Йога практика с Александром Таишевым в йога-студии "ЧАКРА".

 А. Таишев, Опыт практики йоги 25 лет. Основатель йога-студии "Чакра" на Чистых прудах.  https://www.chakrasadhana.ru/a...

Вопрос: Как происходит изменения в теле и сознании, в процессе практики  хатха-йоги? 

У кого-то внутренние изменения происходят быстро, у кого-то – медленнее. В среднем, заметные изменения на уровне тела приходят после 2-3 лет практики.

Более глубокие и заметные изменения на уровне сознания происходят в среднем спустя 4 года при условии регулярных и осознанных занятий под руководством опытного преподавателя.

Безусловно, все очень индивидуально и есть множество факторов, влияющих на Ваше движение. Но в основном глубина и динамика развития зависят от уровня Вашей внутренней готовности выполнять практику регулярно – этот принцип заложен в основу всех йогических практик.

Главное, что необходимо помнить, – все регулярные действия значительно меняют нас. Этот принцип прослеживается в любом нашем действии, чем бы мы ни занимались. Чем регулярнее мы что-либо делаем, тем быстрее происходят изменения – как хорошие, так и не очень.

Поэтому достаточно уделять практике минимум 20-30 минут в день, чтобы заметить, что многое зависит от наших регулярных действий. Для более эффективной гармонизации тела и сознания уже с первых месяцев занятий необходимо сочетать практику асан и пранаямы (базовые практики). Расписание регулярных занятий в нашей студии: утром, днем и вечером.

 https://www.chakrasadhana.ru/r...

Вопрос: Как практика асан помогает избавиться от эмоциональных блоков на уровне физического тела?

Каждой эмоции соответствует определенное качество энергии, которое имеет взаимосвязь с определенным участком физического тела (сустав, сухожилие, мышца или орган). Поэтому все проблемы, связанные с эмоциональной сферой, достаточно быстро проявляются на теле. Негативные эмоции очень сильно искажают энергетическое тело и блокируют течение энергии в тонких телах.

Практика йоги дает нам возможность обратить внимание на проблему, которая зарождается внутри на уровне тонкого тела. И тем самым на ранних стадиях выявить и решить ее, не допуская распространения на более глубокий уровень или перехода в хроническую форму.

Люди, которые начинают осознанно практиковать асаны и пранаямы, постепенно отстраивают стабильную взаимосвязь между физическим и энергетическим телом. Они начинают ощущать и понимать, как те или иные эмоции отражаются на физическом и энергетическом теле. С практикой понимаешь, что любые негативные эмоции (злость, агрессия, гордыня или эгоизм…) могут достаточно быстро проявляться на уровне физического тела в виде совершенно определенных болезней или дискомфорта. Это заставляет более осознанно относиться к своим эмоциональным реакциям на окружающий мир.

Полезное о йоге https://www.chakrasadhana.ru/v...            Ближайшие йога-туры  https://www.chakrasadhana.ru/j...      Мероприятия в йога-студии "Чакра" https://www.chakrasadhana.ru/b...