• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Упускаемые из виду детали, которые делают людей счастливыми

0 152

Когда вы обращаете внимание на мелочи, это приносит эмоциональное удовлетворение.

Счастье – это такое же универсальное желание, как наша потребность в пище или кислороде. Но состояние удовлетворённости не всегда легко достичь. Некоторые люди платят деньги, чтобы испытать его. Но им всё равно мало. Оно редко достигается в важные моменты/праздники – те незабываемые впечатления, которые вы можете позволить себе только один или два раза в год.

Каждый день не может быть блаженным, но мы можем сделать каждый день хорошим, уделяя внимание мелочам. Счастье не состоит из больших моментов, оно состоит из множества маленьких моментов, собранных вместе. Оно очень личное и тонкое. Счастье у всех разное. То, что делает нас счастливыми, варьируется от человека к человеку, однако, замечая маленькие детали, из которых состоит жизнь, вы можете улыбаться каждый день.

«Эффективный путь к счастью не обязательно лежит через переживание крупных событий, таких как свадьба, переезд, получение продвижения по службе или даже отпуск», – говорит доктор Гленн Уильямс, старший преподаватель психологии в Трентском университете в Ноттингеме. Она добавляет: «Именно маленькие и часто неожиданные радости в жизни способны заставить нас улыбаться каждый день и помогают нам строить более счастливую и значимую жизнь для себя и других».

Многие люди слишком заняты, чтобы замечать мелочи и возможности для счастья. Потратив время на то, чтобы признать даже самые незначительные действия вокруг вас, вы можете увидеть жизнь с другой точки зрения. Когда жизнь насыщенная, вы теряете ощущение настоящего момента и чересчур беспокоитесь о том, что вас ждёт впереди.

Чтобы испытать истинное счастье от упускаемых из виду деталей, вы должны быть готовы к тому, что вы можете столкнуться с беспокойством и удивлением или ошибиться в своих предположениях. То, что происходит неожиданно, обычно приносит наибольшее количество счастья. «Счастье находится рядом с нами, оно заключено в настоящем моменте, оно с нетерпением ждёт нашего благодарного признания, но попытки преследовать его не сделают нас счастливыми», – утверждает Джонатан Роусон из The New York Times. Счастье повсюду, нужно только присмотреться.

Люди становятся счастливее, когда разговаривают с незнакомцами

Улыбнитесь, а ещё лучше, заведите разговор с незнакомцем, когда у вас есть несколько свободных минут или вы едите на работу/возвращаетесь домой. Никто не ценит нежелательное внимание, но вы будете удивлены реакцией, если попытаетесь это сделать с добрыми намерениями.

Учёные-бихевиористы утверждают, что инициирование позитивных взаимодействий с незнакомыми людьми вызывает более высокий уровень счастья у обеих сторон. Это гарантированный беспроигрышный вариант. «Если вы просто обратитесь к человеку, чтобы поздороваться, это будет воспринято лучше, чем вы думаете. Мало кто способен завести разговор с незнакомцем, но большинство, кажется, рады поговорить, если вы делаете это с добрыми намерениями», – пишет Николас Эпли и Джулиана Шредер, учёные-бихевиористы.

Каким бы неудобным это ни казалось, общение с незнакомыми людьми может открыть перед вами новые перспективы, которые могут добавить значимого опыта в вашу жизнь. В следующий раз, когда вы сочтёте нужным начать разговор с человеком, отдайте предпочтение тому, кого вы не знаете.

Сделайте друзей и семью приоритетом

Занятая жизнь может встать на пути к счастью. Что-то настолько простое, как замена экранного времени общением с людьми, может улучшить ваше настроение. Одно из самых продолжительных исследований о счастливой жизни подчёркивает важность взаимоотношений.

По мнению исследователей, люди, которые поддерживают значимые дружеские отношения даже на пенсии, более счастливы, чем те, кто уходит с работы и уделяет меньше внимания поддержанию прочных социальных связей.

Находите время для общения с семьёй – наслаждайтесь разговорами, объятиями, смехом, едой и т. д. Вам не нужен длительный перерыв в работе, чтобы найти время для людей, которые вам небезразличны. Наслаждайтесь утрами и вечерами вместе – будьте более осознанными. Поддерживайте социальные отношения вне семьи.

Наслаждайтесь восходами

Я восхищаюсь закатами и восходами. Они происходят 365 дней в году. За то, чтобы наслаждаться восходом или закатом, денег не берут. Как часто вы обращаете на это внимание? Восход солнца – великолепное время суток. Это лучший период времени, чтобы насладиться тишиной и поразмышлять.

Наблюдение за восходом солнца – один из лучших способов поднять себе настроение. Эти ежедневные переживания могут пробудить в вас то, что дремлет, и они способствуют хорошему началу дня.

Проводите больше времени на свежем воздухе

Современная жизнь вынуждает нас проводить больше времени внутри помещений, вдали от природы. Люди чувствуют себя более счастливыми, когда находятся в окружении природы. Она придаёт сил и бодрит нас. Она напоминает, что нужно сбавить скорость.

Исследования показывают, что двух часов в неделю, проведённых на природе (лес, парк, пляж и так далее), достаточно, чтобы улучшить здоровье (как психическое, так и физическое) и благополучие.

Чем больше времени мы проводим на природе, тем счастливее становимся. Для этого вам необязательно отправляться в живописные места, от которых дух захватывает. Достаточно будет местного парка, чтобы поднять себе настроение.

Выбирайте благодарность, а не обиды

Чтобы жизнь была более счастливой, уделяйте время благодарности. Понятие благодарности существует на протяжении веков, но только в 2007 году Роберт Эммонс, доктор философии, ведущий мировой научный эксперт по благодарности и профессор психологии Калифорнийского университета в Дэвисе, научно продемонстрировал связь между благодарностью и улучшением умственного, физического и эмоционального благополучия.

Исследования показывают, что череда небольших положительных переживаний оказывает на нашу удовлетворённость жизнью больше влияния, чем несколько важных событий и достижений. Люди, которые выражают благодарность, воспринимают свою жизнь иначе; они также испытывают больше счастья.

Благодарность раскрывает полноту жизни. Она превращает то, что у нас есть, в достаточное количество и даже больше. Благодарность – это практика, а не цель.

Ежедневно просыпайтесь с готовностью делать «маленькие шажки» к счастью. Каждое, казалось бы, несущественное переживание имеет значение. Не позволяйте общей картине увести вас от маленьких радостей жизни. Приветствуйте любую возможность улыбнуться – никаких лимитов, никаких ограничений, никаких запретов.

- Источник

    Почему чтобы вправить мозги некоторым, имитировавшим эволюцию, обязательно нужны кризисы?

    Это будет вторая попытка написать про продовольственную безопасность. Первая, совершенно внезапно для меня самого, превратилась в статью на совсем другую тему. Оказывается, и так бывает Развора...

    А вдруг? Конспирологическое.

    Несмотря на постоянное педалирование коронавирусной темы, не отпускает ощущение неадекватности защитных мер объявленной угрозе. Поэтому душа просит какого-то более убедительного обоснования вынужденно...

    Почему нельзя печатать деньги

    Да, серьёзно. Оказывается, не все знают. Часть из моих знакомых слышала о том, что это вызывает гиперинфляцию, но не может объяснить механизм. Некоторые, говоря о США, полагают, что "раз это прокатыва...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Марина Вчера 17:30

      Гильотинная стрижка

      Женщины традиционно носили длинные волосы. Так когда же короткие волосы вошли в моду? Некоторые утверждают, что короткие причёски стали модными около ста лет назад, но если мы проследим историю стриженых волос, то это приведёт нас во Францию XVIII века, к тому времени, когда нация пыталась оправиться после революции.В последние годы Французской революци...
      73
      Марина Вчера 14:18

      10 безумных мистификаций и теорий заговора, связанных с коронавирусом

      Как показывает история, возникновение пандемий всегда сопровождалось распространением слухов и теорий заговора. По мере того как страх перед вспышкой болезни растёт, увеличивается и число мифов о вирусе, и многие из них более опасны, чем сама болезнь. Поскольку о коронном вирусе в Интернете можно найти бесчисленное множество различных слухов, давайте ра...
      78
      Марина Вчера 11:29

      Чернобыль, Сентрейлия, катакомбы Парижа и другие странные места, которые вы можете посетить виртуально

      Чернобыль, Сентрейлия, катакомбы Парижа и другие странные места, которые вы можете посетить виртуальноУстали сидеть дома? Хотите выйти из дома и прогуляться? Вот подборка 10 увлекательных и интересных мест – как для любителя истории, так и для опытного туриста – которые вы можете изучить прямо сейчас, не надевая маску.Катакомбы Парижа Катакомбы изначальн...
      78
      Марина 8 апреля 20:03

      Южноафриканского политика похоронили в его любимом «Мерседесе»

      В соответствии с последним желанием, известный южноафриканский политик, скончавшийся на прошлой неделе, был похоронен в своём любимом автомобиле марки Mercedes вместо обычного гроба.Тшекеде Буфтон Питсо, бывший лидер Объединённого демократического движения (ОДД) Восточно-Капской провинции, скончался на прошлой неделе, когда направлялся к своему старенькому автомобилю ...
      84
      Марина 8 апреля 17:28

      25 вдохновляющих цитат, которые помогут пережить трудные времена

      Я не поклонник подобных постов. В Instagram можно найти бесчисленное множество аккаунтов, которые публикуют вдохновляющие цитаты различных людей. Это не моё.Дело в том, что читать вдохновляющие цитаты – всё равно, что съесть кусочек шоколада. Вы получаете мгновенную дозу сахара, после которой вы чувствуете себя хорошо. Вы потребляете пустые калории. Это...
      149
      Марина 8 апреля 14:25

      Джозеф Белл, настоящий Шерлок Холмс

      Иллюстрация Шерлока Холмса и доктора Ватсона, которая появилась на марке, напечатанной в Олдерни, примерно в 2009 году. Убийство Ардламонта было элементарным делом. Молодой богатый аристократ Сесил Хэмброу охотился в поместье Ардламонта в Шотландии с двумя помощниками — Альфредом Монсоном, его наставником, и таинственным третьим человеком по имени Эдв...
      469
      Марина 8 апреля 11:28

      Почему у Марио есть усы

      Изображённый выше герой – пожалуй, самый культовый из когда-либо созданных персонажей видеоигр. Это, конечно же, Марио, из знаменитых Братьев Марио. Изображение выше – произведение искусства New Super Mario Bros. U Deluxe. Марио – герой видеоигры, в шляпе, с усами, одетый в сине-красный костюм, которого мы все знаем и любим.Но как Марио получил свой нар...
      60
      Марина 7 апреля 20:13

      Билл Гейтс и Илон Маск делятся секретом запоминания того, что вы читаете

      Читать – хорошо, но помочь в развитии это может, только если вы запоминаете прочитанное. Все великие бизнесмены, начиная Уорреном Баффетом и заканчивая Джеффом Безосом (а также результаты многих исследований), говорят, что для достижения успеха необходимо учиться на протяжении всей жизни.И хотя сама по себе важность чтения неоспорима, но одного только чт...
      198
      Марина 7 апреля 17:22

      10 необычных идей по спасению природы

      Браконьерство стремительно выходит из-под контроля. Угрожая разнообразию жизни на Земле, браконьеры нарушают экосистемы способами, которые до конца не изучены. Ресурсы, направленные на борьбу с этими преступниками, истощаются. Чтобы предотвратить угрозы, защитники природы должны мыслить нестандартно.Они оставляют сотовые телефоны в лесу, чтобы ловить лесорубов, и прев...
      101
      Марина 7 апреля 14:13

      10 самых смертельных пандемий прошлого

      Пандемия возникает, когда болезнь превращается в глобальную вспышку. COVID-19, вызванная новым коронавирусом, в настоящее время считается пандемией. Смертельный вирус поражает людей по всему миру. Это вынуждает страны закрывать границы, призывать людей оставаться дома, а предприятия – прекращать свою деятельность. Тем не менее, это не первый раз, когда пандемия затраг...
      94
      Марина 7 апреля 11:30

      5 обычных вещей, которые повышают риск умереть

      Вы можете питаться правильными продуктами, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, но рано или поздно смерть все равно за вами придет. Вы можете внимательно переходить дорогу, регулярно при малейшем чихе посещать врача, не брать в руки опасные предметы, но не предотвратите шальную пулю, которая прервет вашу жизнь. Вы даже не поймете, что это выс...
      1877
      Марина 7 апреля 08:15

      Прочтите эту фразу Уинстона Черчилля об успехе – она способна изменить жизнь

      Все мы склонны воспринимать успех, как некую вершину, которую, наконец, покорили. Это чувство мы испытываем, когда получаем то, что хотим, как нам кажется.Но всё дело в том, что наши традиционные маркеры достижения успеха на самом деле никак не связаны со счастьем. И очень многие из самых успешных людей на своем пути не единожды переживали как удачи, та...
      2151
      Марина 6 апреля 17:12

      Происхождение DOOM

      DOOM – это не столько видеоигра, сколько феномен поп-культуры, пробный вариант, который неизменно считается одной из самых влиятельных игр всех времён. Игра, настолько популярная, что породила множество копий и релизов, дала толчок жанру FPS (шутер от первого лица) и была когда-то в истории установлена на большем количестве компьютеров по всему миру, че...
      753
      Марина 6 апреля 14:27

      Пять историй о мошенниках, которым удалось одурачить крупные технологические компании

      В далёкие времена мошенникам приходилось придумывать сложные схемы, чтобы одурачить людей. Сегодня большинство мошенничеств совершается в Интернете, таким образом, вы думаете, что крупнейшие технологические компании мира должны постоянно быть настороже. Как бы не так! Гиганты Кремниевой долины порой оказываются такими же наивными, как пожилые люди, кото...
      1162
      Марина 6 апреля 11:27

      Краткая история словесных игр

      Когда я начала изучать историю кроссвордов для своей последней книги на эту тему, я была несколько шокирована, обнаружив, что они были изобретены в 1913 году. Они настолько глубоко укоренились в нашей повседневной жизни, что мне казалось, будто они существуют уже несколько столетий. Я представляла себе, как Ливия Друзилла каждое утро направляется в св...
      144
      Марина 5 апреля 15:09

      Еврейский автогонщик, который победил нацистов

      В 1930-е годы Адольф Гитлер финансировал самые популярные гонки в мире. Американская наследница, еврейский водитель и французский автопроизводитель объединились, чтобы победить нацистов на гоночном треке. В 1933 году новоизбранный лидер Германии Адольф Гитлер объявил, что Третий Рейх будет доминировать на Гран-при. После того как правительство инвестиров...
      95
      Марина 4 апреля 14:48

      Странные виды военной брони

      Доспехи и щиты. Защитное боевое снаряжение прошло долгий путь от кольчуги, плакирования и римских щитов. Но давайте пойдём дальше кевлара и пуленепробиваемого стекла, чтобы открыть для себя самые замечательные технологии и продукты, от графена и жидкой брони до антипулевой пены. Затем мы перейдём на страницы истории, чтобы рассмотреть виды брони, о которых вы, возможн...
      120
      Марина 3 апреля 17:16

      Бурная история Олимпийских игр в период глобального кризиса

      Ёсинори Сакаи, последний факелоносец, позирует во время церемонии открытия олимпиады 1964 года в Токио. Это был первый раз, когда страна принимала Олимпийские игры. И хотя Токио получил такую возможность ещё в 1940 году, он был вынужден отменить олимпиаду в преддверии Второй мировой войны. Поскольку Токио перенесло Летние олимпийские игры 2020 года, нек...
      301
      Марина 3 апреля 14:13

      Почему нельзя смешивать группы крови?

      Существует несколько различных типов крови. В них содержатся различные виды клеток и бесчисленные молекулы, которые обеспечивают наш организм необходимыми питательными веществами для эффективной работы. Два основных типа клеток в крови – это красные (эритроциты) и белые (лейкоциты) кровяные тельца. Эритроциты составляют почти 45% от объёма вашей крови. ...
      1256
      Марина 3 апреля 11:13

      Самые странные суеверия со всего мира

      Суеверия – это, по сути, всё, во что вы верите, не имея для этого никаких веских оснований. Они противоречат науке и логике, и, по сути, наука и логика могут разнести их в пух и прах. Итак, вы игнорируете науку и логику, потому что, возможно, однажды вы надели синие носки и получили повышение на работе, поэтому теперь вы искренне верите, что ваши синие носки приносят ...
      365
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика