• РЕГИСТРАЦИЯ

Медитация на каждый день для новичков

Здравый образ жизни. Клуб йоги
OUM.RU
21 апреля 07:32 0 753

Медитация, или дхьяна (как её называют на санскрите) — это метод обуздания беспокойного ума. Для чего это нужно? Как говорил ещё сам Будда Шакьямуни: «Нет счастья, равного спокойствию». И сложно ещё что-либо к этому добавить. В самом деле, спокойствие ума — это залог счастья. Ибо причиной всех наших переживаний — тревог, страхов, раздражительности, ненависти, гнева и так далее — является именно беспокойство нашего ума. И медитация способна обуздать наш ум и сделать его нашим слугой, а не господином.

Существует множество медитативных практик: как совсем простых, доступных для каждого, так и очень сложных, осваивать которые приходится годами. Но среди множества медитативных практик каждый сможет найти для себя что-то своё. И нельзя сказать, что какая-нибудь сложная практика будет более эффективной, чем простая. Эффективной будет именно та практика, которая освоена в совершенстве, и неважно, простая она или сложная. 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ


Как жить, радоваться и путешествовать, если ты парализован

Данный человек достоин уважения. Знаете, почему? Он - инвалид, но при этом стремится показать другую сторону жизни инвалидов. Данный человек радуется жизни и помогает другим, даже не см...

Любовь до и после гроба: откуда у «либералов» Навального тяга к некрофилии

Извращенные понятия о жизни, транслируемые оппозиционной тусовкой, имеют глубокие корни в самой природе либеральных деятелей. А присущие им отклонения и слабости принимают порой самые причудливые форм...

Хочу гордиться

Все знают про экономические успехи сопредельного Китая, с чего он начал и чего добился. В этой связи неизбежно возникают неудобные для  российской власти и предпринимательского сообщества вопросы...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    О Совести и Сознании - Азы Триединства

    Азбука, Азы познания.Предыдущее раз-яряет последующее.ПРА-являет замысел.И по мере раз-вития, Первый звук несёт Зорю Света Истины - "АЗ", которая далее  развиваясь  "АС" становится Совестью Духа - "СА".Сказ и песнь, один порождает смысл, суть, другой наделяет силой Жизни, Живой Водой. Многие искатели упускают из вида действие закона...
    119
    Марина Сегодня 15:32

    Несколько мудрых мыслей, которые тебе следует знать

    Если ты не Гомер Симпсон, то тебя постоянно посещают разного рода мысли. Какие-то — глупые, какие-то — нет; одни могут продвинуть тебя вперед, другие же — наоборот. Но если ты хочешь понять эту жизнь и хотя бы отдаленно осознавать происходящее, тебе нужно понять, что твои мысли — это и есть ты и то, что тобою движет. И если твои мысли станут более муд...
    671

    Как полностью раскрыть свой скрытый потенциал?

    Раскройте свой потенциал, избавившись от своих ложных убеждений!1. Почему у нас ограниченный потенциал и как раскрыть потенциал?2. Вы были в цирке в последнее время?Я знаю, что это странный вопрос в статье о саморазвитии, но просто наберитесь терпения. В цирке вы найдете клоунов, гимнастов и животных всех видов и размеров, и есть одно животное, которое ...
    125
    Марина Сегодня 13:11

    Лучшие практические советы, которые помогут вам победить в долгосрочной перспективе

    В 2011 году всё рухнуло, и вскоре после этого я перестал создавать музыку. В 2014 году я начал писать статьи для блога моего друга ради удовольствия. Бывало, что я мог написать 5000 слов всего за час, и глазом не моргнув. Не было ни «потока», ни волшебных кофейных напитков, ни специальной фоновой музыки. Всё происходило само собой. Оригинальные статьи...
    655

    Матрица! Выход: деньги или духовность!?

    Ты можешь знать все, что угодно, но пока тыНе доказал это на практике,Ты не знаешь ничего!Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»Скажи, задумывался ли ты, куда и на что уходят ресурсы многих людей, а также твои собственные?Для чего люди много работают и мало имеют реальной радости от жизни? На что расходуется энергия людей? Почему Мир Человека с...
    397
    Марина Вчера 17:16

    50 советов, которые звучат как полная фигня, но на самом деле довольно полезны

    Эти советы-клише более полезны, чем кажутся на первый взгляд. 1. Не терпите боль будущего. Другими словами, беспокойство обо всём, что может случиться, мешает вам делать что-то и, что ещё хуже, превращает потенциальную боль в настоящую тревогу и душевный дисбаланс. 2. Если у вас есть проблемы с принятием своего тела, найдите одну очень маленькую вещь,...
    2472
    Елена Вчера 15:52

    20 ЦИТАТ МАЛЕНЬКОГО ПРИНЦА, КОТОРЫЕ ОЦЕНИТ КАЖДЫЙ ГЛУБОКИЙ МЫСЛИТЕЛЬ

    «Маленький принц» Антуана де Сент-Экзюпери - это детская история с очень глубоким смыслом и цитатами, которые действительно заставят вас задуматься .Произведение "Маленький Принц" затрагивает некоторые очень глубокие темы о природе жизни, любви, дружбе и многом другом. Следующие цитаты Маленького принца показывают, сколько философских тем обсуждается в ...
    1019
    Олег Хан Вчера 10:54

    Чего боятся мужики? На примере сериала ИГРА ПРЕСТОЛОВ

    Чего боятся мужчины? Разберём на примере сериала "Игра престолов". Страх - это единственное, что нас останавливает от каких-либо действий. И недаром одно из главных качеств настоящего мужика - бесстрашие. А все люди с яйцами (мы - мужики) в какой-либо области жизни борются за престол. Т.е. за призы: славу, власть, обладание вещами или женщинами.Символич...
    463
    Марина 20 мая 15:40

    7 жестоких истин Кришнамурти, объясняющих, что именно не так с современным обществом

    «Это не показатель здоровья — быть хорошо приспособленным к жизни в больном обществе». Большинство из нас вполне согласны с тем фактом, что наше общество в настоящий момент далеко от идеала. Да, несомненно, мы проделали немалый путь и многого добились… Однако, несмотря на все это, мы до сих пор не избавились от большей части проблем, столетиями отравл...
    369

    Йога-лагерь «Аура» – занятия на природе всё лето.

    Приглашаем практиковать медитацию и хатха-йогу, слушать лекции о самосовершенствовании, совместно практиковать мантру Ом. В лагере можно провести насыщенные выходные или целый отпуск. Йога-лагерь – это возможность: - узнать больше о техниках самосовершенствования; - познакомиться с единомышленниками; - провести время на свежем воздухе в окружении красивой природы; - п...
    147
    Марина 19 мая 17:04

    Какие «странные привычки» богатых и влиятельных есть у каждого из нас

    Не позволяйте тому, что вы читаете, обвести вас вокруг пальца. Странные привычки на самом деле встречаются гораздо чаще, чем вы думаете. 234 года назад Бенджамин Франклин каждое утро садился перед окном в обнажённом виде, чтобы принять так называемые «воздушные ванны». Он верил в то, что холодный воздух очистит его тело и предотвратит возникновение бо...
    850

    33 жизненные закономерности!

    Иногда кажется, что какие-то вещи происходят сами по себе без какой-либо научной основы. Но это совсем не так, учёные – тоже люди, и многие закономерности простой бытовой жизни они уже давно обозвали законами, аксиомами, принципами, наблюдениями и постулатами в честь того, кто первый обратил на них внимание. Ведь вопреки устоявшимся стереотипам, у многих учёных всё в ...
    543
    Sage 18 мая 19:52

    База данных вселенной

    Однажды Карл Густав Юнг описал случай, произошедший с ним в Цюрихе, в доме одного ясновидящего. Хозяин особняка, бросив мимолетный взгляд на вошедшую даму (позже выяснилось, что она была поэтессой), схватил лист бумаги и начал писать ее почерком и, по уверению самой дамы, в ее стиле.Юнг попытался было объяснить произошедшее с точки зрения логики: мол, э...
    2470

    Онлайн-ретрит «Погружение в тишину» 15-24 ноября

    Онлайн-ретрит «Погружение в тишину» 15-24 ноября Друзья, приглашаем вас пройти випассану в формате онлайн с Андреем Верба и другими преподавателями клуба OUM.RU!Что это такое? Погружение в йогу и медитацию в течение десяти дней. Практики выполняются вместе с квалифицированными преподавателями, вырабатывая навыки дисциплины и осознанности. Вы можете общаться в реальном...
    209
    Марина 17 мая 14:15

    Сила меньше говорить

    Всего два предложения за 60 минут. В прошлом году я был на встрече с очень расстроенным клиентом. Прийти к ним в новый модный офис, отделанный деревом, с последней моделью кофе-машины и видом на трассу Гран-При, было непросто. Размер его рабочего стола соответствовал размеру эго. Его деловой партнёр вошёл в комнату с зачёсанными назад волосами, в кост...
    305

    Друзья, представляем вам лекцию Романа Косарева «Трудности на пути йоги. Как распознать вовремя».

    Друзья, представляем вам лекцию Романа Косарева «Трудности на пути йоги. Как распознать вовремя». СМОТРЕТЬ ВИДЕО:Каждый из нас рано или поздно начинает искать себя, своё предназначение. Стоит отметить, что путь к себе достаточно долог и тернист. Не каждому повезет сразу найти его и следовать всю свою жизнь. Ведь ритм современной жизни таков, что чаще всего окружающий ...
    171

    ЧТО ТАКОЕ ЧЕЛОВЕК И ЕГО ТЕЛА И ИХ ВЗАИМОСВЯЗЬ С ПЛАНЕТАМИ.

    В статье  расскажем о тонком мире человека и о его сознании с точки зрения астрологии и астрологических понятий.Многие знакомы с восточной традицией семи тонких тел и семи чакр, расположенных в этих телах.Если пропустить белый луч света через стеклянную призму, то он разложится в спектр из множества цветов…Ученые с древности приняли условно делить ...
    494
    Марина 16 мая 11:21

    Положительное влияние негативных эмоций

    То, что разбивает нам сердце, связывает нас Жизнь не идеальна, так почему же мы думаем, что наши эмоции должны быть идеальными? В нашем мире, управляемом социальными сетями и одержимым образами, все кажутся счастливыми и позитивными всё время. Нам стыдно испытывать негативные эмоции. Положительные эмоции стоит культивировать, однако постоянный оптимиз...
    842
    taransv 16 мая 09:14

    Студенты массово самоубиваются. Это не в России!

    На цивилизованном западе где как известно каждому ребенку дебилу и либералу - рай,и сплошняком молочные реки с кисельными берегами вдруг на рисовалась проблема.Студенты самоубиваются в больших количествах.Настолько, что Бристольский университет проведет «уроки счастья», чтобы предотвратить самоубийства среди студентов.Вот как жизнь в раю достала!Професс...
    225
    Марина 15 мая 13:06

    Уоррен Баффетт называет это важнейшим показателем того, как вы прожили свою жизнь

    В том, что касается финансовых советов, Уоррену Баффетту нет равных. Но не только… Вслушайтесь в мудрое наставление от одного из самых богатых людей на планете, которым он поделился несколько лет назад: «Дожив до моего возраста, вы будете измерять успешность своей жизни тем, как много людей, на любовь которых вы надеялись, на самом деле вас любят». Ба...
    1587
    Марина 15 мая 11:16

    Как осознанность и отсутствие шума влияют на ваш мозг и настроение

    Как улучшить своё эмоциональное и физическое благополучие Осознанность быстро становится глобальным феноменом. Она даже поддерживается строгими научными исследованиями, отчасти вызванным желанием улучшить психическое здоровье людей. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году психические расстройства станут самым большим бременем в ра...
    932
    Марина 14 мая 20:05

    Самые важные жизненные уроки, которые люди усваивают слишком поздно

    Представьте, что вам осталось жить совсем чуть-чуть. Возможно, вы слишком стары, и ваши биологические часы просто устали тикать. Возможно, вы неизлечимо больны, и вы осознаёте, что конец близок. Члены вашей семьи пытаются поддерживать вас, как могут. Вы размышляете о своей жизни. Вы прожили достаточно долго на этой Земле – может быть, лет восемьдесят....
    2818
    Sage 14 мая 17:36

    Ваше тело - это проекция сознания и мыслей.

    На сегодняшний день на переднем крае науки и техники находятся искусственный интеллект и робототехника, движимые постоянно растущими вычислительными скоростями, которые становятся возможными благодаря квантовым вычислениям. Когда способность технологических вычислений будет конкурировать со скоростью нашей способности мыслить и обрабатывать информацию, ...
    722
    Марина 14 мая 17:11

    Как быть смелыми, если вы напуганы до смерти?

    Вы можете достичь вершины, а затем всё, что вы приобрели, могут отнять у вас. Это произошло со мной, когда я потерял работу. Меня никогда не увольняли прежде, и я был напуган до смерти. В моей голове постоянно крутилась цитата: «Смелый человек – не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает страх» (Нельсон Мандела). Быть смелым в моменты, когда вы напуг...
    1403
    Марина 14 мая 14:21

    8 противоречивых привычек невероятно успешных людей

    «Занимайтесь тем, что любите, и вам не придется работать ни дня в своей жизни». Хотите убедиться в том, что перечисленные в статье привычки действительно присущи успешным людям? Просто вбейте в Google запрос «черты характера и личности успешных людей». В выпавшем списке результатов вы обязательно увидите несколько ссылок, ведущих на страницу с описани...
    261

    Как женщинам в России не прощают возраст?

    Женщина после 45 - 50 лет еще молода и прекрасна, у ней множество планов на себя и на жизнь, но встречает везде негативные и презрительные взгляды, иногда с издевкой, унижение, критику, звание старухи.В России, в любом возрасте к женщинам унижающе относятся все, и мужчины тоже, возьмите роддом, женские поликлиники, консультации, садики и школы, все. Если ты родила дет...
    2609
    Марина 14 мая 11:20

    Темнота вашего прошлого – это свет вашего будущего

    Многие из нас ненавидят своё прошлое. Мы пытаемся скрыть его, опасаясь, что нас осудят за то, что было. Уязвимость не является нормой. Моё прошлое нельзя назвать идеальным. Безумие случается в жизни каждого. Прошлое – это путь к будущему В прошлое жутко погружаться время от времени, но если вы будете избегать его, это не поможет. Иметь смелость заглян...
    721
    fkmrf123 12 мая 19:50

    Мотивация достижений

    Мотивация – движущая сила действий человека. Индивидуальные потребности, амбиции, желания оказывают сильное влияние на направление нашего поведения. Мы удовлетворяем свои потребности различными способами и стремимся к успеху по разным причинам – как личным, так и общим. Существуют различные формы мотивации, такие как внешняя, внутренняя, физиологическая...
    839
    AllatRa 11 мая 12:52

    ПОБЕДА НАД СОБОЙ

    Очень важная передача для всех, кто в каждом дне реально работает над собой, стремится научиться контролировать своё сознание и Жить Личностью. Ценные духовные советы, как победить самого себя. Ответы на вопросы, с которыми часто сталкиваются люди, идущие по духовному пути. Как не играть в хорошего человека, а быть им на практике? Что такое Совесть? Ч...
    303

    Вдохновляющие истории о ветеранах-йогах

    Эта видеоподборка расскажет вам о йогах-ветеранах. Эти люди прожили долгую и непростую жизнь, прошли тяготы войны, преодолели тяжелые болезни. Сейчас большинству из них уже около 90 лет.Многие из них пришли к йоге еще в советское время, когда она была не так уж распространена. Что заставило их, несмотря на сложности, искать возможность практиковать и что дала им йога?...
    499

    Как детям внушали ненависть к СССР?

    Беспощадный разбор советского фильма «Мэри Поппинс» не только вызовет у вас леденящий ужас, но и заставит пересмотреть отношение к истории СССР   https://www.youtube.com/watch?v=aC54BXRi78Q...
    563

    21 ДЕНЬ ОСВОЕНИЯ МЕДИТАЦИИ

    Приглашаем на курс освоения медитации, который будет проводить Анастасия Исаева с 20 июня по 18 июля (понедельник - пятница) на сайте asanaonline.ruНаверняка вы слышали, что за 21 день формируется привычка. За 21 день ежедневных часовых практик (не включая выходных), вы разовьете, наверное, самую полезную привычку - привычку медитировать.Практики будут проходить в утр...
    489
    Марина 7 мая 17:03

    Как достигать «невозможных» целей

    Я собираюсь задать вопрос, который кажется глупым на первый взгляд, но он поможет раскрыть суть темы данной статьи. Вот он – что делает деньги реальными? Они осязаемые. Мы можем держать их в руках. Мы обмениваем их на товары и услуги. Они «поддерживаются» правительством. Все согласны с тем, что их ценность заставляет экономику казаться реальной. Однак...
    1137

    Предлагаем вашему вниманию ответы на вопросы Андрея Верба в рамках проекта «Йога-волна» от 18 ноября 2017 года.

    СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬЙога – древняя методика саморазвития, которая предлагает множество инструментов для познания своего внутреннего мира. И на пути Йоги у каждого из нас возникают определённые вопросы, ответы на которые не всегда удаётся найти.Давайте распространять Знания вместе! ...
    567
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика