Всегда приходят только наш

    Сколько лет прошло с памятных дней весны-лета 2014 года, а до сих пор периодически читаю вздохи о том, что «если бы наши тогда пришли».  Дальше, как правило, начинаются мечты, разви...

    Раскрываем тему космического гламура

    Каюсь: когда вчера писал про эпический старт «Дракона», тема космосапог пролетела мимо. Видимо сказалось то, что в жизни космонавтов видывал не раз и не два. Между тем, за сутки пл...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Марина Сегодня 17:17

      Странная (и магическая) дуэль между Чэном Ляньсу и Цзинем Линфу

      Во время выступления в Wood Green Empire в Лондоне в 1918 году, к сожалению, погиб, пытаясь поймать пулю, один из самых известных и успешных фокусников в мире, китайский иллюзионист Чэн Ляньсу. Тот факт, что его застрелили, был лишь частью того, что поразило публику в тот день. Дело в том, что сразу после этого Ляньсу – человек, который всю свою карьеру...
      540
      Марина Сегодня 14:52

      12 необычных браков между людьми и неодушевлёнными предметами

      История брака довольно яркая. На протяжении веков люди вступают в брак по разным причинам, будь то формирование стратегического союза, экономическая выгода или просто потому, что два человека (а иногда и больше) любят друг друга. Что же касается старых свадебных традиций, то они включали в себя всё, от мин-ловушек до непристойных песен. В современные дн...
      162
      Марина Сегодня 11:28

      Парадокс смысла: жизнь вращается вокруг вас или других людей?

      Представьте себе выбор между двумя жизненными путями. Они разные, они отличаются и вместе с тем дополняют друг друга. Это пути, которыми мы все следуем тем или иным образом.Первый вариант – вам даётся процесс, вам даётся ответственность, и результат, который возникает, когда они сталкиваются – это чистое удовлетворение. Единственный недостаток? Вы одино...
      90
      Марина Вчера 19:24

      10 обычных фотографий, которые скрывают шокирующие убийства

      Старая поговорка гласит, что фото может заменить тысячу слов. Тем не менее, мы знаем, что всё может измениться в одно мгновение, если мы расскажем историю с другой стороны. Следующие фотографии на первый взгляд кажутся нормальными, но когда вы прочитаете зловещие предыстории, вы будете шокированы, обнаружив, что эти фото скрывают реальные убийства. Пришло время ещё ра...
      1645
      Марина Вчера 14:12

      Первитин: чудо-препарат, на котором «сидела» нацистская Германия

      Когда Генриху Беллю, немецкому писателю и нобелевскому лауреату, исполнилось двадцать с небольшим лет, он, как и многие здоровые юноши того времени, вступил в ряды Вермахта, немецких вооружённых сил нацистской Германии. Во время Второй мировой войны он служил по всей Европе, а также в Советском Союзе.9 ноября 1939 года, во время боевых действий в оккупи...
      1189
      Марина Вчера 11:05

      Секс-куклы вместо реальных болельщиц на южнокорейском стадионе

      Всего на трибунах было размещено около 30 секс-кукол – некоторые из них держали в руках рекламу вебсайтов для взрослых. Представители ФК «Сеул» заявил, что «куклы премиум-класса», которые они заказали, не предназначались для сексуальных целей. Пандемия коронавируса поставила все виды индустрии на паузу. Для Южной Кореи это означало отсутствие футбольны...
      366
      Марина 27 мая 20:04

      Мысленные эксперименты: как улучшить мышление и научиться решать сложные проблемы

      Учитесь мыслить глубоко и расширяйте свой ментальный кругозор.Все практические знания возникают из мысли.Мы используем мышление для обработки информации, решения проблем, принятия решений и создания новых идей. Всё, что мы знаем или используем, чтобы сделать жизнь лучше, является продуктом как поверхностного, так и глубокого мышления.Жизнь и проживание ...
      120
      Марина 27 мая 17:25

      Как разбогатеть в экономике доброты

      Моя подруга говорит, что ношение маски неожиданным образом ухудшило её опыт посещения продуктовых магазинов: никто не может видеть её улыбку.Она всегда пользовалась вежливой улыбкой, чтобы сгладить ожидание в очередях и случайные вторжения в личное пространство, а теперь этот универсальный социальный инструмент оказался недоступен. Я обнаружил похожую п...
      398
      Марина 27 мая 14:29

      Грязная история мыла

      Сколько раз в день вы пользуетесь мылом? «Как можно чаще мойте руки с мылом не менее 20 секунд». Именно это рекомендуют почти всем жителям планеты, чтобы предотвратить распространение COVID-19 во время пандемии.Этот совет не лишён здравого смысла. Поверхностно-активные вещества, которые содержатся в мыле, удаляют микробы с кожи вместе с водой. Мыло ст...
      100
      Марина 27 мая 11:04

      Крипта цивилизации

      В подвале Фиби Хёрст Холла (англ. Phoebe Hearst Hall) в Олготорпском университете (штат Джорджия) есть дверь из нержавеющей стали, которая ведёт к хранилищу, созданному более 65 лет назад. За этой дверью находится водонепроницаемая комната размером 6х3 метра, где хранится целый ряд некогда современных артефактов и записей, помещённых туда мужчинами и же...
      366
      Марина 26 мая 21:13

      10 странных модных тенденций в истории

      Странные модные тенденции, кажется, были всегда. Многие тенденции моды, от бумажных платьев до платформы, заставляют задуматься: «О чём они вообще думали?». От демонстрации статуса до сокрытия болезни – вот всего лишь несколько причин самых странных модных тенденций в истории, о которых речь пойдёт ниже.10. Бомбаст Если вы когда-нибудь видели человека в ...
      250
      Марина 26 мая 17:07

      Наука о развитии самоконтроля в жизни

      В 1936 году, за три года до начала Второй мировой войны, русская православная семья из четырёх человек вынуждена была бежать в сибирские леса, чтобы спастись от религиозных преследований. Супруги Карп и Акулина Лыковы, их 9-летний сын и 2-летняя дочь, взяли с собой лишь самое необходимое.Они поселились где-то недалеко от монгольской границы, где построи...
      162
      Марина 26 мая 14:13

      Сонная болезнь

      Необычная и тревожная болезнь, которая появилась в начале 1916 года и продолжалась вплоть до 1920-х годов, затронула миллионы людей по всему миру. Она возникла в тени эпидемии испанки 1918 года, которая унесла жизни около 50 миллионов человек, поэтому ей не придали особого значения, несмотря на то, что её жертвами стали миллионы человек. Одни умерли, а ...
      134
      Марина 26 мая 11:03

      10 явлений, которые разрушат ваше восприятие реальности

      По словам великого Альберта Эйнштейна, реальность – это просто иллюзия, хотя и очень упорная. За последние 100 лет эта фраза нашла немало подтверждений, ведь ученые продолжают менять наш взгляд на мир вокруг нас. После многих захватывающих открытий – в основном связанных с взаимодействиями частиц на микроуровне – мы узнали, что все не так, как кажется.Цитата Эйнштейна...
      156
      Марина 25 мая 20:05

      10 известных людей, которые никогда не существовали

      В фирменных талисманах, народных фигурах и персонажах мультфильмов присутствует нечто странное. Вы узнаёте их, думаете о них, если у вас слишком много свободного времени. Это список некоторых нереальных персонажей, в существование которых люди слепо верят. Спойлер – их не существует.10. Мавис Бикон Многие люди, читающие это, подумают: «Конечно, она маско...
      1985
      Марина 25 мая 17:04

      Один из самых странных поединков в истории карьеры Мухаммеда Али

      Мухаммед Али, пожалуй, является одним из лучших боксёров, и вряд ли об этом кто-то не знает. Тем не менее, менее обсуждаемый аспект карьеры Али – его пересечение с миром смешанных боевых искусств, в частности случай, когда он едва не лишился ноги после поединка с японским профессиональным борцом в 1970-х годах.То, что станет известно как «один из самых ...
      1240
      Марина 25 мая 14:12

      Пугающие научные теории и гипотезы

      Сфера научных спекуляций обширна и полна теорий, о которых вы, возможно, никогда не слышали. Если вы проведёте слишком много времени в странных уголках Интернета, вы, вероятно, найдёте несколько таких, которые пытаются объяснить свой, как правило, диковинный взгляд на сложные научные темы.Однако редко можно наткнуться на поистине ужасающие теории, которые не только по...
      983
      Марина 25 мая 11:22

      Ода неожиданным причудам и силе почтовой доставки

      Это было под силу только маленькому почтовому грузовику. Mailster, будучи странным американским автомобилем, больше похожим на игрушечку, нежели на почтовый грузовик, к 1960-м годам составлял почти треть автомобильного парка почтовой службы, по данным The Smithsonian. Каким-то чудным образом в него вмещались 230 килограмм светло-коричневых бумажных свёр...
      325
      Марина 24 мая 14:01

      Рисование «яблочка»: что происходит, когда мы теряем любопытство?

      Мы с женой недавно закончили смотреть документальный сериал под названием «Малыши», в котором исследуется первый год жизни человека. Каждый эпизод посвящён определённому этапу жизни ребёнка (например, ползанию, ходьбе и так далее) и стремится объяснить неврологические и психологические механизмы, которые управляют каждым из них.Сериал в целом получился довольно информ...
      497
      Марина 23 мая 15:03

      10 парадоксальных заповедей

      Поиски личного смысла в трудные времена«Даже когда мир кажется безумным и невыносимым, мы всё ещё можем обрести личный смысл и настоящее счастье – и мы делаем это, сталкиваясь с худшим в мире и лучшим в себе. Вот в чём суть».Сегодня Кент Кит рассуждает о «Парадоксальных заповедях» с такой лёгкостью, с какой мишленовский шеф-повар взбивает яйца Бенедикт,...
      134
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика