• РЕГИСТРАЦИЯ

Советы начинающему практику. Как подготовиться к ретриту

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
5 ноября 19:03 0 2808

Подготовка к ретриту. Если у вас появилось намерение и возможность отправиться на ретрит, постарайтесь найти также возможность подготовиться к нему. Начните регулярно практиковать хатха-йогу, если вы не делали этого раньше. Для этого существует большое количество вариантов – можно заниматься самостоятельно, посещать занятия в зале, присоединяться к онлайн практикам или заниматься по видеороликам. Постарайтесь укрепить и раскрепостить тело, в особенности спину и тазобедренные суставы. Благодаря такой подготовке вы сможете больше внимания уделить непосредственно предложенной технике медитации и меньше отвлекаться на дискомфорт в теле.

Попробуйте регулярно уделять время каким-то техникам концентрации и дыхания, привыкать к удерживанию тела в медитативном положении, например, Апанасати Пранаяму или Тратаку.

Продолжение:https://www.oum.ru/yoga/osnovy... 

Зеленский и Аваков похоронят Украину и интегрируют Донбасс в Россию

Не могу не рукопожать интригана Авакова и дурачка Зеленского Вчера дважды пересматривала бенефис Зеленского и Авакова на плюсах. Потому как с одного раза разобраться во всем этом «хитром...

Последствия работы стоя

Какие последствия могут быть при работе стоя? И так ли хорошо иметь стол с регулировкой высоты?

1913. О введении всеобщего образования в г.Барнауле

Мужская гимназия им.Александра I в Барнауле, здание постройки 1845г. Постановление городской Думы от 22 марта 1913 года «0 школьной сети и финансировании введения всеобщег...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Дмитрия Колмогорова - «Как увидеть себя настоящего».

    В этой лекции Дмитрий поделился мнением о том, что из себя представляет современный человек, как найти самого себя в условиях быстро меняющегося мира, а также ответил на следующие вопросы: ⠀????Чем на самом деле руководствуется человек в своих поступках?????Что значит «отвести душу в сторону»?????Всегда ли мы сами действуем и принимаем решения?????Как научиться, приме...
    57

    Торсионные поля

    Многие необъяснимые с точки зрения современной науки явления дают нам понять, что наши познания о мире, да и даже о нас самих – весьма ничтожны. Даже медицина, несмотря на научный прорыв последнего столетия, не может утверждать, что на сто процентов изучена деятельность нашего мозга. Человеческий мозг – до сих пор загадка. Что же говорить о других тайнах мироздания, е...
    59

    Запрет на использование диких животных в цирках Англии

    Британский парламент запретил использование диких животных в путешествующих цирках в Англии с января 2020 года.Ян Кример, президент Animal Defenders International, сказал: «Я рад, что парламент наконец запретил диких животных в цирках, и мы можем подвести черту под этим архаичным насилием в Англии, Шотландии (где уже есть запрет), и скоро, я надеюсь, в Уэльсе.«С тех п...
    39

    Сколько лет мегалитам Петра?

    «Память уверяет нас, что вчерашний день действительно был, но как знать, не появилась ли вся эта память с первым утренним лучом» — писал в своём гениальном романе Виктор Пелевин. То же самое можно сказать и про историю — в ней по-прежнему много «тёмных пятен», и по мере того, как развивается наше общество, этих «тёмных пятен» всё больше и больше.Умышленно ли искажаетс...
    2322

    Ретрит - эффективное средство познания себя. Олег Васильев

    Друзья, предлагаем вам к просмотру лекцию преподавателя клуба oum.ru Олега Васильева - «Ретрит – эффективное средство познания себя». Ретрит – одно из наиболее эффективных средств накопления энергетического потенциала, который помогает нам увидеть и проработать ограничения своего тела, ума и сознания, познакомиться со своим умом, понять, как он работает и чем наполнен...
    103

    Свой веганский ресторан в 11 лет

    Доказав, что дети — это будущее, 11-летний Омари МакКуин стал основателем и генеральным директором веганского ресторана. Карьера одного из самых молодых бизнесменов началась в восемь лет. У Омари был свой канал на YouTube по приготовлению вегетарианской пиццы. Теперь на канале можно посмотреть множество рецептов соусов, закусок и приправ. А уже в 11 лет начинающий пре...
    94

    Польза яблок

    Пожалуй, сложно себе представить более известный и популярный вариант фрукта, чем яблоко! Свежие, спелые и сочные плоды яблоневого дерева невероятно вкусны, обладают манящим ароматом и несут нам жизненный заряд и поднимают настроение.Польза яблок для организма человека неоценима: Фрукт оказывает иммуномодулирующее действие на организм детей и взрослых.Яблоки даруют на...
    126

    Этапы саморазвития. Баланс между работой и йогой. Дмитрий Гуреев

    Социально активный человек неизбежно сталкивается с препятствиями, когда практикует духовные практики. Поиск баланса между офисом и ковриком для йоги занимает время. На этом пути есть этапы, которые проходят большинство практикующих. Это и желание всем помочь, и неприятие тех, кто питается иначе, и желание всё бросить…Из этой лекции вы узнаете о нескольких этапах, с к...
    82

    ООН призывает переходить на растительную пищу для борьбы с изменением климата

    Мир на пороге глобального климатического кризиса. В связи с этим Межправительственная группа экспертов ООН по изменению климата (МГЭИК) выпустила крупный информационный доклад. Отчёт, составленный более чем 100 экспертами со всего мира, предполагает, что для сокращения выбросов парниковых газов и сдерживания глобального потепления необходимы радикальные изменения в ра...
    91

    Веганский салат Мимоза

    Приветствуем и спешим рассказать вам, как приготовить ещё один замечательный новогодний рецепт – веганский салат Мимоза. Яркий, сытный, красивый, вкусный – ваши гости обязательно оценят его по достоинству. И самое главное, что ни одна рыбка не пострадала!СМОТРЕТЬ ВИДЕО Готовит Мария КазанцеваПошаговый рецепт приготовления салата мимозаВарим картофель, морковь.Изм...
    112

    Детское шампанское: приобщаем детей к алкогольным традициям

    Шампанское — непременный атрибут Нового года. Вернее, нас научили так думать. В современном мире около 90 % информации транслируется в интересах транснациональных корпораций и ими, скорее всего, и проплачены. В 1956 году на советские экраны вышел фильм «Карнавальная ночь». Казалось бы, ничего особенного — очередной шедевр советского кинематографа. На самом деле, «Карн...
    94

    Випассана-ретрит в Санкт-Петербурге на февральские праздники, 21-24 февраля

    Уединение, медитация, обстановка, лишённая внешних раздражителей, помогают отчётливее видеть, понимать и глубже осознавать происходящее. Нам всем необходимо хотя бы изредка и ненадолго погружать себя в пространство лишённое грохотов автомобилей, музыки, стуков молотков, постоянных разговоров. Стоит отдыхать от слов — как чужих, так и своих собственных. Для этого и сущ...
    86

    Как я стала вегетарианкой. Противоядие от усталости. Наталья Натальина

    Представляем вашему вниманию новое видео, записанное в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором Наталья Натальина рассказала, как поиски противоядия от усталости привели её к смене питания с традиционного на вегетарианское. СМОТРЕТЬ ВИДЕО«Я резко решила отказаться от мяса, но долго у меня это не протянулось, потому что привычки тянут назад. Пр...
    72

    Хатха-йога. Комплекс асан для укрепления всего тела

    Любое закрепощение в теле, так или иначе, влияет на наше внутреннее состояние и работу нашего ума. Данная практика направлена на проработку всего тела, что позволит максимально устранить зажатости и наполнить тело лёгкостью и тонусом.Комплекс подойдёт как для начинающих, так и для более опытных практиков. Борис РожновСМОТРЕТЬ ВИДЕО: ...
    188

    Мобильное приложение для экожизни

    Новое мобильное приложение подсказывает пользователям, как с помощью ежедневных простых действий сократить свой углеродный след и сделать повседневную жизнь более экологичной.Приложение IKEA Better Living разработано в виде обучающей игры и включает в себя 75 действий. Среди них, например: закрывать кран, проводить день без автомобиля, использовать многоразовые сумки ...
    135

    Великаны: правда или вымысел?

    Все мы помним детскую сказку о Гулливере и его увлекательных путешествиях в стране лилипутов и великанов. Взрослея, мы начали понимать, что людей, ростом больше 20-ти метров, просто не бывает, и всё это – богатая фантазия талантливого автора детских сказок. Но всё ли так очевидно?Если с великанами, ростом в 22 метра, быть может вопрос спорный, то наличие великанов чут...
    3390

    Даже богатые европейцы собирают пластиковые крышечки. Зачем?

    Вопросом сбора и переработки пластиковых отходов озабочены лучшие умы научного мира. Посильный вклад в борьбу с мусором вносят власти на местах, всемирные знаменитости и простые обыватели. Интересные и полезные инициативы, способные объединять и вдохновлять, быстро подхватываются и распространяются от города к городу, от страны к стране, по всем континентам.В Испании ...
    212

    17 фактов о курицах

    17 фактов о курицах                                   СМОТРЕТЬ ВИДЕО : Ежегодно во всем мире 51,4 миллиарда цыплят искусственно выводятся, откармливаются и забиваются в возрасте 42 дней, будучи еще де...
    233

    «Гимн вегетарианцев» в исполнении проекта Дети vege.one получил специальный приз Премии за доброту в искусстве «На Благо Мира» в номинации «Популярная песня».

    Друзья!Рады поделиться с вами новостью – «Гимн вегетарианцев» в исполнении проекта Дети vege.one получил специальный приз Премии за доброту в искусстве «На Благо Мира» в номинации «Популярная песня».Данный приз учредила руководитель премии, общественный деятель и актриса Инна Гомес, которая сама много лет придерживается вегетарианского типа питания.Благодарим организа...
    146

    Жизнеописания 84-х сиддхов

    Жизнеописания 84-х сиддховТрадиция сиддхов, несомненно, составляет основу тибетского буддизма, ибо сиддхи и их активность дают нам сущностное понимание того, что такое Ваджраяна — путь совершенной свободы. Сиддхами предложена форма реализации, которая пронизывает заблуждения нашего ума насквозь, как свет пронизывает тучу, открывая в нас ясность и уверенность, внутренн...
    194
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика