Чатуранга дандасана (нижняя планка) – одна из базовых поз йоги. Успешность её выполнения зависит от умения слаженно работать телом. Способность выполнять чатурангу – залог освоения различных балансов на руках, а также важная часть подготовки к корректному выполнению стойки на голове.
В начале занятия рассмотрены основные ошибки при выполнении чатуранга дандасаны. Далее предлагаются к выполнению различные подготовительные упражнения, чтобы постепенно добиться более уверенного выполнения нижней планки и её более длительной фиксации.
Комплекс на освоение чатуранга дандасаны ЗДЕСЬ
Оценили 0 человек
0 кармы