Все мы знаем, как природа влияет на самочувствие. Звуки леса, запах деревьев и свежий, чистый воздух — всё это даёт нам ощущение комфорта, снимает стресс и беспокойство, помогает нам расслабиться и мыслить яснее. Обычная прогулка на природе может восстановить наше настроение и вернуть жизненные силы.
В 80-х годах прошлого века доктор Цин Ли придумал целую практику «лесных ванн». На японском она звучит как ‘синрин-йоку’. «Синрин» в переводе с японского означает ‘лес’, а «йоку» — ‘ванна’. Идея практики проста до безобразия: гуляй себе по лесу, просто чуть осознаннее, чем обычно. Нюхай ели, трогай берёзовые листочки. Это не упражнения, не поход, не бег. Это просто прогулка на природе, во время которой мы соединяемся с ней с помощью зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания.
Зачем устраивать такие лесные ванны? Причины вы знаете: наша занятость, забитая электронная почта, полное отключение от природы. Никогда мы не были так далеки от неё. По прогнозам, к 2050 году 66 % населения мира будет проживать в городах.
Продолжение: ЗДЕСЬ
Оценили 0 человек
0 кармы