• РЕГИСТРАЦИЯ

Представляем вашему вниманию комплекс

«Правильная осанка. Укрепление плечевого пояса». Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Юлия Дувалина

Плечевой пояс непосредственно связан с грудным отделом позвоночника и оказывает сильное влияние на осанку в целом. На уровне психосоматики плечи показывают, как человек взаимодействует с окружающими людьми. Когда нам хочется закрыться и отгородиться от мира, мы интуитивно сутулимся, скрещиваем руки на груди. Когда хотим проявить себя среди других, то раскрываем плечи широко. Сильные закрепощения плечевого отдела говорят о жесткой консервативной позиции, желании стоять на своем. Опущенные плечи – признак безволия, апатии. Воздействуя на физическое тело, можно сбалансировать и своё психологическое состояние. Прорабатывая, укрепляя и балансируя плечевой отдел, можно постепенно отстроить правильную осанку.

Многие упражнения из комплекса можно выполнять в течение дня, не отходя далеко от рабочего места, чтобы снять усталость. Когда мы сидим, кажется, что, чтобы расслабить спину, нужно скруглиться. Но при любом отклонении от прямого положения, наоборот, приходит напряжение и накапливается усталость. Вот почему важно не только раскрепощать, но и укреплять плечевой отдел, создавая полезную привычку держать здоровую осанку.

Эффективной практики!

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ 


Конец эпохи Суркова во внешней политике России на постсоветском пространстве: что дальше?

  18 февраля сего года Владимир Путин освободил от должности своего помощника Владислава Суркова. Соответствующий указ опубликован на сайте Кремля. Сурков отвечал за социально-экон...

Не в тот самолет попала ракета vs Своих не бросаем

По тому, как быстро и организовано эвакуировала Россия наших соотечественников из китайского Уханя, и какие серьезные проблемы были с вывозом своих сограждан у Украины, сразу же стало п...

КПРФ в плане Града на Холме "Нет России"

В связи с 75-летием Победы в Великой Отечественной войне депутат Госдумы от фракции КПРФ Сергей Шаргунов в среду внёс на рассмотрение палаты проект постановления. Как вы думаете, о...

Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

0 новых комментариев

    Загрузка...

    Четки. Кладезь энергии и незаменимый помощник в практике

    Сила священных мантр безгранична. Их повторяют множество раз в надежде защититься от всего дурного, восстановить здоровье, постичь глубинный смысл мироздания, погрузившись в самого себя. Это универсальный инструмент, который позволяет раскрыть духовный потенциал и направить собственную энергию в правильное русло. Каждое слово, каждый звук в мантрах несёт глубочайшее с...
    85

    Рак в пачке сигарет

    На протяжении более трёх десятилетий медицинские споры о роли курения в развитии бронхиогенной карциномы, более известной как рак лёгких, в значительной степени скрываются от общественности.Более 26 лет назад покойный доктор Джеймс Юинг (Dr.James Ewing), выдающийся патологоанатом и ведущий специалист организации Американской ассоциации исследований рака (ныне Американ...
    196

    Кремниевая форма жизни на Земле

    Наш мир таит множество загадок. Кто мы? Откуда появились? В теорию Дарвина сегодня верят всё меньше и меньше людей. И это порождает огромное количество догадок и самых смелых предположений. Одна из таких смелых теорий идея о том, что существует такая форма жизни, как кремниевая. Проще говоря, идея о возможности камня быть живым — жить, дышать, размножаться, двигаться ...
    198

    Налог на красное мясо ради спасения планеты

    Правительства всего мира рассматривают возможность включения в список продуктов, облагаемых так называемыми налогами «на пороки», красное мясо.Эти налоги обычно взимаются с продуктов/веществ, которые считаются вредными для здоровья, например, сигареты и другие табачные изделия, алкоголь, сладкие напитки.Согласно отчету Fitch Solutions, в результате негативного воздейс...
    74

    22 февраля в субботу стартует очередная «Йога-волна» интереснейших практик и лекций.

    Каждый выпуск «Йога-волны» — это день активного познания себя и окружающего мира, углубление в темы, связанные напрямую с нашим существованием на Земле и в обществе.22 февраля в субботу стартует очередная волна интереснейших практик и лекций.Занятия йогой онлайн«Йога-волна» предлагает ежемесячно:Лекции по разным аспектам йоги;Помощь в поиске ответов на ...
    81

    Новый стрим «О жизни и йоге» уже 23 февраля!

    Друзья, приглашаем вас вновь на беседу с нашими преподавателями в прямом эфире задать ваши вопросы и поделиться мнением о различных аспектах йоги и жизни.23 февраля в 10:00 (Мск) на youtube-канале OUMVIDEO побеседуем с Евгением Сухаревым на тему «Образ современного йога: развенчиваем мифы». Мы обсудим основные мнения относительно того, каким должен быть...
    64

    Веганские пельмени. Постный рецепт - рецепт веганский от Vege.One

    Во все времена совместная лепка пельменей на праздники была и остается семейной традицией. Это отличный повод собраться всем за большим столом и поговорить по душам. Поэтому сегодня мы предлагаем вашему вниманию рецепт настоящих уральских пельменей. Самое главное отличие этих пельмешек от обычных в том, что в них не содержатся продукты ж...
    133

    Друзья, предлагаем вашему вниманию видео, записанное в рамках нашего нового проекта «О жизни и йоге». Гостем этого эфира была Елена Малинова

    https://oum.video/videos/vygoranie-v-yoge-raspoznat-i-izbezhat-elena-malinova/Тема беседы: «Выгорание» в йоге: распознать и избежать.Мудрые утверждают, что недостаточно встать на путь саморазвития, главное и самое сложное – на этом пути удержаться, ради помощи другим. В этом видео речь пойдёт о том, как же преодолеть период сомнений, опустошенности, п...
    59

    Тротуары будут очищать воздух от смога

    Голландские учёные из Эйндховенского университета представили уникальный проект по очистке воздуха от смога, токсинов и химикатов.Разработчики предложили размещать на тротуарах специальное покрытие, способное очищать воздух.В одном из городов Нидерландов на улице с интенсивным движением был установлен экспериментальный блок из брусчатки, обработанный на...
    88

    Делают ли деньги человека счастливым?

    «Не в деньгах счастье» – гласит народна поговорка. «…а в их количестве» – добавляют остроумные шутники, подчёркивая, что счастье человека зависит от количества нулей на счёте в банке. Так ли это?Сегодня деньги стали едва ли не мировой религией, которая объединяет представителей различных культур, народов, национальностей и стран. «Золотому тельцу» сегод...
    77

    Закуска «Веганский тунец»

    Время приготовления: 1 ч.Автор рецепта: Natalie ShaulskayaИНГРЕДИЕНТЫ:• Баклажан - 1 шт• Соус соевый - 3 ст.л• Водоросли нори - 3 листа• Соль розовая - 1 ч.л• Лимон - 1/2 шт• Куркума - 1/2 ч.л• Масло льняное нерафинированное - 1 ст.л• Масло горчичное - 2 ст.л• Хумус. Полезный перекус - 300 г• Смесь перцев - 1/3 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Приме...
    81

    Гороховый суп-пюре с морковью

    Время приготовления: 1 ч. 30 мин.Автор рецепта: Валерия ПитюренкоИНГРЕДИЕНТЫ:• Горох жёлтый колотый - 800 г• Вода - 2,25 л• Морковь - 3 шт• Лук репчатый белый - 2 шт• Масло подсолнечное - 4 ст.лПошаговый рецепт приготовления:1. Горох тщательно промыть в проточной воде. Признаком того, что горох промыт, станет прозрачная вода. Если у Вас есть возможность...
    128

    Сыроедческий кокосовый торт с бананом

    Время приготовления: 50 мин.Автор рецепта: Елена ПивторакИНГРЕДИЕНТЫ:Корж• Финики - 2 стак• Стружка кокосовая - 70 г• Масло кокосовое - 120 мл• Кардамон порошок - 1/2 ч.лКрем• Банан - 5 шт• Масло кокосовое - 110 мл• Кардамон - 1/2 ч.л• Перец чёрный - 1/3 ч.л• Стевия - 2 ч.лПошаговый рецепт приготовления:1. Финики очистить от косточки, замочить в кипятке...
    69

    Как я стала вегетарианкой. Голос сердца. Юлия Пыльненькая

    Представляем вам видео, записанное в рамках рубрики клуба oum.ru «Как я стал вегетарианцем», из которого вы узнаете, как можно жить без жестокости, слушая голос сердца, а также вдохновлять на это своих близких.В этом видео Юлия рассказывает не только свою историю перехода на растительное питание, но и то, как ее в этом поддержал маленький сын. Она гов...
    60

    Друзья, приглашаем вас в нашу видеотеку asanaonline.ru

    https://asanaonline.ru/video/Здесь вы найдёте большое количество развивающего видеоматериала: практики йоги, видео об освоении сложных асан, комплексы динамических практик, курсы по медитации.В видеотеке asanaonline.ru можно смотреть видео практик в хорошем качестве и получать полезную информацию о йоге, не выходя из дома.Занятия, представленные в видео...
    69

    Подросток из Ирландии выиграл грант в 45 тысяч евро за методику очистки океана от пластика

    Студент из Ирландии Фионн Феррейра выиграл грант в 45 тыс. евро от компании Google Science Award. Молодой человек разработал уникальную методику очистки Мирового океана от микропластика.Фионн, которому всего 18 лет, стал победителем ежегодной конференции Google для юных талантов в возрасте от 13 до 18 лет.Молодой исследователь предложил использовать для...
    145

    Скоро начнётся новый сезон занятий в йога-лагерях «Аура»

    Этим летом мы снова рады пригласить вас заниматься на природе. Что может быть лучше практики медитации и хатха-йоги, лекций о самосовершенствовании, рецитации мантры Ом в кругу единомышленников?В лагере можно провести насыщенные выходные или целый отпуск.Примерное расписание практик на каждый день:06 : 00 - 07 : 00 Утренняя медитация07 : 00 - 09 : 00 Пр...
    64

    Йога-нидра. Практика осознанного расслабления

    «Блажен, кто ничего не знает: он не рискует быть непонятым»КонфуцийЙога-нидра — термин, введённый Свами Сарасвати для обозначения практики, иначе именуемой как йога сна, или же йога для сна.Эта техника йоги была специально разработана с целью помочь человеку познать себя с различных сторон, подойти к воротам бессознательного и, войдя в них, открыть тот ...
    65

    Сегодня у нас будет рецепт традиционного удмуртского блюда - перепечи.

    Всем привет! Сегодня у нас будет рецепт традиционного удмуртского блюда - перепечи.СМОТРЕТЬ ВИДЕО:Это старинное блюдо, которое готовили при приеме уважаемых гостей и готовили его в печи - поэтому оно так и называется, иначе говоря, перед печью. Перепечи - это открытые пироги с начинкой, без мяса, молока и яиц. Они очень вкусные, ароматные и напоминают деревенский уют ...
    88

    Екатерины Чумачек «О мантрах и мантре Ом»

    Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Екатерины Чумачек «О мантрах и мантре Ом»СМОТРЕТЬ ВИДЕО:В лекции Екатерина рассказывает о мантрах в целом как инструменте йоги, объясняет перевод и дает пояснение значения слова «мантра» с санскрита. Также на основе текста Йога-сутр приводятся пояснения непосредственно о мантре Ом - каковы важные у...
    87
    Служба поддержи

    Яндекс.Метрика