• РЕГИСТРАЦИЯ

Каша на основе семян льна и чиа

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
16 июля 23:20 0 646

Автор рецепта: Юлия Пыльненькая

Ингредиенты:

Семена льна - 2 ст.л.

Чиа семена - 1 ст.л.

Вода - 100-120 мл

Банан - 1 шт.

Шпинат - 20-25 г

Ягоды - 100-120 г

Пошаговый рецепт приготовление:

1. Замочить семена льна и чиа в воде. Оставить минимум на 30 минут (лучше подольше или на ночь). За это время семена «оживут», набухнут и впитают воду.

2. Разбухшие семена (вместе с водой, если она осталась) и остальные ингредиенты поместить в чашу блендера (в данном рецепты из ягод участвует смородина, можно использовать любые ягоды на Ваш вкус). Хорошенько взбить, чтобы перемололись семена.

Консистенцию каши можно отрегулировать водой или растительным молоком. Если сделать ее более жидкой, то эта каша станет похожа на питьевой йогурт.

Совет????

Банан можно заменить половинкой авокадо. Можно вовсе не использовать банан и авокадо, увеличить просто количество ягод.

Совет????

Шпинат можно заменить на любую зелень с нейтральным вкусом (например, листья салата).

Совет????

Если не используется банан, то кашу можно подсластить. Например, финиками или медом, сиропом.

Больше рецептов ЗДЕСЬ

Специально для него и для других молодых патриотов

Меня тут с утра пораньше обвинили в предательстве Родины, потому что я "поддерживаю преступную власть". Обвиняющий - молодой человек, который в силу возраста не помнит, что было со стра...

Сравнение экономик: Россия vs. англосаксы

Набегающие в комментарии борцуны с обличительным прищуром пишут «А почему ты пишешь о том, как плохо в США и Великобритании, и не пишешь про Россию?». Во-первых, это красиво. Во-втор...

Вся правда про наш новый авиадвигатель ПД-14
  • Su-35
  • 18 августа 10:18
  • В топе

Теперь и я могу ответственно сказать, что новый двигатель ПД-14 есть! Сам видел-трогал. Между прочим, по масштабам и сложности технических, технологических, экономических, маркетинговых проблем с...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    «Всё состоит из пустоты, а форма — сгущенная пустота». Об этом в своё время говорил Альберт Эйнштейн.

     Советский научный фильм 1994-го года выпуска под названием «Путешествие в наномир» раскрывает суть вещей и их истинную природу. С точки зрения физики, всё на самом деле практически полностью состоит из пустоты. Если рассмотреть атом, из которого и состоит всё в материальном мире, то при детальном его рассмотрении можно выяснить, что его ядро содержит в себе прак...
    84

    Чем меньше, тем лучше: 14 причин не покупать детям много игрушек

    Внимательные родители следят за количеством игрушек в комнате ребенка. В те времена, когда комнаты наших детей заполнены игрушками буквально до потолка, мыслящие родители стараются сократить количество игрушек, в которые играют дети.Замечали ли вы, что внимание ребенка и способность играть в игрушки напрямую зависят от их количества? Чтобы ребенок действительно в них ...
    73

    Словарь йоги. Викальпа

    Согласно йога-сутрам Патанджали, на ум (читту) воздействуют Вритти (колебания), которые и являются причинами страданий, вызывая беспокойство ума. И существует пять типов таких Вритти. Один из них – Викальпа.В переводе с санскрита "викальпа" означает "фантазия", "воображение". В йога-сутрах Патанджали дает подробное объяснение таким явлениям, как Вритти. В сутре пятой ...
    26

    Закон притяжения в мире мысли

    В процессе мышления мы распространя­ем тонкие эфирные вибрации – мысли, столь же реальные, как и вибрации, которые прояв­ляются через свет, тепло, электричество, маг­нетизм. Вселенной управляет один Изначальный Закон. Его проявления многообразны. Некото­рые из них нам знакомы, о других мы ничего не знаем. Тем не менее, с каждым днем мы понемногу узнаем все больше и бо...
    72

    Приглашаем вас на oum.video

    Друзья и единомышленники, мы приглашаем вас на oum.video – один из крупнейших видеопорталов, посвящённых йоге и саморазвитию. Здесь вы найдёте множество полезной информации, а также смело сможете порекомендовать этот сайт самым разным людям в вашем окружении. Материал на сайте столь интересен и разнообразен, что увлечёт многих: лекции и практики по йоге, исследования ...
    87

    Золотая мантра Падмасамбхавы

    «Отец мой — мудрость, а мать — пустота. Моя страна — страна Дхармы. У меня нет ни касты, ни вероучения. Я питаюсь двойственными представлениями, И я здесь, дабы искоренить гнев, похоть и лень.»Гуру ПадмасамбхаваСогласно традиции общения Учителя со своими учениками, Учитель может передавать «секретные» знания (прямая передача), связанные с телом (разнообразные крийи), ...
    60

    Как подготовиться к внутренним практикам йоги? Андрей Верба

    Самопознание, как правило, невозможно без внутренних практик йоги. Именно через них человек приходит к пониманию основных ценностей, его сознание расширяется, восприятие реальности меняется, становится более ясным, повышается осознанность, удаётся сдвинуться с мёртвой точки и изменить свою жизнь к лучшему. Однако, как и в любом другом деле, чтобы получить прогресс и п...
    71

    Ощелачивание организма: таблица продуктов

    Кислотно-щелочной баланс организма влияет на состояние здоровья. Существует версия, что смещение Ph в кислотную сторону приводит к развитию различных заболеваний. Также есть мнение, что кислотная среда организма наиболее благоприятна для размножения патогенных бактерий, вирусов, грибков, паразитов и так далее. И напротив, в щелочной среде они погибают. Считается, что ...
    243

    «Дхарана и Дхьяна. От концентрации к медитации" Андрей Верба

    Друзья, представляем вашему вниманию лекцию Андрея Верба «Дхарана и Дхьяна. От концентрации к медитацииКогда человек, занимающийся саморазвитием, переходит к внутренним практикам и утверждается в пратьяхаре, то, как описано в Йога-сутрах Патанджали, он переходит на следующую ступень – дхарана (концентрация). Цель этой практики — развить однонаправленность ума, убрать ...
    165

    В Челябинске прошёл «Уралвеганфест-2019»

    В четвёртый раз в Челябинске прошёл фестиваль, посвящённый веганской культуре «Уралвеганфест». В этом году мероприятие проходило в формате фуд-корта, где было представлено разнообразие веганских и вегетарианских блюд и продуктов. Эколог Дмитрий Ильков удивил гостей фестиваля линейкой продуктов из конопли: от масла холодного отжима до макарон с полезным для человека на...
    126

    Практика йоги при варикозном расширении вен

    В данной статье мы рассмотрим причины возникновения варикоза и рекомендации йоги для профилактики и улучшения состояния при данном заболевании.Что такое варикозВарикозная болезнь — распространённое заболевание, которое проявляется в форме деформации венозных сосудов и нарушения работы венозных клапанов, что приводит к ухудшению венозного оттока крови.При развитии вари...
    202

    «Биржа», или второе чудо света?

    О шедеврах «петербургского» зодчества написано огромное количество статей и снято материалов, которых хватит на несколько недель непрерывного просмотра. Эрмитаж, Александровская колонна Монферрана, Казанский и Исаакиевский соборы рассмотрены под микроскопом. Но есть одно очень загадочное здание на стрелке Васильевского острова, которое до сих пор не привлекало пристал...
    3549

    САЛАТ С ФУНЧОЗОЙ И ОВОЩАМИ. Веганское блюдо

    Время приготовления: 30 мин.Автор рецепта: Регина ЧудинаИНГРЕДИЕНТЫ:• Фунчоза - 1/2 пачки• Огурец - 1 шт• Морковь - 1 шт• Сельдерей - 1 шт• Помидор - 1 шт• Капуста пекинская - 1/2 кочана• Кунжут белый - 2 ст.л• Масло оливковое по вкусу• Сок лимонный - 1 ст.л• Имбирь - 2 ст.л• Кориандр по вкусу• Перец болгарский красный - 1 шт• Соль по вкусу• Соус соев...
    132

    Пряные блинчики из зеленой гречки

    Время приготовления: 60 мин.Автор рецепта: Мария КарсаковаИНГРЕДИЕНТЫ:• Гречка зелёная - 300 г• Вода - 600 мл• Соль - 1 ч.л.• Карри - 1/2 ч.л.• Паприка копченая - 1/2 ч.л.• Хмели-сунели - 1/2 ч.л.• Масло подсолнечное - 2 ст.л.• Сода - 1/2 ч.л.• Сумах - 1/2 ч.л.Пошаговый рецепт приготовления:1. Зеленую гречку перемалываем в муку в мощном блендере или коф...
    119

    Новогодний йога-тур на Шри-Ланку

    Друзья, приглашаем вас в новое интереснейшее путешествие в места силы! Таинственный древний остров Ланка ещё хранит воспоминания великих событий, связанных с эпосом «Рамаяна», посещением этих мест Буддой Шакьямуни и распространением его Учения, а также священным почитанием великого бога Шивы.Тур будет наполнен энергиями сильных мест и практиков, йогой и...
    152

    Канадский пожарный придерживается веганской диеты

    Лесные пожары в Канаде — явление сезонное. Пожароопасным является период с конца апреля до конца августа. В этом году одна из канадских провинций подверглась природным катаклизмам, в результате чего огонь охватил площадь в 260 гектар. С каждым годом пожары становятся всё более разрушительными.Адам Кнауфф на протяжении десяти дней работал в экстремальных...
    99

    Зачем русскому человеку заниматься йогой?

    Надеюсь, вы были в Индии и имеете представление об этой многообразной и мультикультурной стране. А кто-то даже практикует йогу. Какое-либо направление или стиль. Тогда вам наверняка будут интересны малоизвестные факты из прошлого, которые позволят более осознанно практиковать йогу современному человеку, познавая самого себя. А, возможно, кто-то захочет ...
    127

    Подмосковный ретрит (випассана) на выходных, 23-25 августа

    Вас ждут:• 2 дня молчания и практик на природе среди единомышленников.;• попытка заглянуть вглубь себя для эффективной жизни;• возможность найти новые пути развития своей личности и деятельности;• практики медитации, пранаямы, хатха-йоги, чтения мантры Ом;• 2-х-разовое вегетарианское питание;• возможность познакомиться с практиками випассаны и подготови...
    105

    Випассана для начинающих. Павел Каминский

    В данной лекции рассмотрены различные рекомендации по подготовке, прохождению и выходу из практики. Разобраны моменты, влияющие на результаты випассаны. Также вы узнаете, как данная методика помогает в повседневной жизни и эволюции человека.Лекция ЗДЕСЬ...
    117

    Представляем вашему вниманию фрагменты лекции Александры Штукатуровой «Путь йоги. Как продержаться первые годы».

    Человек, недавно вступивший на путь йоги, часто сталкивается с проблемой под названием неофитство. Когда новая информация настолько затмевает наши старые привычки и образ жизни, что хочется поскорей распространить её и рассказать как можно большему количеству друзей и знакомых о новом, более полезном и здравом образе жизни. Но, начиная слишком рьяно нав...
    147
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика