• РЕГИСТРАЦИЯ

Комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота

Предлагаем вашему вниманию комплекс хатха-йоги на укрепление мышц живота. Практику проводит преподаватель кулуба oum.ru Александра Штукатурова

Этот комплекс поможет мягко и легко восстановить работоспособность продольных и косых мышц живота. Традиционные упражнения на пресс являются серьёзным стрессом для всего организма, в частности для позвоночника, мышц спины и абдоминальных мышц живота (а также органов малого таза – у женщин), а часто могут даже явиться причиной травм.

Как грамотно проработать эту область, стратегически важную для разных систем тела, например сердечно-сосудистой системы? Тема актуальна как для мужчин, так и для женщин, как для начинающих, так и опытных практиков.

Приглашаем вас начать день с пользой и зарядиться энергией!

Присоединится: 


Акционеры ЮКОСа, дежавю и белоснежный песок

✔ Международный арбитражный суд в Гааге постановил, что государство осуществило полномасштабную атаку на ЮКОС и его бенефициаров с целью обанкротить эту компанию. Судом установлено, что...

Веселые истории о нас. № 14

Кажется, в 2012 году, появился ролик-послание " I, pet goat II ". Обратите внимание на то, что сейчас происходит в Китае.Короновирус в Китае, - это случайность или показательная порка? ...

«Где же мы будем харчеваться?» - Креаклы возмущены политикой Минкультуры

Более полумесяца минуло с момента, когда разразился скандал вокруг отказа недавно ставшей министром культуры Ольги Любимовой финансировать документальный фильм о Макаревиче. Но жар в шт...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    22 февраля в субботу стартует очередная «Йога-волна» интереснейших практик и лекций.

    Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.22 февраля в субботу стартует очередная волна интереснейших практик и лекций.Занятия йогой онлайн«Йога-волна» предлагает ежемесячно:Лекции по разным аспектам йоги;Помощь в поиске ответов на ...
    53

    Новый стрим «О жизни и йоге» уже 23 февраля!

    Друзья, приглашаем вас вновь на беседу с нашими преподавателями в прямом эфире задать ваши вопросы и поделиться мнением о различных аспектах йоги и жизни.23 февраля в 10:00 (Мск) на youtube-канале OUMVIDEO побеседуем с Евгением Сухаревым на тему «Образ современного йога: развенчиваем мифы». Мы обсудим основные мнения относительно того, каким должен быть...
    51

    Веганские пельмени. Постный рецепт - рецепт веганский от Vege.One

    Во все времена совместная лепка пельменей на праздники была и остается семейной традицией. Это отличный повод собраться всем за большим столом и поговорить по душам. Поэтому сегодня мы предлагаем вашему вниманию рецепт настоящих уральских пельменей. Самое главное отличие этих пельмешек от обычных в том, что в них не содержатся продукты ж...
    61

    Друзья, предлагаем вашему вниманию видео, записанное в рамках нашего нового проекта «О жизни и йоге». Гостем этого эфира была Елена Малинова

    https://oum.video/videos/vygoranie-v-yoge-raspoznat-i-izbezhat-elena-malinova/Тема беседы: «Выгорание» в йоге: распознать и избежать.Мудрые утверждают, что недостаточно встать на путь саморазвития, главное и самое сложное – на этом пути удержаться, ради помощи другим. В этом видео речь пойдёт о том, как же преодолеть период сомнений, опустошенности, п...
    55

    Тротуары будут очищать воздух от смога

    Голландские учёные из Эйндховенского университета представили уникальный проект по очистке воздуха от смога, токсинов и химикатов.Разработчики предложили размещать на тротуарах специальное покрытие, способное очищать воздух.В одном из городов Нидерландов на улице с интенсивным движением был установлен экспериментальный блок из брусчатки, обработанный на...
    63

    Делают ли деньги человека счастливым?

    «Не в деньгах счастье» – гласит народна поговорка. «…а в их количестве» – добавляют остроумные шутники, подчёркивая, что счастье человека зависит от количества нулей на счёте в банке. Так ли это?Сегодня деньги стали едва ли не мировой религией, которая объединяет представителей различных культур, народов, национальностей и стран. «Золотому тельцу» сегод...
    57

    Закуска «Веганский тунец»

    Время приготовления: 1 ч.Автор рецепта: Natalie ShaulskayaИНГРЕДИЕНТЫ:• Баклажан - 1 шт• Соус соевый - 3 ст.л• Водоросли нори - 3 листа• Соль розовая - 1 ч.л• Лимон - 1/2 шт• Куркума - 1/2 ч.л• Масло льняное нерафинированное - 1 ст.л• Масло горчичное - 2 ст.л• Хумус. Полезный перекус - 300 г• Смесь перцев - 1/3 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Приме...
    69

    Гороховый суп-пюре с морковью

    Время приготовления: 1 ч. 30 мин.Автор рецепта: Валерия ПитюренкоИНГРЕДИЕНТЫ:• Горох жёлтый колотый - 800 г• Вода - 2,25 л• Морковь - 3 шт• Лук репчатый белый - 2 шт• Масло подсолнечное - 4 ст.лПошаговый рецепт приготовления:1. Горох тщательно промыть в проточной воде. Признаком того, что горох промыт, станет прозрачная вода. Если у Вас есть возможность...
    107

    Сыроедческий кокосовый торт с бананом

    Время приготовления: 50 мин.Автор рецепта: Елена ПивторакИНГРЕДИЕНТЫ:Корж• Финики - 2 стак• Стружка кокосовая - 70 г• Масло кокосовое - 120 мл• Кардамон порошок - 1/2 ч.лКрем• Банан - 5 шт• Масло кокосовое - 110 мл• Кардамон - 1/2 ч.л• Перец чёрный - 1/3 ч.л• Стевия - 2 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Финики очистить от косточки, замочить в кипятке...
    53

    Как я стала вегетарианкой. Голос сердца. Юлия Пыльненькая

    Представляем вам видео, записанное в рамках рубрики клуба oum.ru «Как я стал вегетарианцем», из которого вы узнаете, как можно жить без жестокости, слушая голос сердца, а также вдохновлять на это своих близких.В этом видео Юлия рассказывает не только свою историю перехода на растительное питание, но и то, как ее в этом поддержал маленький сын. Она гов...
    53

    Друзья, приглашаем вас в нашу видеотеку asanaonline.ru

    https://asanaonline.ru/video/Здесь вы найдёте большое количество развивающего видеоматериала: практики йоги, видео об освоении сложных асан, комплексы динамических практик, курсы по медитации.В видеотеке asanaonline.ru можно смотреть видео практик в хорошем качестве и получать полезную информацию о йоге, не выходя из дома.Занятия, представленные в видео...
    60

    Подросток из Ирландии выиграл грант в 45 тысяч евро за методику очистки океана от пластика

    Студент из Ирландии Фионн Феррейра выиграл грант в 45 тыс. евро от компании Google Science Award. Молодой человек разработал уникальную методику очистки Мирового океана от микропластика.Фионн, которому всего 18 лет, стал победителем ежегодной конференции Google для юных талантов в возрасте от 13 до 18 лет.Молодой исследователь предложил использовать для...
    138

    Скоро начнётся новый сезон занятий в йога-лагерях «Аура»

    Этим летом мы снова рады пригласить вас заниматься на природе. Что может быть лучше практики медитации и хатха-йоги, лекций о самосовершенствовании, рецитации мантры Ом в кругу единомышленников?В лагере можно провести насыщенные выходные или целый отпуск.Примерное расписание практик на каждый день:06 : 00 - 07 : 00 Утренняя медитация07 : 00 - 09 : 00 Пр...
    56

    Йога-нидра. Практика осознанного расслабления

    «Блажен, кто ничего не знает: он не рискует быть непонятым»КонфуцийЙога-нидра — термин, введённый Свами Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна.Эта техника йоги была специально разработана с целью помочь человеку познать себя с различных сторон, подойти к воротам бессознательного и, войдя в них, открыть тот ...
    53

    Сегодня у нас будет рецепт традиционного удмуртского блюда - перепечи.

    Всем привет! Сегодня у нас будет рецепт традиционного удмуртского блюда - перепечи.СМОТРЕТЬ ВИДЕО:Это старинное блюдо, которое готовили при приеме уважаемых гостей и готовили его в печи - поэтому оно так и называется, иначе говоря, перед печью. Перепечи - это открытые пироги с начинкой, без мяса, молока и яиц. Они очень вкусные, ароматные и напоминают деревенский уют ...
    80

    Екатерины Чумачек «О мантрах и мантре Ом»

    Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Екатерины Чумачек «О мантрах и мантре Ом»СМОТРЕТЬ ВИДЕО:В лекции Екатерина рассказывает о мантрах в целом как инструменте йоги, объясняет перевод и дает пояснение значения слова «мантра» с санскрита. Также на основе текста Йога-сутр приводятся пояснения непосредственно о мантре Ом - каковы важные у...
    75

    В Лондонском университете табу на говядину

    В Лондонском университете табу на говядинуСотрудники и студенты Лондонского университета откликнулись на призыв многочисленных организаций по защите окружающей среды и животного мира.В связи с чрезвычайной климатической ситуацией коллектив учебного заведения принимает свои меры для сокращения углеродного следа.Отказ от говядины — одна из таких мер, ведь потребление мя...
    62

    Мода как инструмент управления обществом

    Мода как инструмент управления обществомСтадный инстинкт. Когда то он был необходим для выживания биологического вида. Модели поведения, которые позволяли сохранить здоровье и жизнь и произвести потомство, закреплялись с помощью копирования поведения большинства особей. Но сегодня стадный инстинкт превращён в новый инструмент управления обществом.Мода. Мода сегодня ди...
    75

    «Как я стал вегетарианцем»

    Представляем вашему вниманию видео, записанное в рамках рубрики клуба OUM.RU «Как я стал вегетарианцем», в котором наша героиня Наталья Сапунова поделилась историей о том, как йога и вегетарианство помогли ей стать честной с собой и развить сострадание ко всем живым существамСМОТРЕТЬ ВИДЕО:Наталья рассказала, что о вегетарианстве и йоге узнала некоторое количество лет...
    43

    Уникальная разработка учёных России — мусор станет паром

    Уникальная разработка учёных России — мусор станет паромРоссийские учёные с кафедры радиотехнической электроники СПбГЭТУ «ЛЭТИ» разработали уникальную установку, которая перерабатывает отходы и получает из них пар.Прибор под названием «SH-1000» нагревает водяной пар до температуры 1 200 градусов, при которой многие токсичные и вредные соединения разлагаются без горени...
    91
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика