• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Трансляция эпидемии

Поведением человека управляют эмоции, а не логика

0 294

Повышение эмоциональной осознанности – ключ к принятию лучших решений

Эмоции оказывают мощное и доминирующее влияние на то, как мы живём и взаимодействуем с другими людьми. Выборы, которые мы делаем, наши действия и восприятие – всё это зависит от эмоций, испытываемых нами в тот или иной момент. Эмоции – неотъемлемая часть нашей личности, и каждая из них имеет собственный эмоциональный триггер.

В 1970-х годах психолог Пол Экман выделил шесть основных эмоций, которые, по его мнению, испытывали представители всех человеческих культур: счастье, печаль, отвращение, страх, удивление и гнев. Позже он расширил список основных эмоций, добавив в него гордость, стыд, смущение и возбуждение.

Исследования показывают, что положительные эмоции, такие как счастье, комфорт, удовлетворённость и удовольствие, помогают нам быстро принимать решения и позволяют рассматривать более широкий набор вариантов. Гарвардские исследования также показывают, что эмоции, вызванные одним событием, могут повлиять на другую, не связанную с ним ситуацию.

Эмоции оказывают влияние на наши установки и суждения, которые, в свою очередь, определяют принимаемые нами решения. Успех и прогресс в значительной степени зависят от вашей способности понимать и интерпретировать свои чувства, прежде чем делать какие-либо поспешные выводы.

Сильная печаль может помешать вам действовать. Или же страх быть отвергнутыми может помешать вам выйти за пределы своей зоны комфорта. Когда вы счастливы, выбор, который вы делаете, может отличаться от решений, принимаемых вами, когда вы чувствуете безразличие или грустите.

Страх, надежда, уверенность и многие другие чувства оказывают существенное влияние на то, как мы принимаем финансовые решения. Исследования также показывают, что сильные эмоции ухудшают самоконтроль. Гнев и смущение могут сделать вас особенно уязвимыми к рискованным, плохим выборам. Подумайте о том времени, когда вы взвешивали важное решение на работе, рассматривая большие расходы или делая большие финансовые вложения. Как этот выбор влиял на ваше самочувствие?

Эмоции влияют на познание

Майкл Левин, автор сайта Psychology Today, говорит, что рациональность составляет всего лишь 20% процесса принятия решений. Он поясняет: «Говорят, что эмоции управляют 80% выборов, которые делают люди, в то время как практичность и объективность составляют всего лишь 20% принятия решений. Ах, да, забудьте о том, чтобы принимать решения, когда вы голодны, одиноки, устали или разгневаны. В таком случае эмоции побеждают безоговорочно, и, скорее всего, это может подтолкнуть вас в неправильном направлении».

Эмоции как мощный фактор, влияющий на принятие решений, предоставляют информацию о ваших обстоятельствах самым быстрым и простым способом, который не требует большого объёма познания. Эмоциональный мозг – это система принятия решений по умолчанию.

Процесс размышлений запускается тогда, когда правильный ответ не очевиден – или когда на карту поставлено очень многое. Когда вы выбираете новую карьеру, спутника жизни, переезжаете в новый город, покупаете дом или автомобиль, вы полагаетесь на своё здравомыслие.

У мозга человека есть две стороны – мыслящая и чувствующая. Мыслящий мозг медленный, рациональный и стремится быть объективным. Он сознательно, методично и логично размышляет над тем или иным решением. Чувствующий мозг импульсивный, эмоциональный, инстинктивный и в некоторых случаях бессознательный.

В течение нескольких десятилетий психологи проявляли большой интерес к этим двум способам мышления. Современные теории говорят о том, что есть две доминирующие системы, которые люди используют для понимания и оценки риска — «аналитическая система» и «эмпирическая система».

«Аналитическая система» включает сознательные и преднамеренные когнитивные процессы, которые используют различные алгоритмы и нормативные правила для выработки логического, разумного поведения. Напротив, «эмпирическая система» при принятии решений использует прошлый опыт, связанные с эмоциями ассоциации и интуицию.

Даниел Канеман, один из самых влиятельных современных психологов, говорит, что мы используем два основных способа мышления для обработки информации и принятия решений. В своей книге «Думай медленно… решай быстро» он утверждает, что Система 1 является интуитивной, мгновенной, бессознательной, автоматической и эмоциональной. Система 2 – медленная, рациональная, сознательная, рефлексивная, рассудительная и целенаправленная.

Целенаправленное мышление более надёжно, однако мы редко размышляем и принимаем медленные решения потому, что во многих случаях наши реакции являются автоматическими. Мы проживаем большую часть эмоциональной жизни бессознательно.

«Без эмоций ваша способность принимать решения была бы слабой. Эмоции всегда заставляют вас выносить суждения, предоставляя вам непосредственную информацию о мире: это потенциально опасно, это потенциально комфортно, это плохо. Одним из способов, которыми работают эмоции, являются нейрохимические вещества, омывающие определённые мозговые центры и меняющие восприятие, принятие решение и поведение. Эти нейрохимические вещества влияют на параметры мышления», – объясняет Дон Норман в своей книге «Эмоциональный дизайн: почему мы любим (или ненавидим) повседневные вещи».

Классическое предположение состоит в том, что ваш мыслящий мозг должен направлять жизненные решения, но на практике это не так. Чувствующий мозг – вот что на самом деле мотивирует людей и контролирует наши выборы. Поскольку эмоции обычно определяют ваши решения, логика не является эффективным инструментом для изменения поведенческой модели.

Например, люди знают, что они должны употреблять здоровую пищу, больше заниматься физическими упражнениями и делать то, что делает их лучше, но этой информации недостаточно, чтобы помочь им изменить образ жизни – размышлений о спорте или своём идеальном «Я» мало, чтобы вы выбрали правильные привычки.

Найдите причины, которые апеллируют к вашей эмоциональной стороне. Например, радость от занятия спортом с близким другом или тем человеком, чьей компанией вы наслаждаетесь. Или тишина и покой во время пробежки вдоль живописной реки или озера. Таким образом, тренировка не будет казаться вам рутиной. То же самое касается почти любой привычки, которую вы хотите развить. Вместо того чтобы искать рациональные причины, чтобы что-то делать, найдите убедительные эмоциональные вознаграждения.

«Осознание того, как эмоции влияют на ваш мотивационный стиль, может помочь вам более осознанно принимать решения и преследовать свои цели», – говорит Мэри Ламия, доктор философии, клинический психолог и психоаналитик.

Причина без эмоции не действует, а импульсивные решения и выборы без рациональности могут создать много слепых пятен. Приподнятое настроение ослабляет контроль Системы 2 над производительностью: пребывая в хорошем настроении, люди больше полагаются на интуицию и становятся более творческими. Это снижает бдительность и делает их более склонными к логическим ошибкам, как объясняет Канеман. Бдительность необходима, когда вы принимаете важные решения.

«Несомненно, наши эмоции определяют наши мысли, намерения и действия. Но когда мы слишком быстро действуем под влиянием эмоций, мы впоследствии жалеем об этом», – говорит доктор Кармен Харра, психолог и эксперт по отношениям.

Понимая, как эмоции влияют на вашу жизнь и выборы, вы можете получить более глубокое понимание того, как вы выражаете свои эмоции и какое влияние они оказывают на ваше поведение.

- Источник

    Встречный пал в информационной войне

    Как это делается Италия официально запрашивает у РФ оказание помощи по военной линии для борьбы с коронавирусом на севере Италии. РФ официально соглашается предоставить Италии необходимую по...

    О сменяемости власти. Пятиминутка ярости
    • amurweb
    • Сегодня 05:53
    • В топе

    Чтение «глубокомысленных» текстов о «священном праве народа менять власть» вызывает у меня брезгливое чувство такое же, как при виде мухи, размазанной по стеклу метким ударом свернутой ...

    Свежий текст от живущего в Нью-Йорке медика

    Ну что, товарищи-бояре, готовы? На протяжении нескольких дней мне в личку приходили вопросы касательно происходящего: люди хотели узнать "реальную" правду, а не то, что пишут в СМИ. П...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Марина Сегодня 15:12

      Странные примеры того, что эволюция человека происходит прямо сейчас

      Несмотря на всё, что говорят вам ваша бабушка и ваш пастор, эволюция существует и, что более важно, всё ещё продолжается. Конечно, у человечества нет шансов развить дополнительную руку в ближайшее время (если мы не начнём размножаться с людьми с ярко выраженными третьими сосками), но есть ряд крутых мутаций, которые дают целым народам необычные суперспо...
      66
      Марина Вчера 18:25

      Подвесные клетки в церкви Святого Ламберта в Мюнстере

      Если вы, оказавшись перед церковью Святого Ламберта в Мюнстере (Германия), посмотрите вверх, вы увидите три железных клетки, которые висят на шпиле, прямо над циферблатом часов. Они пустые, но пять сотен лет назад в них находились изуродованные, гниющие трупы трёх революционеров, которые возглавили одну из самых жестоких протестанских революций в истори...
      133
      Марина Вчера 14:17

      История о том, как кофейный груз был помещён на карантин

      В 1800-х годах в эпидемиях обвиняли не больных пассажиров, а их багаж и груз. В 1793 году в Филадельфии вспыхнула эпидемия жёлтой лихорадки, которая, согласно официальному реестру смертей, унесла жизни около 5000 человек с августа по ноябрь. Будучи крупнейшим городом в стране в тот время, морским портом с населением 50 тысяч, Филадельфия потеряла одну де...
      59
      Марина Вчера 11:20

      Война котелков

      Война котелков 1784 года была типичной версией истории «Давид против Голиафа». Грозный военно-морской флот священной Римской империи столкнулся с одиноким линкором, которой, конечно же, не мог сравниться с ним по мощности и численности людей. Тем не менее, он вернулся домой побеждённым. В ходе короткого противостояния, длившегося меньше суток, был сдела...
      82
      Марина 26 марта 20:18

      Закончилась туалетная бумага? Используйте палку

      Скорее всего, у вас закончилась туалетная бумага, если вы не относитесь к тому типу людей, которые купили про запас 8 упаковок. C момента вспышки коронавируса туалетная бумага стала товаром более ценным, чем золото, а полки с ней опустошаются быстрее, чем полки с молоком. Пока исследователи, психологи и даже экономисты коллективно ломают голову над этим...
      563
      Марина 26 марта 17:11

      10 увлекательных секретов строительных площадок

      Развитие недвижимости трудно не заметить. Какой бы город или мегаполис вы ни посетили, в его окрестностях, скорее всего, будет строительная площадка. Этот список содержит ответы на часто задаваемые вопросы о строительных площадках в США, а также специфические аспекты стройплощадок в других странах, таких как Китай, Исландия и Англия.10. Блок-контейнер Ко...
      919
      Марина 26 марта 16:00

      10 вещей, которые вы должны сделать, чтобы подготовиться к своей смерти

      Бенджамин Франклин однажды написал: «В этом мире нет ничего определённого, кроме смерти и налогов». К сожалению, вы не можете избежать уплаты налогов, а смерть – это неотъемлемая часть жизни. Мы все должны принять это рано или поздно, но что ещё более важно, нам нужны быть готовыми к смерти.Эта статья посвящена тому, что нам следует сделать, чтобы подготовиться к наше...
      1818
      Марина 26 марта 14:06

      Самые глупые преступники в мире

      Пытаться нарушить закон вообще довольно глупо. Большинство людей знают об этом и не идут против общепринятых социальных норм. Есть причины, по которым в нашей цивилизации существуют эти правила, и поэтому в мире не царит анархия.Но есть определенный вид преступников, диких, безрассудно глупых. Честно говоря, становится смешно от того, насколько глупые преступления они...
      701
      Марина 26 марта 08:06

      20 жизненных принципов доктора Синельникова

      Валерий Синельников — знаменитый гомеопат и психотерапевт, автор популярных книг “Прививка от стресса” и «Исцеляющие мысли», создатель методики «Как стать здоровым, познав радости жизни». Он считает, что для здоровья и гармонии в жизни нужно придерживаться 20 золотых принципов.Суть его методики – в гармонии между природой и человеком не только на физиче...
      198
      Марина 25 марта 18:41

      Самые страшные ловушки в истории

      Ловушки – возможно, самый древний тип оружия, который мы знаем. Прежде чем мы смогли создать оружие ближнего и дальнего боя, ловушки были предпочтительным способом поимки. Конечно, простую доисторическую ловушку охотников-собирателей вряд ли можно было бы сравнить с тщательно продуманными и смертельно опасными механизмами, которые создаются в наши дни, но смысл всегда...
      216
      Марина 25 марта 17:34

      10 причин, по которым поколение Х является лучшим

      Миллениалы и бэби-бумеры; бэби-бумеры и миллениалы. Одна группа не может оторваться от своих телефонов, другая не может разобраться, как пользоваться своими телефонами. В последнее время мы часто слышим о том, что обе претендуют на превосходство, но, как ни странно, они не учитывают ещё одного соперника: поколение Х. Это люди, которые родились в период с 1964 по 1981 ...
      1949
      Марина 25 марта 11:55

      8 вещей, которые намного опаснее, чем коронавирус

      Делая сегодня покупки в Target, я увидел трёх покупателей, которые бродили по магазину в хирургических масках и стояли тридцать минут в очереди за женщиной, которая набрала полную тележку туалетной бумаги, которой хватило бы, чтобы подтереть задницу каждого человека, живущего в радиусе 1000 км. Поскольку я немного торопился, я решил применить проверенны...
      1710
      Марина 25 марта 08:20

      Жил-был мальчик, которому казалось, что у него есть крылья

      Жил-был мальчик, которому с детства казалось, что у него есть крылья. Но он был настолько убежден, что «так не бывает», что даже сам боялся посмотреть за собственную спину, чтобы убедиться, так ли это. А если окажется, что это так? Как же теперь ему жить-то будет с этим знанием, все люди — как люди, а он…И вот однажды с ним случилось: неожиданно крылья ...
      323
      Марина 24 марта 20:51

      Так что же происходит после того, как вы смываете?

      Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, думаете, что, когда вы спускаете воду в унитазе, гуру санитарии просто читают специальное заклинание, и ваши отходы, вытекающие из трубы вашего дома, устраняются без особых усилий или затрат. Это было бы простым решением, но, в первую очередь по историческим причинам, была введена другая, гораздо более ...
      213
      Марина 24 марта 17:44

      Почему у знаков "STOP" восемь сторон

      Это обычный знак "STOP". Но есть в нём кое-что странное – то, что отличает его от других знаков: речь идёт о количестве сторон. Большинство знаков имеют прямоугольную и круглую формы. Но как насчёт восьмиугольников? Они встречаются крайне редко. Почему?Когда дело доходит до уличных знаков, люди часто упускают из виду один аспект: количество сторон само ...
      220
      Марина 24 марта 16:25

      Картофельные чипсы, ради которых нужно совершить преступление

      В целом нарушать закон – это плохая идея. Если вас поймают и признают виновным, вы можете оказаться за решёткой. А тюрьма, знаете ли – не самое приятное место, и этот факт, как мы надеемся, не нуждается в дальнейших объяснениях.Исключение: если вы очень сильно любите картофельные чипсы. На фотографии выше вы видите марку картофельных чипсов, с которой вы...
      186
      Марина 24 марта 13:49

      Мы с тобой

      Не знаю, какой для вас выдалась прошлая неделя, но думаю, она была совсем не такой, как предыдущая. Возможно, вы столкнулись с серьёзными изменениями на работе, в финансовом плане, в системе ухода за детьми, в вашем мировоззрении, в уборке дома, в вашем способе мытья рук, в ваших планах на отпуск и в ваших чувствах по отношению к дверным ручкам.То, что ...
      111
      Марина 23 марта 20:20

      Страшная правда о туалетах

      Они повсюду, но, несмотря на их обыденность и статус объекта ненависти со стороны гермафобов и людей, заботящихся о своём здоровье, туалеты являются и более опасными, и менее опасными, чем вы могли ожидать, по самым странным причинам. В этой статье вы узнаете тревожную и шокирующую правду о туалетах мира, которая заставит вас задуматься во время вашего следующего посе...
      271
      Марина 23 марта 19:36

      10 историй о ядерных катастрофах, которых удалось избежать

      Начиная с 1945 года, не было зафиксировано ни одного случая использования ядерного оружия в военных целях. Что мешает ядерным державам? Концепция взаимного гарантированного уничтожения. Однако это не означает, что мир пребывает в безопасности. Наоборот, эпоха атомных бомб, пожалуй, является самым опасным периодом в истории человечества. Число случаев неудачного примен...
      158
      Марина 23 марта 19:29

      10 безумных неразгаданных тайн Америки

      Большинство событий, которые являются таинственными по своей природе, рассматриваются как «чепуха и вздор». И это правильно. Однако есть исключения, которые настолько сбивают людей с толку, что они не могут перестать говорить об этом в Интернете и со своими друзьями. Из недавних примеров – исчезновение рейса MH370. Хотя все считают, что авиалайнер упал в море, остаётс...
      267
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика