• РЕГИСТРАЦИЯ

Йога для людей старшего возраста. Комплекс упражнений

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
15 ноября 16:46 0 1028

Занимаюсь йогой с 2003 года. К моим, тогда 45, годам повзрослели, стали самостоятельными двое детей. Старшей исполнилось 24 года, младшему — 22 года. Энергию нужно было тратить так, чтобы как минимум не мешать им жить. Каждый этап в жизни женщины имеет особенности, сложности. В отличие от физического состояния, эмоционально было очень непросто. Тогда и пришли на помощь занятия йогой. Я на собственном опыте убедилась, что после практики становлюсь гораздо спокойнее, уравновешенней, адекватнее воспринимаю жизненные ситуации, принимаю решения. С философией йоги познакомилась позже. Это наполнило жизнь смыслом, раскрасило реальность новыми красками. Жить непросто, но интересно.

За эти годы научилась слышать и понимать своё тело, что с возрастом становится всё более актуальным. Неминуемый период в жизни каждой взрослой женщины пережила довольно легко, не оставляя ежедневных занятий и прикладывая усилия во время практик. Почти забыла о существовании головных болей, которые беспокоили ранее. Справилась с некоторыми проблемами спины, периодически обостряющимися. Просто забыла о них.

Продолжение ЗДЕСЬ


Сергей Лавров как вероятный преемник Путина

                            Нередко на просторах интернета можно встретить высказывания пессимистов из числа сторонн...

КПРФ официально потребовала отставки президента Путина

КПРФ официально потребовала отставки президента Путина и премьера Медведева за отставку красного губернатора Левченко Иркутские коммунисты, опечаленные отставкой своего кумира Сергея Левченко, ...

Россия, когда Путин еще ничего не украл (старые фотки)

Время, когда про Путина практически никто не слышал. Ни о нём, ни о кооперативе "Озеро", ни о золотых виолончелях, ни о шубохранилищах его друзей.Нигде ни слова не было слышно про 40 и даже 200 миллиа...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Салат новогодний «Ёлочка»

    Время приготовления: 20 мин.Автор рецепта: Ольга КузинаИНГРЕДИЕНТЫ:• Свекла - 2 шт• Чернослив - 10 шт• Грецкий орех - 10 шт• Зелень - 30 г• Сыроедческий/веганский майонез - 4 ст.л• Несколько зёрен граната для украшенияПошаговый рецепт приготовления:1. Свёклу отварить до готовности; чернослив замочить на 1-2часа; орехи очистить от кожуры. Свёклу остудить...
    2

    Овощной киш

    Время приготовления: 1 часАвтор рецепта: Софья НовиковаТесто• Мука пшеничная цельнозерновая - 200 г• Мука ржаная - 100 г• Вода - 12 ст.л• Масло подсолнечное - 10 ст.л• Соль - 2 ч.лНачинка• Морковь - 2 шт• Картофель - 2 шт• Лук репчатый белый - 1 шт• Брокколи - 50 г• Фасоль зелёная стручковая - 100 г• Перец болгарский жёлтый - 1/2 шт• Куркума - 1 ч.л• Пе...
    8

    Селёдка под шубой. Новогоднее настроение

    Пошаговый рецепт приготовления смотрите в видео Время приготовления: 30 мин.Автор рецепта: Наталья МитинаДля многих, именно «Селёдка под шубой» ассоциируется с Новым годом. Веганская «шуба» получается сочной, вкусной, полезной, а главное гуманной, потому что при её приготовлении не страдает ни одно живое существо!ИНГРЕДИЕНТЫ:• Баклажан - 3 шт• Водоросл...
    20

    Шоколадное рисовое печенье

    Время приготовления: 1 ч 45 минАвтор рецепта: Юлия ФисюкИНГРЕДИЕНТЫ:• Рис бурый - 300 г• Миндаль - 50 г• Семечки подсолнечника - 50 г• Разрыхлитель - 10 г• Мука гречневая - 140 г• Масло кокосовое - 50 г• Сахар кокосовый - 150 г• Овсяные хлопья - 100 г• Веганский тёмный шоколад - 90 гПошаговый рецепт приготовления:1. Шоколад разломать на кусочки, соедини...
    28

    Оригинальный салат из свёклы и авокадо

    Время приготовления: 10 мин.Автор рецепта: Юлия ФисюкИНГРЕДИЕНТЫ:• Свекла - 2 шт• Авокадо - 1 шт• Руккола по вкусу• Гранат по вкусу• Соль по вкусу• Перец по вкусу• Масло растительное по вкусуПошаговый рецепт приготовления:1. Свёклу заранее отварить и остудить. Почистить и порезать свёклу кубиками среднего размера.2. Авокадо очистить от кожуры, разрезать...
    25

    Приглашаем на ретрит «Погружение в тишину»

    В нашей реальности есть много разных учений о самосовершенствовании, которые сохранились до наших дней в таких направлениях как хинаяна (тхеравада), махаяна и ваджраяна. Много и учителей, которые имеют собственные точки зрения на одни и те же учения.Самой противоречивой является медитация, без которой невозможно достичь высочайших плодов практики. ...
    29

    Невролог Мохамед Гилан: Как просмотр порнографии отражается на мозге

    Современная неврология признает, что мозг подвержен влияниям. Он меняется в зависимости от нашего опыта и создает пути и связи, которые соотносят и сопоставляют все, что мы видим, слышим и узнаем. Все, начиная с активного участия в философском диспуте и заканчивая изучением маршрутов в незнакомом городе, даже внешне пассивное слушание музыки и просмотр ...
    44

    Наши представления о Вселенной являются субъективно-примитивными

    Достаточно глупо считать, надуваясь от важности (как это делают не очень далёкие умом представители науки), что мы якобы достигли предела знаний об окружающем мире, а потому нам известны уже все его законы. Сама история развития научного знания говорит об обратном, ибо многие представления прошлого оказались ошибочными, а кажущиеся логичными утверждения на деле оказал...
    76

    SOS: Россия тонет в пластике

    Россия опаздывает с решением проблемы пластикового мусора. В мире давно уже осознали его токсичность и принимают в отличие от нас для этого новые законы.Так, в 2016 году Франция запретила продажу пластиковых пакетов плотностью ниже 50 микрон. Вместо них можно использовать более толстые пакеты, пригодные к многоразовому использованию. С 2020 года в стране будет действо...
    46

    Представляем вам видео, записанное в рамках рубрики клуба oum.ru «Как я стал вегетарианцем»

    В видео Борис Рожнов рассказал о своём переходе на растительное питание и о том, как с помощью своей деятельности, он старается пробудить новое поколение и дать им здравую информацию.Борис поделился, что перед тем как перейти на вегетарианство, его образ жизни был далеко не здравым, он пил, курил, употреблял различные вещества и практически забросил учёбу. Но, в один ...
    52

    Представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Дмитрия Колмогорова - «Как увидеть себя настоящего».

    В этой лекции Дмитрий поделился мнением о том, что из себя представляет современный человек, как найти самого себя в условиях быстро меняющегося мира, а также ответил на следующие вопросы: ⠀????Чем на самом деле руководствуется человек в своих поступках?????Что значит «отвести душу в сторону»?????Всегда ли мы сами действуем и принимаем решения?????Как научиться, приме...
    81

    Торсионные поля

    Многие необъяснимые с точки зрения современной науки явления дают нам понять, что наши познания о мире, да и даже о нас самих – весьма ничтожны. Даже медицина, несмотря на научный прорыв последнего столетия, не может утверждать, что на сто процентов изучена деятельность нашего мозга. Человеческий мозг – до сих пор загадка. Что же говорить о других тайнах мироздания, е...
    90

    Запрет на использование диких животных в цирках Англии

    Британский парламент запретил использование диких животных в путешествующих цирках в Англии с января 2020 года.Ян Кример, президент Animal Defenders International, сказал: «Я рад, что парламент наконец запретил диких животных в цирках, и мы можем подвести черту под этим архаичным насилием в Англии, Шотландии (где уже есть запрет), и скоро, я надеюсь, в Уэльсе.«С тех п...
    62

    Сколько лет мегалитам Петра?

    «Память уверяет нас, что вчерашний день действительно был, но как знать, не появилась ли вся эта память с первым утренним лучом» — писал в своём гениальном романе Виктор Пелевин. То же самое можно сказать и про историю — в ней по-прежнему много «тёмных пятен», и по мере того, как развивается наше общество, этих «тёмных пятен» всё больше и больше.Умышленно ли искажаетс...
    2417

    Ретрит - эффективное средство познания себя. Олег Васильев

    Друзья, предлагаем вам к просмотру лекцию преподавателя клуба oum.ru Олега Васильева - «Ретрит – эффективное средство познания себя». Ретрит – одно из наиболее эффективных средств накопления энергетического потенциала, который помогает нам увидеть и проработать ограничения своего тела, ума и сознания, познакомиться со своим умом, понять, как он работает и чем наполнен...
    118

    Свой веганский ресторан в 11 лет

    Доказав, что дети — это будущее, 11-летний Омари МакКуин стал основателем и генеральным директором веганского ресторана. Карьера одного из самых молодых бизнесменов началась в восемь лет. У Омари был свой канал на YouTube по приготовлению вегетарианской пиццы. Теперь на канале можно посмотреть множество рецептов соусов, закусок и приправ. А уже в 11 лет начинающий пре...
    105

    Польза яблок

    Пожалуй, сложно себе представить более известный и популярный вариант фрукта, чем яблоко! Свежие, спелые и сочные плоды яблоневого дерева невероятно вкусны, обладают манящим ароматом и несут нам жизненный заряд и поднимают настроение.Польза яблок для организма человека неоценима: Фрукт оказывает иммуномодулирующее действие на организм детей и взрослых.Яблоки даруют на...
    145

    Этапы саморазвития. Баланс между работой и йогой. Дмитрий Гуреев

    Социально активный человек неизбежно сталкивается с препятствиями, когда практикует духовные практики. Поиск баланса между офисом и ковриком для йоги занимает время. На этом пути есть этапы, которые проходят большинство практикующих. Это и желание всем помочь, и неприятие тех, кто питается иначе, и желание всё бросить…Из этой лекции вы узнаете о нескольких этапах, с к...
    98

    ООН призывает переходить на растительную пищу для борьбы с изменением климата

    Мир на пороге глобального климатического кризиса. В связи с этим Межправительственная группа экспертов ООН по изменению климата (МГЭИК) выпустила крупный информационный доклад. Отчёт, составленный более чем 100 экспертами со всего мира, предполагает, что для сокращения выбросов парниковых газов и сдерживания глобального потепления необходимы радикальные изменения в ра...
    100

    Веганский салат Мимоза

    Приветствуем и спешим рассказать вам, как приготовить ещё один замечательный новогодний рецепт – веганский салат Мимоза. Яркий, сытный, красивый, вкусный – ваши гости обязательно оценят его по достоинству. И самое главное, что ни одна рыбка не пострадала!СМОТРЕТЬ ВИДЕО Готовит Мария КазанцеваПошаговый рецепт приготовления салата мимозаВарим картофель, морковь.Изм...
    139
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика