Йога для спины и позвоночника.

2 9490

Йога для спины и позвоночника — это комплекс асан, йога-упражнений, рекомендован для самостоятельной практики йоги.

Дополнительное простое упражнение, на каждый день, которое повысит эффективность этого комплекса асан. в 5-10 раз

Главные преимущества видео-комплекса для спины и позвоночника:

- Комплекс асан, базируется на глубоком знании анатомических особенностей строения и функционирования позвоночника

- Грамотное сочетание: напряжения, вытяжения и скручивания сухожильно-мышечной системы дает стабильный восстановительный эффект (при регулярном выполнении 3-4 раза в неделю)

- Сочетание динамических переходов и статического удержания положений тела, способствуют поддержанию мышечного тонуса вдоль позвоночника, что позволяет улучшить кровообращение и ускорить восстановительные процессы в позвоночном столбе и стимуляции всей иммунной системы в целом.

- Эффективное и быстрое избавление от боли в спине при регулярном и грамотном выполнении комплекса

Очень важна последовательность данного комплекса асан для спины, придерживайтесь ее.

Помните, залог здоровой спины — это регулярная и грамотная практика асан.

Помните, что при резких болях в спине необходимо ограничивать амплитуду движений. При исчезновении боли амплитуда всех движений увеличивается. Этот комплекс упражнений рекомендован для профилактики (не лечения) здоровья позвоночника.

Будьте здоровы, друзья!

https://www.chakrasadhana.ru/j...

Полезная информация о йоге https://www.chakrasadhana.ru/v...

Регулярная практика йоги в центре Москвы Йога-Студия "ЧАКРА"  https://www.chakrasadhana.ru/


Почему Собчак пропала с радаров
  • pretty
  • Вчера 08:29
  • В топе

КВАДРАТУРА   КРУГАЛистаю ленту новостей и думаю: «Чего-то не хватает, что-то в стране изменилось. А что?». И вдруг понял: нет Собчак. Пропала. Еще буквально пару месяцев назад ее фамилия обя...

Конашенок попытался улететь в Армению, но был задержан в аэропорту Пулково, а позже, заикаясь от страха, записал видео, где принёс свои «глубочайшие извинения»

Сегодня и вчера стримеры наперебой извиняются за свои слова в прямом эфире, сказанные сразу после теракта. Одна женщина из Липецкой области в эфире говорила, что в Москве убили всего 113 человек, а на...

Россия против Запада: гонка на выживание

Я всегда говорил и буду говорить, что силовые методы во внутренней и внешней политике — последний довод. Не невозможный, не запрещённый, не аморальный, а именно последний.Моральные оцен...

Обсудить
  • Йога действительно помогает укрепить мышцы, на себе проверенно
  • Интересная информация. я на йогу записалась, когда после родов у меня проблемы со спиной были, зал подходящий по поиску нашла тут https://lovefit.ru/clubs/service/yoga , по началу было не просто, но сейчас я хожу с удовольствием и боли больше не мучают