Йога для начинающих. Раскрытие тазобедренных суставов. Мария Асадова

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития OUM.RU

7 августа 2018 г. 20:11 0 468

https://video.oum.ru/videos/yo...

Общеукрепляющий комплекс хатха-йоги для раскрытия тазобедренных суставов с динамическими элементами йога флоу и подробным объяснением базовых дыхательных техник и поз йоги:

- Тадасана (Поза Горы)

- Триконасана (Поза Треугольника)

- Врикшасана (Поза Дерева)

- Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз)

- Гарудасана (поза орла)

- Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя)

- Ардха Навасана (Поза полу-лодки)

- Баддха Конасана (Поза бабочки)

- Паривритта Джану Ширшасана (Поза головы на колене со скручиванием)

- Подготовка к выполнению Урдхва Дханурасана (Мост)

- Випарита карани

Занятия подойдет как для начинающих, так и продолжающих изучать йогу.

Занятия с Мирией Асадовой на asanaonline.ru:

Давайте распространять Знания вместе!