Продолжаем обзор темы о ретритах. В данных фрагментах освещается такой немаловажный аспект подготовки как состояние нашего тела. Людям, ранее не занимающимся йогой или другими методиками укрепления и раскрепощения своего тела, будет крайне сложно высидеть долгое время в медитативных позах. Так же желательна подготовка нашей дыхательной системы к практикам пранаям, входящих в регламент ретритов. Даются конкретные рекомендации относительно питания, необходимости ограничения существующих вредных привычек и погружаемой в нас информации. Кроме этого Роман упоминает о препятствиях, которые могут возникнуть перед поездкой и во время прохождения ретритов, методы их преодоления, а так же предупреждает о противопоказаниях. Подробней будет раскрыто понятие индивидуальных и групповых ретритов, сроках прохождения и их преимуществах.
Полная версия лекции ЗДЕСЬ
Больше фрагментов лекций Романа Косарева ЗДЕСЬ
Эффективного просмотра!
Оценили 0 человек
0 кармы