• РЕГИСТРАЦИЯ

Друзья, представляем вам десятиминутный комплекс "Йога в офисе."

OUM.RU Клуб йоги и саморазвития
OUM.RU
4 декабря 2019 г. 18:45 0 447

Друзья, представляем вам десятиминутный комплекс «Йога в офисе. Упражнения на рабочем месте», который отлично подойдёт, чтобы снять напряжение во время рабочего дня. Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Мария Атаманова

СМОТРЕТЬ ВИДЕО:

Люди,вынужденные большую часть своего рабочего времени проводить в сидячем положении, зачастую замечают, что у них начинает болеть спина, скапливается напряжение в грудном и шейном отделе. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме и ощущать в теле лёгкость, рекомендуем в течение дня выполнять небольшую разминку. Поэтому предлагаем вам комплекс йоги, занимающий не более десяти минут. Вам даже не потребуется вставать со своего стула.Комплекс поможет снять напряжение и усталость с позвоночника, шейного и грудного отделов на своём рабочем месте в офисе или дома.

Давайте распространять Знания вместе!

Будем благодарны за репост.

Ом!


Пара важных моментов по Мишустину

Это не совсем эфирная разведка, скорее просто пара важных слов о том, кого вчера ВВП выдвинул в премьер-министры. И главное - для чего. 1. Пожалуйста, не спешите прямо сразу н...

Реформы и предсказания по теме конституционной реформы

Как я всегда говорю, «аналитика не терпит суеты». Из-за этого у меня иногда бывают трения с редакторами изданий, которые хотят статьи «по горячим следам», а я отвечаю «По...

Методички к посланию Путина оппозиционеры конечно же получили, но к сожалению, они не подошли

Наблюдать вчера за реакцией «оппозиции» на послание Путина Федеральному Собранию и последовавшими за ним событиями, было чистым и непередаваемым удовольствием. Цирк, собственно, начался ещ...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Йога для детей. Сказки

    Йога для детей. СказкиЙога как мировоззрение, как способ гармонично и полезно жить в этом мире распространяется абсолютно на все сферы деятельности человека. Дети – наше подрастающее поколение, наше будущее – также живут и развиваются в семье и в обществе, они не изолированы от окружающего мира, а наоборот, связаны с ним теснейшим образом. Именно информация извне помо...
    19

    «Будда: Почитаемый в Мирах»

    Друзья, фильм «Будда: Почитаемый в Мирах» теперь доступен для просмотра и скачивания на нашем видеопортале в формате 4КЭтот фильм – подведение итогов большого путешествия, заключительная часть трилогии о Будде Шакьямуни. Мы отправимся в те места, где Татхагата оставил последователям квинтэссенцию Учения и завершил свой земной путь. Наше путешествие – это поиск ответов...
    91

    «Йога и энергия» Александр Худорожков

    Представляем вашему вниманию лекцию «Йога и энергия», которую читает преподаватель клуба oum.ru Александр Худорожков Многие знают, что наше духовное развитие начинается с накопления тонкой, духовной энергии — тапаса. Накапливается она в результате сохранения и трансформации более грубых энергий, которые мы получаем от питания, сна, космоса, человеческих благодарностей...
    61

    Йога и тайм-менеджмент. Как всё успевать

    «Time Management» можно перевести с английского как «управление временем». В йоге время олицетворяется как Маха Кала. И, конечно же, управлять этим всепожирающим (как говорится в ведических писаниях) принципом жизни невозможно. Поэтому настоящая функция тайм-менеджмента — использовать время, отведённое нам в этой жизни, с максимальной эффективностью и пользой для всех...
    69

    Наша еда становится пустой. Что с этим делать?

    Наше тело - наша крепость. Но что делать, если крепость современного человека приходится строить из продуктов, которые с каждым годом теряют свою питательную ценность? Это как строить крепость из песка. Мало кто об этом знает, но мы действительно получаем меньше микроэлементов, чем наши предки. Правильное питание дается современному человеку непросто. Недостаточно про...
    133

    Однодневное голодание

    Практика голодания является прекрасным инструментом для самосовершенствования. Она позволяет развиваться на уровне тела, сознания и души. Конечно, просто отказаться от еды и продолжать вести социальную жизнь недостаточно. Самое главное в практике — это осознанность. Мы должны понимать, для чего нам это нужно, и необходимо стараться держать ум под контролем. Немало был...
    240

    Эксперты по питанию: веганство не приводит к недостатку холина

    Диетолог Эмма Дербишир, член Консультативной группы по мясу (MAP), заявила, что веганский тип питания приводит к недостаткам холина, вследствие чего вредит здоровью мозга. Но практически незамедлительно эта информация стала подвергаться критике со стороны других специалистов по питанию и докторов.По словам Тома Сандерса, почётного профессора по питанию ...
    108

    Способы очистки океана

    Смотреть по ссылке: ЗДЕСЬЗагрязнение океана – общепризнанная проблема мирового масштаба. За сотни лет рост технического процесса привел к значительному ухудшению ситуации, многократно ускорив процесс. И если его не остановить, нарушение равновесия в мировом океане произойдет раньше, чем полагает человек.На сегодняшний день наиболее распространенным спос...
    98

    Зачем «хозяева» метят людей татуировками и пирсингом.

    Сегодня татуировки приобретают всё большую популярность. Если еще лет 20-30 назад татуировки больше встречались среди представителей криминальных структур и отчасти военных, то сегодня татуировки можно видеть даже у подростков.Интересно, что в средние века татуировки наносили осужденным преступникам в принудительном порядке. Это было своего рода клеймом...
    172

    Безалкогольный глинтвейн на виноградном соке

    Автор рецепта: Татьяна ЗахароваИНГРЕДИЕНТЫ:• Сок виноградный - 1 л• Апельсин - 1 шт• Яблоко (зелёное) - 1 шт• Корица (палочки) - 3 шт• Бадьян (анис звёздчатый) - 7 шт• Гвоздика - 5 шт• Кардамон по вкусуПошаговый рецепт приготовления:1. Нарежьте яблоки и апельсин с кожурой кубиками. Добавьте специи. Залейте соком.2. Поставьте на огонь. Не доводите до кип...
    109

    Сосиски в тесте. Готовим по вегану

    Время приготовления: 40 минАвтор рецепта: Мария КазанцеваИНГРЕДИЕНТЫ:• Слоёное бездрожжевое тесто-1 уп.• Веганские сосиски-1 уп.• Мука-100 гр.• Кунжут (по желанию)Больше рецептов ЗДЕСЬ...
    101

    Запечённая морковь со специями

    Время приготовления: 35 минАвтор рецепта: Евгения ШишковаИНГРЕДИЕНТЫ:• Морковь - 500 г• Масло оливковое (холодного отжима) - 3 ст.л• Травы прованские - 1 ч.л• Паприка - 1/2 ч.л• Перец чёрный молотый по вкусу• Соль по вкусуПошаговый рецепт приготовления:1. Промойте морковь и почистите её в том случае, если она хранится достаточно давно. Если молодая, мож...
    140

    Капуста тушёная по-индийски

    Автор рецепта: Natalie ShaulskayaИНГРЕДИЕНТЫ:• Капуста белокочанная - 600 г• Горошек зелёный консервированный - 300 г• Помидор - 200 г• Имбирь свежий - 60 г• Тмин - 1/2 ч.л + 1/2 ч.л• Куркума - 1/2 ч.л• Кориандр - 1/2 ч.л• Перец красный острый - 1/3 ч.л• Лук репчатый белый - 100 г• Чеснок - 2 зубчика• Перец чили - 2 шт• Лавровый лист - 2 шт• Гарам масал...
    172

    Щи с фасолью и квашеной капустой

    Время приготовления: 1 ч. 30 мин.Автор рецепта: Валерия ПитюренкоИНГРЕДИЕНТЫ:• Фасоль красная - 100 г• Капуста квашеная - 200 г• Редька - 100 г• Морковь - 2 шт• Помидор - 4 шт• Масло подсолнечное нерафинир. - 5 ст.л• Соль по вкусу• Специи по вкусуПошаговый рецепт приготовления:1. Промываем фасоль в проточной воде и ставим варить. Желательно замочить фас...
    212

    Торт из голубики на кокосовом молоке

    Время приготовления: 5 чАвтор рецепта: Алена КлишинаИНГРЕДИЕНТЫ:Основа• Финики - 1 стак• Миндаль - 1 стак• Стружка кокосовая - 1 стак• Масло кокосовое -1 ст.лКрем• Молоко кокосовое - 1,5 стак• Голубика - 1 стак• Сироп топинамбура - 1/4 стак• Крахмал кукурузный - 1 ст.л• Агар-агар - 2 ч.л• чай Эрл Грей - 1 ст.лБольше вкусных и полезных рецептов ЗДЕСЬ...
    85

    Овощная запеканка с нутом в горчичном соусе

    Время приготовления: 50 минАвтор рецепта: Мария КарсаковаИНГРЕДИЕНТЫ:• Тыква - 400 г• Капуста цветная - 400 г• Нут отварной - 400 г• Кешью - 1 стак• Лимон - 1/2 шт• Соль - 1 ч.л• Куркума - 2 ч.л• Паприка - 1 ч.л• Масло кокосовое - 1 ч.л• Горчица зерновая - 1 ст.лПошаговый рецепт приготовления:1. Очищаем тыкву от кожуры (лучше подойдут сладкие сорта тыкв...
    117

    Главврач онколог о веганстве. Шведский врач-онколог David Stenholtz рассказывает о растительном питании.

    Видео по ссылке...
    183

    Приглашаем в путешествие по местам великих ариев с 1 по 17 мая 2020, 17 дней

    Приглашаем вас в путешествие по сакральным местам Индии, которые связаны с жизнью Великих Ариев, Учителей и Воинов прошлого, чья жизнь оказала большое влияние на развитие нашего мира.Тур проводят преподаватели клуба OUM.RU Дарья Чудина и  Антон ЧудинБолее подробная информация по ссылке...
    123

    Проект «О жизни и йоге». Гость эфира Александр Дувалин.Тема беседы: О карме в реальной жизни.

    Друзья, предлагаем вашему вниманию видео, записанное в рамках нашего нового проекта «О жизни и йоге». Гостем этого эфира был Александр Дувалин.https://oum.video/videos/o-karme-v-realnoy-zhizni-bes..Тема беседы: О карме в реальной жизни.Люди привыкли воспринимать глубинные философские понятия йоги, такие как карма или реинкарнация, как что-то фантастичес...
    129

    Вейпы: Минздрав не предупреждает, а действует

    Центры по контролю и профилактике заболеваний США зарегистрировали в стране смерти пяти человек, куривших электронные сигареты.Также были зафиксированы летальные исходы в результате заболеваний, вызванных курением электронных сигарет, в нескольких штатах: Калифорния, Иллинойс, Индиана, Миннесота и Орегон.Всего же по стране зарегистрировано порядка 450 с...
    161
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика