Живите спонтанно

Искусство спонтанности и почему оно важно для непринуждённого творчества

«Если я творю сердцем, почти всё получается; если я творю головой, почти ничего не получается». – Марк Шагал

Предсказуемое поведение представляет собой большую ценность для каждого.

Безусловно, мы все предпочитаем строить планы. У нас есть список дел на каждый день, и мы придерживаемся определённого расписания.

Ежедневные механизмы контроля – привычка, рутина, структура и принципы – облегчают выполнение и достижение задач и целей. Иметь какую-то структуру или рутину для большинства вещей, которые вы хотите выполнить – это здорово.

Но строгий фокус на делах и рутине иногда может помешать ожидаемому прорыву. Наша жизнь часто напоминает «массовую игру в Mindball», как утверждает Эдвард Слингерленд, профессор азиатских исследований и воплощённого познания и автор «Пытаться не пытаться: искусство и наука спонтанности». Он пишет: «В современном мире наша чрезмерная сосредоточенность на силе сознательного мышления и преимуществах силы воли и самоконтроля заставляет нас упускать из виду всепроникающую важность того, что можно было бы назвать “мышлением тела”: молчаливое, быстрое и полуавтоматическое поведение, которое вытекает из бессознательного практически без сознательного вмешательства. В результате мы слишком часто посвящаем себя тому, чтобы быстрее продвигаться в тех областях нашей жизни, где усилия и стремление на самом деле глубоко контрпродуктивны».

Творчество требует дисциплины, рутины и внимания к деталям.

Но ничто из этого не должно отнимать волшебство, блаженство и свободу самовыражения, чтобы вы могли потерять себя в своей лучшей работе.

«Исследование Джона Хопкинса показало, что когда джазовые музыканты импровизируют, область их мозга, известная как дорсолатеральная префронтальная кора, начинает замедляться в активности. Эта область мозга связана с тщательно спланированными действиями и самоцензурой, такими как выбор того, что сказать на первом свидании или собеседовании. Исследование показывает, что это мозговое замедление может убрать запреты, способствуя творчеству и свободному течению мыслей», – говорит Брайан Хонигман.

Это понимание не ограничивается музыкой; поощрение спонтанности может быть положительным опытом для команд, стремящихся к лучшим результатам.

Для более творческого опыта примите спонтанность, чтобы заложить основу для моментов озарения.

Креативность проявляется тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете. Её нельзя заставить это сделать.

Тщательное планирование вещей блокирует возможность того, что случится что-то особенное.

Баланс между структурой с запланированной спонтанностью меняет всё, особенно если вы полагаетесь на новые идеи, выполняя работу.

Спонтанность – это самовыражение, а не жизнь на автопилоте, основанная на правилах и жёсткой структуре.

Быть спонтанным – значит использовать свой эмоциональный интеллект в текущий момент. Это происходит в настоящем. И когда это происходит, вы освобождаете для этого место. Пожалуй, самый лаконичный аналог контроля – спонтанность, как говорит Мария Попова, автор блога Brain Pickings. Она пишет: «Древняя восточная философия держала его в центре просветлённой жизни благодаря концепции у-вэй, что примерно переводится как "спонтанное действие". Трансценденталисты девятнадцатого века признали его жизненно важным противоядием от самоограничивающего принуждения к контролю. Согласно Эмерсону, “люди хотят устоявшейся жизни, [но] пока она является неустоявшейся, есть какая-либо надежда для них”».

Спонтанность – это мощный инструмент, который почти всегда стоит того, чтобы его применяли.

Когда вы спонтанны, вы сначала действуете, прежде чем дать оценку – делаете, прежде чем думаете.

Вы даже можете планировать свои спонтанные моменты, давая себе пространство для размышлений о том, что вы делаете в настоящее время, чтобы позволить идеям объединяться наилучшим образом. Это поможет избежать постоянного пребывания в режиме автопилота.

Когда в последний раз вы задумывались о том, как вы используете своё творческое время и почему вы что-либо делаете в первую очередь.

Большинство людей чрезмерно анализируют свои творческие препятствия. Это может мешать вашей способности придумывать лучшее решение или предпринимать лучшее действие.

Новаторы и творцы показали, что принимают спонтанность.

Некоторые даже предпочитают вести более спонтанный образ жизни, нежели стабильный, что позволяет им легко думать подсознательно, пребывая в состоянии «потока».

Подумайте о художниках, писателях и музыкантах, которые могут часами сидеть, создавая картины, стихи и песни, не останавливаясь и не подвергая цензуре или критике свою работу.

Немецкий философ-гуманист и психолог Эрих Фромм пишет: «В то время как спонтанность является относительно редким феноменом в нашей культуре, мы не полностью лишены её... Мы знаем людей, которые являются – или были – спонтанными, чьи мысли, чувства и действия были выражением их самих, а не автоматическими. Эти люди – в основном деятели искусства».

Творческие люди не устанавливают слишком много границ и позволяют своим идеям просто быть, прежде чем решить, сохранить их или нет.

Многие творческие люди не останавливаются и не думают о том, что делать дальше – идеи просто приходят им на ум.

Пикассо создал 50000 картин за свою жизнь.

Моцарт сочинил более 600 произведений за свою жизнь.

Чарльз Шульц нарисовал 17897 комиксов о Чарли Брауне за свою жизнь.

Великие творцы сначала действуют, прежде чем оценивать или критиковать. Уменьшите масштаб только после того, как вы создали что-либо или выразили себя полностью. Швейцарский философ Анри-Фредерик Амьель справедливо утверждал, что «анализ убивает спонтанность».

Все великие произведения искусства происходят от способности создателей доверять своему вдохновению, позволяя себе потеряться «в потоке» ремесла.

Жизнь без чувства срочности – это чистая свобода для творцов.

Творчество зарождается не просто как действие, оно зарождается как вдохновение. И это вдохновение возможно только тогда, когда вы спонтанны.

Чем больше вы открываетесь спонтанности, тем больше вдохновения вы чувствуете, чтобы обуздать свое творческое «Я».

Заключительные мысли

Для более спонтанной жизни встряхните рутину.

Постепенно объединяйте идеи. Время от времени нарушайте план, чтобы сделать его более захватывающим и спонтанным.

Освободите место для спонтанности, чтобы творчески выразить себя.

Действуйте в соответствии со своими мыслями, вместо того чтобы просто думать и анализировать их. Не всегда следуйте логике, уважайте свои инстинкты.

Будьте открыты для новых людей, мест и впечатлений. Оставьте место для волшебства.

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net