«Час медитации» – новые онлайн-занятия с 14 апреля

«Час медитации» – новые онлайн-занятия с 14 апреля

ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ:

«Здоровье ума означает вечное счастье, потому что наш ум будет с нами всегда. Когда вы умрёте, ваше тело скажет вам "прощай", а ум будет продолжать перерождаться жизнь за жизнью. Поэтому самые драгоценные знания – это знания об уме и о том, как его можно развить». Геше Джампа Тинлей

Онлайн-занятия «Час медитации» с Александрой Штукатуровой будут проходить регулярно три раза в неделю (вт, чт, сб) с 6:00 до 7:00 (Мск). Возможен просмотр в записи.

В наш утренний час медитации будут входить:

• 10 мин – маленькая беседа о разнообразнейших теоретических и практических аспектах медитации. Беседы выстроены так, чтобы помочь постепенному продвижению созерцателя вглубь практики и собственного внутреннего мира. Каждая беседа – это некий ключ к построению нашей медитации и ориентации в работе нашего сознания;

• 15 мин – пранаяма нади-шодхана для того, чтобы после пробуждения очистить и сбалансировать энергетические каналы и войти в практику с благостной энергией;

• 30 мин – различные техники работы с умом (неаналитическая медитация и её стадии, аналитическая медитация с различными объектами сосредоточения);

• 5 мин – корректное завершение практики, посвящение заслуг, формирование благого намерения на день.

Если вы хотите попробовать поработать со своим умом, ощутить пользу от медитации и сделать её регулярной привычкой, которая в корне повлияет на всю вашу жизнь, а также на жизнь ваших близких, присоединяйтесь к занятиям!

Благодарим за поддержку новости комментарием и репостом, Ом!