• РЕГИСТРАЦИЯ

Даосский монах дает 5 советов, как избавиться от стресса

Марина
16 августа 12:44 1 3136

Многие считают, что можно год жить и работать на износ, а потом съездить на недельку на море, и все будет в порядке. Но Педрам Шоджаи подчеркивает: «Если повседневная жизнь не будет включать здоровые вещи, о хорошем здоровье останется только мечтать».

Педрам Шоджаи давно практикует восточную медицину, а еще он самый настоящий даосский монах, но, уж поверьте, он далеко не является обычным «гуру».

В своей книге под названием «Городской монах», Педрам соединяет воедино философию древнего востока с современными стремлениями добиться счастья, здоровья и успеха, пишет New York Post.

Большинство его советов заключаются в том, чтобы попытаться внести в свою повседневную жизнь явные и ощутимые изменения.

«Люди говорят что-то вроде «В последнее время мне как-то не по себе, но ничего, хорошенько поработаю в этом году, а потом оттянусь на море и мне сразу полегчает». Но они не понимают, что если их повседневная жизнь не будет включать здоровые вещи, о хорошем здоровье им остается только мечтать», — объясняет автор.

Вот пять советов Педрама Шоджаи, которые способны сделать жизнь чуточку лучше!

1. Следите за своей диетой.

Шоджаи говорит, что когда мы едим не то и в неправильном количестве, мы тем самым сами лишаем себя энергии. «Мы должны есть не продукцию химических фабрик, а настоящую еду, порожденную землей и необработанную, еду, которую проще всего усвоить нашему телу», — пишет он.

Монах советует есть побольше овощей и бобовых.

2. Наполняйте свой день физической активностью.

Если вы каждый день просиживаете в офисе по восемь-девять часов, то даже часовой визит в спортзал по окончании рабочего дня не сможет компенсировать это отсутствие активности. Именно поэтому Шоджаи рекомендует делать перерыв каждые 25 минут.

«Сделайте десять приседаний или отжиманий, — пишет он. — Или просто походите эти пять минут туда-сюда».

3. Хорошо высыпайтесь.

Как правило, все мы, едва проснемся, начинаем крутиться, словно белки в колесе, и к концу дня наше тело очень хочет поспать, но наш разум настолько переполнен, что не позволяет нам этого сделать.

«Мы ложимся в кровать и лежим там с открытыми глазами, размышляя о том, какого черта нам не удается заснуть», — пишет он. Впрочем, по его мнению, это просто исправить — нужно всего лишь отказаться от любых стимуляторов после двух часов дня и заменить свет дома и на рабочем месте на более «мягкий».

4. Управляйте своим временем.

Шоджаи считает, что когда мы хватаемся за слишком много дел одновременно, когда нам явно недостает на них времени, это способно наполнить нашу жизнь стрессом по самый краешек.

«Научитесь искусству говорить «нет», — пишет он. — Освободите ваше время, энергию и целеустремленность для того, чтобы делать вещи более эффективно».

5. Тратьте деньги с умом.

«Хватит тратить деньги на совершенно ненужное вам дерьмо», — говорит Педрам Шоджаи. Он считает, что чрезмерные траты приводят к тому, что нам приходится все больше работать: «Время — это наш самый ценный ресурс, так не тратьте же его зря».

Специально для читателей моего блога Muz4in.Net 

Беспамятство

Впервые этот рассказ был опубликован на Конте 4 года назад и не потерял актуальности до сих пор. Кажется, что ряд авторов нашего ресурса просто забыли, что представляла собой жизнь в на...

Мара Багдасарян требует закона и справедливости!

Та самая Мара Багдасарян, которая российскими законами из года в год вытирает ж*пу, причем делает это на публику, с улыбкой. Мара любит рассекать на авто без прав, Мара любит предоставл...

Картинки выходного дня // Виолетта Крымская

Не буду нарушать традицию, порадую вас своими новыми воскресными картинками. Улыбайтесь чаще: ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...
    Марина Сегодня 18:14

    Легенда о потерянной золотой жиле

    Добыча золота в Калифорнии (1871 год) Сотни миллионов лет назад геологические силы объединились, чтобы создать золотую жилу на миллиарды долларов в горах Калифорнии. Это золото было впервые обнаружено 170 лет назад, и последовавшая за этим «лихорадка» определила судьбы тысяч людей. Поначалу золота было столько, что его можно было легко обнаружить в ...
    60
    Марина Сегодня 16:16

    Вот 13 вещей, которые произойдут, если вы откажетесь от смартфона

    Есть ли жизнь без смартфона? Может ли современный человек существовать без этого такого полезного и... такого навязчивого устройства? Смартфоны заменили собой всё: телевидение, общение, эмоции. Без них не обойтись ни дома, ни на работе. Хорошо это или не очень?В состоянии ли современный человек провести день или даже неделю без смартфона? Интересно, ж...
    85
    Марина Сегодня 14:30

    12 признаков того, что вы можете быть умнее большинства людей

    Говорят, что вы никогда не должны быть самым умным в комнате, потому что тогда вы единственный, кто не способен учиться – но что, если это так?Вы когда-нибудь думали о том, что вы можете быть умнее, чем среднестатистический человек? Или вы когда-нибудь чувствовали себя «белой вороной» в толпе обычных людей?Тогда, возможно, вам стоит проверить себя в с...
    87
    Марина Сегодня 12:20

    Карл Юнг и его 5 секретов счастья

    «Главная привилегия всей жизни – это стать тем, кем вы действительно являетесь», – Карл Густав Юнг.Сегодня секреты счастья Карла Юнга столь же актуальны, как и несколько десятилетий назад. Швейцарский психиатр и родоначальник аналитической психологии был намного больше, чем просто человеком, подарившим нам понятия архетипов и коллективного бессознател...
    58
    Марина Сегодня 10:55

    10 бредовых мифов, в которые мы верим благодаря рекламе

    Нам не чужды мифы, которые продолжают упорно существовать – мы тратим довольно много времени на то, чтобы их развенчать! Есть мифы – например, о правиле пяти секунд или слепоте летучих мышей – в которые верят почти повсеместно, несмотря на то, что они основываются на явно недостоверной информации. Дело не в том, что мы глупые люди, просто мы отказываемся искать что-ли...
    98
    Марина Сегодня 08:15

    5 страшных сценариев бедствий, которых человечеству едва удалось избежать

    Не знаем, смотрите ли вы новости по телевидению, читаете их в социальных сетях или прислушиваетесь к пересудам бабушек на лавочках, чтобы быть в курсе последних событий, но без сомнения вы знаете, что мир сейчас полон ужасов. Но не волнуйтесь. Эта статья призвана напомнить вам, что одновременно в нем много невероятной удачи. А без нее все могло бы быт...
    91
    Марина 8 ноября 18:16

    Математическая задача, которая привела к сердечному приступу

    Воспитывать детей нелегко. И порой попытки объяснить им математику заканчиваются ссорами, разочарованием, а иногда даже сердечными приступами, как показывает случай, произошедший недавно в Китае. Первого ноября 36-летнюю женщину по имени Ван срочно доставили в больницу с диагнозом сердечный приступ. Ей стало плохо, когда она выполняла домашнее задание по математике со...
    1776
    Марина 8 ноября 16:30

    Мужчина хотел убить таракана, но едва не заслужил премию Дарвина. Так глупо устроить ЧП — это надо уметь

    Попытка убить таракана кончилась серьёзными последствиями для жителя Китая. Мужчина решил сделать казнь эффектной и задействовал пламя. Но результат был таким, что, кажется, инсектофоб едва избежал премии за глупейшую смерть.ЧП из-за попытки уничтожить таракана случилось в провинции Фуцзянь в Китае, пишет Mothership. Дело было 11 августа, но полиция с...
    2267
    Марина 8 ноября 14:25

    Ковчег, который пострадал из-за сильного ливня

    Если вы решите совершить путешествие на машине из Цинциннати (штат Огайо, США) в Лексингтон (штат Кентукки, США), вы, скорее всего, поедете по шоссе Interstate 75 South. По пути вам попадётся небольшой городок Уильямстаун (штат Кентукки). До лета 2016 года это было ничем не примечательное место, поэтому там редко кто останавливался. И хотя Уильмстаун является центром ...
    133
    Марина 8 ноября 12:40

    50 лет назад в комнате 3420 родился Интернет

    Это история создания ARPANET, новаторской предшественницы Интернета – рассказанная людьми, которые принимали в этом процессе непосредственное участие. Пишет Mark SullivanПочти неделю назад до написания этой статьи я решил посетить Болтер-Холл Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Я поднялся по лестнице на третий этаж в поисках комнаты 3420. Ров...
    349
    Марина 8 ноября 10:34

    15 интересных фактов про психологию человеческого поведения

    Регулярные исследования, проведенными психологами, позволили определить несколько фактов человеческого поведения, с которыми не поспоришь. Достоверность этих наблюдений подтверждена, несмотря на то, что некоторые не соглашаются с этими утверждениями.1. У людей с повышенным уровнем тестостерона возникает чувство наслаждения, когда другие злятся. 2. Неу...
    1109
    Марина 8 ноября 08:14

    Омовение ног в знак благодарности за усердную работу

    Два руководителя китайской косметической компании недавно получили похвалу за необычный способ, который они использовали, чтобы отблагодарить своих сотрудников за преданность и усердную работу: они помыли ноги своим самым трудолюбивым сотрудникам.Китайские руководители печально известны тем, что подвергают своих подчинённых ужасным наказаниям, если те не выполняют пла...
    410
    Марина 7 ноября 18:16

    Мир не такой сложный, каким ты его делаешь

    Горькая правда состоит в том, что многие из нас страдают от чрезмерно серьезного отношения к жизни. Да, именно страдают. Мы строим из себя мучеников, воспринимая любую неудачу как Армагеддон. Чтобы преодолевать преграды, приходится разбивать головы, потому что всё очень сложно. От себя и от окружающих мы требуем возможного и невозможного. Однако все с...
    216
    Марина 7 ноября 16:29

    Вещи, которые нельзя хранить дома ни при каких условиях

    Восточные мудрецы утверждают, что есть некоторые вещи, которые запрещено хранить в доме, о них и пойдет речь в этой статье. В доме должна царить особая энергетика, поскольку именно дома человек проводит большую часть своей жизни.Согласно древнейшему учению фен-шуй правильное обустройство жилья позволит создать не только уютную и комфортную атмосферу, ...
    417
    Марина 7 ноября 16:15

    10 британских мест с необычными названиями

    В Британии есть много мест с необычными, причудливыми названиями. Одни из них могут быть довольно забавными, а другие – весьма грубыми и непристойными. Именно о них и пойдёт речь в данной статье. 10. Битчфилд Битчфилд (bitch – «с*ка», field – «поле») – английская деревушка, расположенная в графстве Линкольншир, на восточном побережье страны. Он находи...
    170
    Марина 7 ноября 12:25

    Как оставаться здравомыслящим в безумном мире

    Четыре здоровых способа справиться с напряжением современной жизни Мир, кажется, сошёл с ума. И хотя я не уверен, что этот конкретный момент в истории человечества на самом деле безумнее, чем любой другой, чувство подавленности, страха, растерянности, злости и безнадёжности, вызванное теми ужасными вещами, которые происходят в мире, может стать подавл...
    165
    Марина 7 ноября 10:15

    Советы по сохранению брака, о которых я узнал слишком поздно (откровения разведенного мужчины)

    Я не эксперт по психологии брака и личным отношениям, но развод заставил меня совершенно по-другому взглянуть на жизнь в браке и понять, что многие вещи стоило бы делать совсем иначе…После того, как я навсегда потерял любимую женщину, и от моего брака, длившегося почти 16 лет, осталось одно пепелище, хочу поделиться своими советами, которые непременно...
    5378
    Марина 7 ноября 08:16

    Зачем создатели фильмов используют чёрно-белый прямоугольник

    Кто-то кричит: "Тишина на съёмочной площадке". Актёры становятся персонажами, операторы камер и микрофонов занимают свои позиции, а человек с чёрно-белым прямоугольником встаёт перед основной камерой. Человек с прямоугольником – из-за отсутствия лучшего определения – может объявить номер акта и сцены, а может и не сделать этого. Но, так или иначе, он ...
    992
    Марина 6 ноября 18:16

    75 согревающих фактов о Гавайях

    Гавайи – настоящий рай, который на протяжении десятилетий ассоциируется с теплом и наслаждением у людей всех возрастов во всём мире.Гавайские острова, которые образовались в результате извержения лавы вулканами в течение миллионов лет и до сих пор расширяются в результате их активности, всегда были чудом природы. Эти согревающие факты о Гавайях познак...
    217
    Марина 6 ноября 16:13

    8 фактов об алкоголизме, которых ты не знал

    О том, как поднять рюмку или кружку, когда трясутся руки, мы писать не будем. А вот о том, можно ли объяснить такую болезнь, как алкоголизм, генетической предрасположенностью, и о том, лечится он или нет, расскажем.Есть множество мифов об алкоголизме, в которые люди продолжают верить. Однако это не более чем отговорки. Опираясь на исследования токсико...
    2498
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика