• РЕГИСТРАЦИЯ
Коронавирус. Последние новости

Йога для людей старшего возраста. Комплекс упражнений

0 1458

Занимаюсь йогой с 2003 года. К моим, тогда 45, годам повзрослели, стали самостоятельными двое детей. Старшей исполнилось 24 года, младшему — 22 года. Энергию нужно было тратить так, чтобы как минимум не мешать им жить. Каждый этап в жизни женщины имеет особенности, сложности. В отличие от физического состояния, эмоционально было очень непросто. Тогда и пришли на помощь занятия йогой. Я на собственном опыте убедилась, что после практики становлюсь гораздо спокойнее, уравновешенней, адекватнее воспринимаю жизненные ситуации, принимаю решения. С философией йоги познакомилась позже. Это наполнило жизнь смыслом, раскрасило реальность новыми красками. Жить непросто, но интересно.

За эти годы научилась слышать и понимать своё тело, что с возрастом становится всё более актуальным. Неминуемый период в жизни каждой взрослой женщины пережила довольно легко, не оставляя ежедневных занятий и прикладывая усилия во время практик. Почти забыла о существовании головных болей, которые беспокоили ранее. Справилась с некоторыми проблемами спины, периодически обостряющимися. Просто забыла о них.

Продолжение ЗДЕСЬ


    «Томагавк» возвращается

    Не рой… не поджигай другому Майдан – сам во "Фломайдане" cпалишься. Не добившись устранения Трампа ни импичментом, ни коронавирусом, «глубинное государство» включило свой излюбленный, о...

    Конец эпохи Лукашенко
    • Andreas
    • Вчера 17:52
    • В топе

    То, что сейчас происходит в Белоруссии, уже начинают называть революцией. Чего, честно говоря, от Белоруссии никто не ждал. Но так часто бывает. Что мы знаем об этой стране? Население – 9...

    «Онижедети» пришли за Трампом

    Администрация Трампа загнала себя в ловушку. И Трамп, и Помпео, и другие официальные лица говорят о том, что «есть мирные демонстранты, а есть организованные провокаторы». Американцам ...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Словарь йоги. Мокша

      Ум человека так устроен, что, совершая какую-либо деятельность, он желает видеть перед собой конечную цель, которую нужно достичь. Духовное развитие не исключение. Если изучить внимательно наиболее распространённые религии, каждая из них предлагает какой-то логический финал духовного пути: некое подобие рая, где всё хорошо, нет никаких страданий. Однако рай – это прер...
      26

      Диафрагмальное дыхание

      Все наши движения требуют напряжения, но, когда человек не может возвращаться из мышечного и ментального напряжения в расслабленное состояние, у него возникает стресс. А годами накапливаемый стресс может вызывать слабое, поверхностное импульсное дыхание верхним отделом лёгких, в дальнейшем приводящее к хроническому перенапряжению и ослаблению нервной системы. Слабое и...
      121

      Преимущества растительного питания

      «До тех пор пока люди будут резать животных, они будут убивать друг друга». ПифагорДрузья, представляем вашему вниманию видео, способное изменить жизнь. В нём рассказаны основные преимущества растительного питания. Ведь, если мы действительно хотим уменьшить влияние человека на окружающую среду, повысить свои вибрации, начать жить в согласии с природой, быть истинно з...
      60

      Аюрведа плюс йога - путь здравой жизни

      Йога – совершенная система саморазвития, работы с энергией и сознанием, оставленная нам великими мудрецами прошлого. Аюрведа – собрание многовековых знаний о гармоничной работе тела, сохранении молодости и долголетии.Эти древние дисциплины настолько тесно переплетены, что мы можем смело утверждать: вместе они составляют единую, цельную науку о жизни. Как йога, так и а...
      60

      Ощелачивание организма: таблица продуктов

      Кислотно-щелочной баланс организма влияет на состояние здоровья. Существует версия, что смещение Ph в кислотную сторону приводит к развитию различных заболеваний. Также есть мнение, что кислотная среда организма наиболее благоприятна для размножения патогенных бактерий, вирусов, грибков, паразитов и так далее. И напротив, в щелочной среде они погибают. Считается, что ...
      141

      Соковый автомат печатает стаканчики из апельсиновой кожуры

      Устройство под названием «Feel the Peel» делает соки-фреши из апельсинов, а затем использует кожуру для 3D-печати стаканчиков. Пользователи могут наблюдать за процессом сквозь прозрачные стенки бара. Автомат был разработан итальянской фирмой Carlo Ratti Associati совместно с компанией Eni. Дизайнеры решили применить при его создании принцип круговой экономики. Осмысли...
      79

      Как правильно читать книги?

      СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬЛитература, будь то художественная или нон-фикшен - это то, без чего не обходится развитие личности современного человека. Однако, многим не хватает методологии чтения. Мы перескакиваем от одной книги к другой, пытаясь найти что-то интересное и понятное. Однако, не у многих получается выработать свой вкус к книгам.Личностный рост - это процесс, в котором...
      69

      Буддизм и квантовая физика

      «Все пустотно», «все состоит из пустоты», «всё иллюзия» – часто можно слышать подобные фразы от последователей буддизма. Что же на самом деле имеется в виду под этими фразами, и как на это смотрит современная наука, а именно квантовая физика?Философия – весьма опасная вещь в руках склонных к фанатизму людей. Прочитав что-либо в книжке и свято поверив в это, люди, поро...
      78

      "Балансы на руках. Часть 2". Анонс занятий.

      В этом видео представлен анонс предстоящего цикла занятий по балансам с Екатериной Андросовой на asanaonline.ru. Занятия будут проходить на сайте asanaonline.ru с 08.06.20 по 29.06.20 по понедельникам, средам и пятницам с 19:00 до 20:00.Все записи останутся у участников занятий для постоянного пользования. Подробная программа с иллюстрациями асан на этой странице ЗДЕС...
      76

      Изобретения будущего, которые изменят мир к лучшему

      Современные технологии поражают воображение; пользуясь ими, мы меняем свою жизнь к лучшему. В этом материале мы расскажем про изобретения будущего, которые изменят нашу жизнь.Фильтр-соломинка — лёгкий и компактный походный фильтр, который чистит воду. С его помощью можно употреблять воду прямо из реки. Конструкция изобретения вполне проста: вода чистится, проходя по с...
      119

      Почему молочные продукты никогда не бывают гуманными

      Смотреть видео А вы задавали себе вопрос о гуманности молочных продуктов? Кто был матерью молока, которое вы употребляете в пищу? Большинство из нас никогда не думают о матерях «нашего» молока. Мы растем, предполагая, что коровы созданы для доения, что у них есть постоянный запас молока и даже то, что их нужно доить, чтобы снять давление с вымени. Странно, что мы...
      60

      Откуда взялся коронавирус? Доктор Нил Барнард

      Откуда взялся коронавирус? Доктор Нил БарнардСМОТРЕТЬ ВИДЕО:Откуда взялся коронавирус и стоит ли его бояться?На эти вопросы отвечает Нил Барнард — доктор медицины, президент и основатель Комитета врачей за ответственную медицину, популяризатор цельного растительного питания и веганства.Давайте распространять Знания вместе!Будем благодарны за репост.Ом! ...
      151

      Охотник, который стал веганом: «Я люблю животных и больше не хочу причинять им боль»

      Охотник, который стал веганом: «Я люблю животных и больше не хочу причинять им боль»Охотник, ставший веганом, рассказал о своём изменении в видео для организации Million Dollar Vegan (MDV). MDV — это правозащитная организация, которая предлагает людям на месяц стать веганами и поддерживает их в переходе на растительное питание. Ранее организация MDV обещалась сделать ...
      121

      Друзья, представляем вам новую музыкальную композицию – славление Сварога.

      Друзья, представляем вам новую музыкальную композицию – славление Сварога.Сварог – Бог-творец материального мира, управитель течением жизни, создавший порядок мироздания. Он является Прародителем всего живого и в Ведических писаниях, сохранившихся в Индии, именуется Брахмой.Обращение к этой вездесущей силе – это обращение к самой Жизни, к самому Свету. В потоках этой ...
      95

      Пищевой рацион человека в 21-м веке. Как найти баланс

      Пищевой рацион человека в 21-м веке. Как найти балансЧем дальше живое существо отклоняется от своей природы, тем быстрее оно погибает, — это закон жизни. Когда кит выбрасывается на берег, он погибает. Потому что его природа — плавать в воде, а жить на суше он не может. Достоверно неизвестно, почему киты это делают, но совершенно очевидно, что такое поведение вряд ли м...
      83

      Друзья, сегодня мы представляем вам очень простой в приготовлении нежнейший суп-пюре из зелёной гречки и авокадо.

      ☀Друзья, сегодня мы представляем вам очень простой в приготовлении нежнейший суп-пюре из зелёной гречки и авокадо. Этот сбалансированный и питательный сыроедческий суп станет частым гостем за вашим обеденным столом.Смотрим здесь: Или здесь: Зелёная гречка по праву может считаться королевой сыроедческой кухни, ведь из неё можно приготовить абсолютно всё: завтрак, суп, ...
      164

      Что такое лечение по аюрведе?

      Что такое лечение по аюрведе?https://youtu.be/PjV9uPdpmgcАюрведическая медицина Индии известна многие тысячелетия. В переводе с санскрита аюрведа означает 'знание о жизни'. Именно эта древняя наука оказала огромное влияние на становление многих медицинских школ не только на Востоке, но и на Западе, в частности в Европе.Для многих жителей планеты медицина аюрведы в Инд...
      157

      Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Олеси Куприяновой - «Сила звука»

      Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Олеси Куприяновой - «Сила звука»СМОТРЕТЬ ВИДЕО:Звук - одна из самых могущественных сил в нашем мире. Мы знаем достаточно примеров из истории, как один человек мог своим голосом влиять на многих людей, на целые нации.Если изучить знание о звуке, то можно увидеть, как он влияет на нас, на нашу жизнь....
      174

      В день от последствий курения умирает 20 547 человек. И эта цифра будет расти

      В день от последствий курения умирает 20 547 человек. И эта цифра будет растиПо данным ВОЗ, в настоящий момент на 7,5 млрд населения Земли приходится примерно 1 млрд курильщиков. Каждый год потребители табака выкуривают 5,7 млрд сигарет и выбрасывают примерно 1 млн тонн окурков, сообщают аналитики американской инициативной группы The Tobacco Atlas. Они приводят факты,...
      168

      Почему удовольствия так же болезненны, как и страдания

      Почему удовольствия так же болезненны, как и страданияМатериальный мир соткан из страданий точно так же, как из света сотканы далёкие звёзды. Для многих это может показаться вовсе не очевидным. «Да я и не страдаю», – часто можно слышать в ответ на то, что материальный мир полон страданий. «Существует страдание», – это первая из так называемых «Четырёх благородных исти...
      174
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика