• РЕГИСТРАЦИЯ

Укрепление мышц живота

0 772

Предлагаем вашему вниманию комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота. Практику проводит преподаватель кулуба oum.ru Александра Штукатурова

Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности для позвоночника, мышц спины и абдоминальных мышц живота (а также органов малого таза – у женщин), а часто могут даже явиться причиной травм.

Как грамотно проработать эту область, стратегически важную для разных систем тела, например сердечно-сосудистой системы? Тема актуальна как для мужчин, так и для женщин, как для начинающих, так и опытных практиков.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО


Шесть лет перемоги гадости. Итоги

«Нищета ведет к революции, революция – к нищете» Виктор Гюго Ну что, кастрюльки? Гидностью там ещё не захлебнулись? По-моему, уже по уши в гидности, один чуб над поверхностью т...

Россия запустила секретную установку. Помог «единорог Чубайса»

Помните ли вы как совсем недавно словосочетание «российские нанотехнологии» вызывало приступы истерического смеха и безудержный троллинг рыцарей клавиатуры? Но вот прош...

Украина - виновные найдены. Можно деградировать дальше.

Четыре года назад я написал фантастический рассказ о деградации протоукров для проекта «СССР-2061» (но его тогда завернули). Но прошло несколько лет, и этот рассказ уже не каже...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Картошка в духовке с веганским соусом

    Всем привет!Сегодняшний рецепт - пряный запеченный картофель с соусом из кешью. Картошка, запечённая в духовке, горячая, ароматная и пряная, с хрустящей корочкой, - что может быть проще?СМОТРЕТЬ ВИДЕОПопробуйте запечь картофель в форме гармошки или веера. Благодаря такой необычной и красивой подаче блюдо можно подавать к праздничному столу, а благодаря легкости пригот...
    79

    Лекция преподавателя клуба oum.ru Михаила Дмитриева – «Яма, Нияма и питание»

    Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Михаила Дмитриева – «Яма, Нияма и питание»СМОТРЕТЬ ВИДЕОЯма и Нияма — это первые две ступени йоги, которые сформулировал мудрец Патанджали в своём фундаментальном труде «Йога-сутры». Это основные жизненные принципы йогов, выраженные в ограничениях и предписаниях нравственного поведения.Жизнь соврем...
    78

    Спальный мешок из переработанного пластика

    Любой турист знает, каково это возиться в спальном мешке у костра ранним утром, пытаясь согреться и не запачкать при этом спальный мешок. Наконец решение найдено: создано одеяло, полностью состоящее из переработанного пластика. Изобретение представляет собой спальный мешок, раскладывающийся в форме одеяла. С момента создания и выпуска первых образцов, спальный мешок п...
    80

    Разлагается ли биоразлагаемый пластик?

    Что такое биоразлагаемый пластик, и так ли он безопасен?Само слово «биоразлагаемый» предполагает процесс утилизации материала на биологические, т. е. естественные компоненты. Однако второе слово — «пластик» — уже не вызывает оптимистических иллюзий. Что говорят по этому поводу химики? А химики разъясняют следующее: термин «биоразлагаемый» не может применяться к товару...
    70

    Как я стала вегетарианкой

    Представляем вам видео, записанное в рамках рубрики клуба oum.ru «Как я стал вегетарианцем», в котором Екатерина Чумачек поделилась своей историей перехода на вегетарианство и рассказала, как смена питания повлияла на трансформацию её внутреннего мира Екатерина говорит, что, по её мнению, от того, какого типа питания будет придерживаться человек, будут обусловлены оче...
    62

    200 монахов-веганов участвовали в массовой голодовке

    Монахи индийского города Politana первый раз решились на голодовку в 2014 году. Основным требованием двухсот голодающих было объявление города полностью вегетарианской зоной — с запретом продажи мяса и яиц, а также с закрытием скотобоен.Монахи представляют религию джайнизм, которая предписывает строгое вегетарианство. Адепты джайнизма стараются по возможности не причи...
    67

    За кулисами проекта «Дети.vege»

    27 февраля в 19:00 — новый стрим на YouTube OUMVIDEO!Гостья эфира: Дарья Чудина.Дети-вегетарианцы: миф или реальность? Благодаря Дарье и клубу йоги OUM.RU весь мир узнал, что это не только реальность, но и здоровье, радость и развитие! Клип «Гимн вегетарианцев», снятый на одноименную песню (музыка, слова и постановка Дарьи) был награждён премией «На Благо Мира» (общер...
    57

    Советы по здоровому образу жизни

    Существует множество разновидностей здорового образа жизни. Некоторые делают акцент на физическое развитие, некоторые на духовное. Часто бывает так, что уделяя внимание чему-то одному, человек пренебрегает другими аспектами своей жизни. К примеру, бывает такое, что излишне погружаясь в духовность или даже вовсе какой-то религиозный фанатизм, человек становится асоциал...
    70

    Четки. Кладезь энергии и незаменимый помощник в практике

    Сила священных мантр безгранична. Их повторяют множество раз в надежде защититься от всего дурного, восстановить здоровье, постичь глубинный смысл мироздания, погрузившись в самого себя. Это универсальный инструмент, который позволяет раскрыть духовный потенциал и направить собственную энергию в правильное русло. Каждое слово, каждый звук в мантрах несёт глубочайшее с...
    136

    Рак в пачке сигарет

    На протяжении более трёх десятилетий медицинские споры о роли курения в развитии бронхиогенной карциномы, более известной как рак лёгких, в значительной степени скрываются от общественности.Более 26 лет назад покойный доктор Джеймс Юинг (Dr.James Ewing), выдающийся патологоанатом и ведущий специалист организации Американской ассоциации исследований рака (ныне Американ...
    301

    Кремниевая форма жизни на Земле

    Наш мир таит множество загадок. Кто мы? Откуда появились? В теорию Дарвина сегодня верят всё меньше и меньше людей. И это порождает огромное количество догадок и самых смелых предположений. Одна из таких смелых теорий идея о том, что существует такая форма жизни, как кремниевая. Проще говоря, идея о возможности камня быть живым — жить, дышать, размножаться, двигаться ...
    237

    Налог на красное мясо ради спасения планеты

    Правительства всего мира рассматривают возможность включения в список продуктов, облагаемых так называемыми налогами «на пороки», красное мясо.Эти налоги обычно взимаются с продуктов/веществ, которые считаются вредными для здоровья, например, сигареты и другие табачные изделия, алкоголь, сладкие напитки.Согласно отчету Fitch Solutions, в результате негативного воздейс...
    85

    22 февраля в субботу стартует очередная «Йога-волна» интереснейших практик и лекций.

    Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.22 февраля в субботу стартует очередная волна интереснейших практик и лекций.Занятия йогой онлайн«Йога-волна» предлагает ежемесячно:Лекции по разным аспектам йоги;Помощь в поиске ответов на ...
    96

    Новый стрим «О жизни и йоге» уже 23 февраля!

    Друзья, приглашаем вас вновь на беседу с нашими преподавателями в прямом эфире задать ваши вопросы и поделиться мнением о различных аспектах йоги и жизни.23 февраля в 10:00 (Мск) на youtube-канале OUMVIDEO побеседуем с Евгением Сухаревым на тему «Образ современного йога: развенчиваем мифы». Мы обсудим основные мнения относительно того, каким должен быть...
    75

    Веганские пельмени. Постный рецепт - рецепт веганский от Vege.One

    Во все времена совместная лепка пельменей на праздники была и остается семейной традицией. Это отличный повод собраться всем за большим столом и поговорить по душам. Поэтому сегодня мы предлагаем вашему вниманию рецепт настоящих уральских пельменей. Самое главное отличие этих пельмешек от обычных в том, что в них не содержатся продукты ж...
    153

    Друзья, предлагаем вашему вниманию видео, записанное в рамках нашего нового проекта «О жизни и йоге». Гостем этого эфира была Елена Малинова

    https://oum.video/videos/vygoranie-v-yoge-raspoznat-i-izbezhat-elena-malinova/Тема беседы: «Выгорание» в йоге: распознать и избежать.Мудрые утверждают, что недостаточно встать на путь саморазвития, главное и самое сложное – на этом пути удержаться, ради помощи другим. В этом видео речь пойдёт о том, как же преодолеть период сомнений, опустошенности, п...
    64

    Тротуары будут очищать воздух от смога

    Голландские учёные из Эйндховенского университета представили уникальный проект по очистке воздуха от смога, токсинов и химикатов.Разработчики предложили размещать на тротуарах специальное покрытие, способное очищать воздух.В одном из городов Нидерландов на улице с интенсивным движением был установлен экспериментальный блок из брусчатки, обработанный на...
    98

    Делают ли деньги человека счастливым?

    «Не в деньгах счастье» – гласит народна поговорка. «…а в их количестве» – добавляют остроумные шутники, подчёркивая, что счастье человека зависит от количества нулей на счёте в банке. Так ли это?Сегодня деньги стали едва ли не мировой религией, которая объединяет представителей различных культур, народов, национальностей и стран. «Золотому тельцу» сегод...
    83

    Закуска «Веганский тунец»

    Время приготовления: 1 ч.Автор рецепта: Natalie ShaulskayaИНГРЕДИЕНТЫ:• Баклажан - 1 шт• Соус соевый - 3 ст.л• Водоросли нори - 3 листа• Соль розовая - 1 ч.л• Лимон - 1/2 шт• Куркума - 1/2 ч.л• Масло льняное нерафинированное - 1 ст.л• Масло горчичное - 2 ст.л• Хумус. Полезный перекус - 300 г• Смесь перцев - 1/3 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Приме...
    87

    Гороховый суп-пюре с морковью

    Время приготовления: 1 ч. 30 мин.Автор рецепта: Валерия ПитюренкоИНГРЕДИЕНТЫ:• Горох жёлтый колотый - 800 г• Вода - 2,25 л• Морковь - 3 шт• Лук репчатый белый - 2 шт• Масло подсолнечное - 4 ст.лПошаговый рецепт приготовления:1. Горох тщательно промыть в проточной воде. Признаком того, что горох промыт, станет прозрачная вода. Если у Вас есть возможность...
    139
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика