Йога перед сном для улучшения качества сна (видео на 30 минут).

0 1369

ЙОГА ПЕРЕД СНОМ: ЭФФЕКТ ОТ РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКИ

Если вы не можете высыпаться, вам может помочь этот несложный комплекс асан. Известно, что регулярная практика йоги помогает облегчить некоторые недуги, включая бессонницу и неправильный сон. 

Смотреть полный вариант комплекса асан перед сном на 30 минут

Выполнение комплекса йоги по вечерам качественно изменит вашу жизнь к лучшему, и вот как:

Выполнение комплекса йоги по вечерам качественно изменит вашу жизнь к лучшему, и вот как:

Во-вторых, умеренные физические нагрузки помогут вам подготовить тело ко сну. Вечерний комплекс йоги необходимо выстроить таким образом, чтобы в нем было как можно больше упражнений и асан на релаксацию. Кроме того, после такой практики вы по-настоящему выспитесь, а утро начнется с бодрости и легкости!

В-третьих, медитация, которой можно дополнить практику асан, успокоит ум, приведет вас в гармоничное состояние.


Мягкой и успокаивающей вечерней йогой могут заниматься абсолютно все, вне зависимости от возраста, пола и профессии. Ведь она, в первую очередь, направлена на расслабление и освобождение от стресса.

Успокаивающая йога включает в себя ряд асан, практик и упражнений, благотворно влияющих на нервную систему, на внутренние органы и на ментальные процессы.

Комплекс дыхательных техник "Пранаяма" теория и практика с экспертом в области хатха йоги  смотреть видео здесь 

Йога для спины видео для самостоятельной практики (практическое занятие) 

Александр Таишев - руководитель йога студии "Чакра" на Чистых прудах. Опыт практики хатха йога более 20 лет.

Асаны в исполнении Александра Таишева

«Крокус-покус» Агаларовых: здание в кадастре не числится, а работали дети и самозанятые

Многие наверняка обратили внимание на школьников, выводивших людей из «Крокус Холла» в ходе теракта 22 марта. Они прославились на всю страну и получили уже немало наград. Правда, юридич...

Русская ракета попала "куда нужно". Варшава спешно отправила в отставку инструктора ВСУ после смерти генерала
  • ATRcons
  • Вчера 20:06
  • В топе

Решение об отстранении было принято на основании данных контрразведки Польши. Кадровые перестановки в "Еврокорпусе"  Пресс-служба Министерства обороны Польши сообщает об уволь...

Наши спортфедерации потоком отказываются от Олимпиады

"Слать команду бомжей не будем!" Федерации одна за другой посылают Париж-2024 лесом.История с допуском-недопуском наших спортсменов на парижские ОИ уже изрядно приелась. Столько было сл...