• РЕГИСТРАЦИЯ

Цифровая детоксикация: вы готовы отложить свои телефоны?

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
10 июня 16:23 0 657

Как вы оцениваете своё отношение к социальным сетям и гаджетам? Первое, что вы делаете с утра, это тянетесь к мобильному телефону? В течение дня вы несколько раз обновляете новостную ленту? Перед сном вам очень хочется открыть Instagram, и, как правило, это растягивается на час или больше?

Если вы ответили на эти вопросы утвердительно, возможно, у вас уже выработалась неприятная цифровая зависимость. Однако эту ситуацию можно исправить.

Отдых без телефона

Найдите для себя приятный способ расслабиться, не прибегая к использованию телефона. Это могут быть книги (бумажный вариант или электронная книга без выхода в Интернет), любое хобби (рисование, вышивание, вязание). Дайте своему мозгу шанс отдыхать — научитесь какое-то время проводить в тишине. Первое время у вас может возникать ощущение скуки или траты времени. Но со временем вы в полной мере прочувствуете положительный эффект от такого отдыха.

Продолжение ЗДЕСЬ


Эталонные мрази

У любого протеста есть грань, выходя за которую его участники из разряда мудаковатых борцунят переходят в категорию мразей. Вчера «протестуны», требующие допуска Соболь и Ко к выборам, заступили за кр...

Зеленский рассказал, зачем ему нужно большинство в парламенте

Накануне на YouTube-канале «Зе!Президент» вышло свежее интервью с Владимиром Зеленским. Раскатывая по Киеву за рулем «Теслы», он рассуждает на различные насущные темы, как то: работа правоохранительны...

Шок! Монах Авель еще в 18 веке рассказал, что ждет Россию в наши дни

В России далеко не всегда были времена спокойствия, стабильности и процветания. На долю этой страны выпало немало испытаний и трудностей, однако Россия всегда с честью выходила из любых...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Критика. Размышления

    Критика сопровождает большинство из нас практически с первых лет жизни. Начинается она с семьи, где неосознанно родители высказывают умозаключения — часто эмоционально — о своих детях. Начинают звучать фразы вроде: «Опять ты сделал/не сделал это!», «да что это за ребёнок такой непутёвый!», «у тебя что, руки не из того места растут?» и т. д. Думаю, каждый может вспомни...
    27

    Йога - понимание себя и мира вокруг. Дмитрий Колмогоров

    Практический каждый человек хоть раз в жизни задавался вопросом - кто он, и в каком мире он живет. Существуют разные философские точки зрения на данный вопрос, но среди них есть одна очень эффективная и проверенная тысячелетиями концепция - все ответы находятся внутри каждого из нас.В лекции мы постараемся рассмотреть базовые техники йоги для работы с различными слоям...
    48

    Акция Try Vegan и популяризация веганства в Бельгии

    Так ли сложно перейти на растительный тип питания? В Бельгии решили провести веганскую акцию, которая поможет всем желающим получить важную информацию о растительном питании, советы по переходу на него, в том числе рецепты на каждый день, а также познакомиться с единомышленниками. Организаторы акции Try Vegan предлагают стать веганом хотя бы на месяц, чтобы понять, ка...
    64

    Польза абрикосов

    Абрикосы — солнечные, сочные плоды, подаренные нам самой природой! Эта теплолюбивая фруктовая культура произрастает во многих регионах юга и средней полосы России. Абрикосы выращивают целенаправленно, но также можно встретить и дикорастущие плодоносящие деревья. Сладость и аромат солнечных плодов в прямом смысле оказывает притягательное воздействие. Мало кто доброволь...
    78

    Власти Мадрида сказали твёрдое законодательное «нет» работе животных в цирке

    Испания стала 26-й страной в мире, запретившей участие животных в цирковых шоу. Один за другим испанские муниципалитеты принимали закон о запрете участия диких животных в выступлениях цирковых трупп, 64-й в списке таковых стала столица страны, Мадрид — об этом сообщила крупнейшая организация по защите прав животных РЕТА. Соответствующий закон вступит в силу в 2020 год...
    334

    Словарь йоги. Вивека

    В нашем мире постоянно присутствует дихотомия: добро/зло, полезное/вредное, приятное/неприятное, правильное/неправильное, выгодное/невыгодное и так далее. И с абсолютной точки зрения эти понятия весьма условны. То, что в одной ситуации для одного человека будет ядом, для другого будет лекарством, и наоборот. И понятия о добре и зле, правильном и неправильном часто пре...
    53

    Каша на основе семян льна и чиа

    Автор рецепта: Юлия ПыльненькаяИнгредиенты:Семена льна - 2 ст.л.Чиа семена - 1 ст.л.Вода - 100-120 млБанан - 1 шт.Шпинат - 20-25 гЯгоды - 100-120 гПошаговый рецепт приготовление:1. Замочить семена льна и чиа в воде. Оставить минимум на 30 минут (лучше подольше или на ночь). За это время семена «оживут», набухнут и впитают воду.2. Разбухшие семена (вмест...
    112

    Представляем вашему вниманию фрагменты лекции Александра Дувалина «Ветер кармы. Как удержаться на пути йоги».

    Каждый из нас развивается по мере уже имеющегося накопленного опыта из прошлых воплощений. Для того, чтобы наше развитие имело продолжение, необходимо постоянное прикладывание усилий к себе и стремление помочь окружающим в их развитии.В данных фрагментах мы рассмотрим вопросы:-по каким причинам людям надоедает заниматься йогой;-как наш ум пытается увести нас с пути ра...
    45

    Как не потерять себя на работе? Йога - взгляд на социальную жизнь. Дмитрий Гуреев

    В современном мире деятельность многих людей связана с работой в офисах. Кто-то большой начальник, кто-то простой специалист. Но, как правило, времени и сил на йогу не так много ни у тех, ни у других.В ходе лекции мы поговорим на такие темы:Как можно находить йогу в повседневных делах?Почему руководителям не хватает сил и как относится к людям, которые ...
    60

    Умница, красавица, вегетарианка Ксения Олейник стала чемпионкой мира по фитнесу

    Ксения Олейник — практикующий юрист, жена и мама, блогер, увлечённая жизнью вегетарианка — стала чемпионкой России в направлении «фитнес-бикини» и завоевала звание чемпионки мира по фитнесу, продемонстрировав всему миру, что вегетарианское питание не лишает возможности достигать успехов в спорте и взбираться на вершину Олимпа. В своём нед...
    171

    Психосоматика болезней. О чём это?

    «Нельзя лечить глаза без головы,голову без тела, а тело без души»СократСлучалось ли с вами такое, что вы приходите к врачу, говорите ему, что у вас что-то болит, вам назначают кучу обследований и выясняют, что никакой болезни нет? Вы негодуете, меняете одного врача на второго, третьего… Тратите кучу денег, а результат всё тот же: врачи упорно твердят, ч...
    122

    «Асаны: от простого к сложному» со 02.09 по 13.09 новый онлайн-курс

    Занятия будут проходить по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 20:30 (Мск).Хатха-йога представляет собой учение о физической гармонии, благодаря которой человек достигает крепкого здоровья, ощущения наполненности жизни и эмоционального равновесия.Гармония достигается с помощью физических инструментов воздействия на организм – асан, дыхания, мудр...
    61

    Путь йоги. Как продержаться первые годы. Александра Штукатурова

    Этап открытия для себя йоги и различных концепций, связанных с этой древней системой саморазвития, сопровождается определёнными изменениями в мышлении и мировоззрении человека. В свете «новой жизни» существует опасность выстраивать своё поведение слишком категорично, не оставляя места для людей и отношений, которые существовали в нашем окружении до йоги...
    36

    Практика йоги на освоение Чатуранга дандасаны. Алёна Чернышова

    Чатуранга дандасана (нижняя планка) – одна из базовых поз йоги. Успешность её выполнения зависит от умения слаженно работать телом. Способность выполнять чатурангу – залог освоения различных балансов на руках, а также важная часть подготовки к корректному выполнению стойки на голове.В начале занятия рассмотрены основные ошибки при выполнении чатуранга д...
    48

    Счастливые отношения спасают от алкогольной зависимости

    Группа учёных из Национального института наркотической зависимости города Бетесда в США выяснили, что окситоцин — гормон любви и доверия — помогает избавиться от желания выпить. Результаты исследования были опубликованы в журнале PLOS Biology. Прийти к такому выводу помогли опыты с алкоголезависимыми грызунами, которых вырастили в лабораторных условиях ...
    54

    Йога-тур по местам Будды Шакьямуни в Индии и Непале с 13 по 27 октября 2019 г.

    Клуб oum.ru приглашает вас в увлекательное путешествие к истокам мудрости, на землю, где не одну тропу проложили стопы просветленных, туда, где сходит пелена заблуждений и иллюзий, а практика приносит заслуги на множество жизней вперед. Узнать подробнее о туре ЗДЕСЬ...
    56

    Вкусные гречневые тефтели

    Автор рецепта: Алёна БисенкоДрузья, если вы хотите удивить и порадовать своих домашних, то обязательно приготовьте для них гречневые тефтели! Вот увидите, это блюдо займёт достойное место в вашей кулинарной копилке. Ингредиенты:ТефтелиГречка - 1 стакРис круглозёрный - 1 стакМорковь - 0,5 кгКрахмал - 1 ч. лСоль по вкусуПерец чёрный молотый по вкусуРастительное маслоСоу...
    62

    КОНФЕТЫ ИЗ ФИНИКОВ. Сладость в радость

    Время приготовления: 10 мин.Автор рецепта: Алёна КлишинаДрузья, наверное, многие из вас любят сладости. Но, взглянув на состав того, что представлено на прилавках магазинов, совсем не хочется это покупать, и уж тем более есть. Предлагаем вам рецепт вкусных и простых в приготовлении конфет из фиников. Попробуйте и убедитесь, что это получается настоящая сладость в радо...
    91

    Перекус в дорогу

    Лето — пора отпусков и поездок. И сбор в дорогу — это дело хоть и радостное, но ещё и стрессовое, как и сама дорога. И, помимо документов, вещей и денежных средств, нас обычно волнует вопрос: «Что же взять с собой в дорогу перекусить?». Сейчас, конечно, через каждый километр расположены придорожные кафешки, но всё же мы рекомендуем брать перекус с собой...
    97

    Промышленные выставки. Какие тайны они унесли с собой

    Поводом для этой статьи послужили многочисленные материалы, которые удалось, наконец, систематизировать в единое целое. Как вы поняли, речь пойдёт о промышленных выставках, которые проводились во многих странах как в 19 веке, так и в начале 20 века. Не исключением была и Российская империя, в которой эти выставки проводились регулярно вплоть до 1917 год...
    3121
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика