• РЕГИСТРАЦИЯ

Опыты доказали — медитация тормозит старение

Буддистский монах, давно сотрудничающий с учёными, помог им открыть секрет долголетия. Многолетние исследования доказали, что медитации замедляют старение, правда не всего организма, а лишь мозга, но разница между медитирующим и немедитирующим человеком поражает.

Йонге Мингьюр Ринпоче, 41-летний монах в традициях Карма Кагью и Ньингма тибетского буддизма, известный практик и учитель медитации, начал медитировать в детстве — в возрасте девяти лет. Всю жизнь Ринпоче придерживается взглядов пользы медитации и, отчасти, чтобы доказать это, активно сотрудничает с учёными, участвуя в их экспериментах.

Одним из таких опытов стало 14-летнее исследование мозга, которое началось, когда Йонге было 27 лет. Учёные из Центра здорового разума при Университете Висконсина в Мэдисоне, США, начали исследовать мозг тогда ещё молодого монаха, сканируя его при помощи структурной МРТ (магнитно-резонансной томографии). Параллельно с исследованиями мозга Йонги Ринпоче сотрудники университета изучали МРТ других 105 взрослых, проживающих в районе Мэдисон. Эти люди никогда не практиковали медитацию, и возрастные изменения строения их мозга учёные приняли за своеобразный эталон.

После того, как данные за 14 лет сопоставили вручную, их структурировали и поместили в нейросеть «Структура оценки разницы в возрасте мозга» (BrainAGE), которая анализирует возрастные изменения в мозге человека, основываясь на поведении серого вещества.

«Наблюдение за структурой серого вещества считается одним из лучших способов определить возраст мозга. Серое вещество — это нервный механизм мозга, когда он [мозг] атрофируется, наблюдается снижение уровня серого вещества», — сказал старший специалист исследования Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии Университета Висконсина в Мэдисоне, основатель и директор Центра здорового разума.

Анализ BrainAGE показал, что, в то время как все 105 членов контрольной группы по показателям серого вещества вошли в «типичную полосу старения», мозг Йонге Ринпоче даже отдалённо не был к ним близок. Показатели серого вещества мозга монаха в его 41 год соответствовали показателям серого вещества среднестатистического 33-летнего человека. «Мозг тибетского монаха, который провёл более 60 тысяч часов [6,8 лет] своей жизни в состоянии медитации, стареет медленнее, чем мозг любого человека из группы контроля», — заключил Дэвидсон. Также нейросеть показала, что мозг Йонге вошёл в фазу зрелости гораздо раньше, чем у других испытуемых. Что это значит, пока учёные понять не могут, но у Дэвидсона есть одно соображение.

«В возрасте 25-30 лет у людей начинают развиваться регуляторные участки мозга, которые играют важную роль в саморегуляции нашего внимания. Вполне возможно, что эти области созревают намного быстрее у медитирующих людей, и это не просто предположение — мы знаем, что медитация может укрепить эти области», — сказал Дэвидсон. Однако окончательные выводы Дэвидсон делать не спешит, впереди ещё исследования других частей мозга. Ричард не исключает, что люди, родившиеся в высоких горах Тибета, обладают медленнее стареющим мозгом, или же на скорость его старения влияют здоровое питание и чистый воздух.

Также учёные пока не поняли, влияет ли как-то более молодой мозг на продолжительность жизни человека. Несмотря на это, исследователи сходятся в одном — медитации очень полезны.

«В этом есть смысл с биологической точки зрения, потому что стресс провоцирует старение, не только психологический стресс, но и стресс, возникший на клеточном уровне. Медитация — это то, что следует практиковать каждому из нас. Несколько минут медитации и замедление ритма нашей жизни даже на непродолжительный срок будут полезными», — считает доктор Киран Раджниш, невролог из Векснерского медицинского центра Университета штата Огайо, принимавший участие в исследовании.

Несмотря на то, что влияние мозга на продолжительность человеческой жизни пока не доказано, учёным достоверно известно, что он может влиять на возраст организма.

УЗНАТЬ О ДРУГИХ ИЗМЕНЕНИЯХ В МИРЕ:


    МОЛНИЯ! Три российских Ту-142 отработали поражение кораблей НАТО и сорвали учения «Dynamic Mongoose 2020»

    ✔ Военные учения НАТО «Dynamic Mongoose 2020» были неожиданно сорваны появлением над районом военных манёвров группы российских самолётов Ту-142, которые беспрепятственно отработали пор...

    Вы там в своём Крыму, часом, не афигели?
    • Tay
    • Вчера 18:26
    • В топе

    47 Я тут решил посмотреть, сколько нынче стоит отдых в Крыму... Как вы знаете, границы закрыты, выехать на любимые русскими курорты в Турцию, ОАЭ и даже Европу не получится, отдыхать можно только н...

    Что такое безумие?

    «Я уже говорил тебе, что такое безумие?»(с) Ваас Монтенегро Грабли написали петицию на «ченч.орг» с требованием, чтобы украинцы прекратили на них скакать. Но, как и все ...

    Ваш комментарий сохранен и будет опубликован сразу после вашей авторизации.

    0 новых комментариев

      Музыка для йоги – Feng Shui.

      Музыка для йоги – Feng Shui.OUM.RU Клуб йоги и саморазвитияМУЗЫКА НА САЙТЕ:  OUM.RU ...
      67

      Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Дарьи Чудиной - «Зависимости. Как йога помогает справиться со страстями»

      Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Дарьи Чудиной - «Зависимости. Как йога помогает справиться со страстями»СМОТРЕТЬ ВИДЕО:Темы, затрагиваемые в лекции:-Виды зависимостей.-Связь желаний, привязанностей, эмоций и энергии в тонком теле.-Чакральная система. Зависимости и страсти на уровнях различных чакр.-Йогические техники работы с гне...
      47

      Старение и деменция: может ли йога помочь сохранить разум активным и здоровым?

      Старение и деменция: может ли йога помочь сохранить разум активным и здоровым?В настоящее время каждый восьмой человек в возрасте 65 лет и старше страдает деменцией. К 85 — каждый второй. Основываясь на проведённых исследованиях, Ева Джонсон, преподаватель йоги с 22-летним стажем, считает, что можно существенно снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. Для этого...
      59

      Словарь йоги. Антахкарана

      Словарь йоги. АнтахкаранаЧто такое сознание? Где оно находится? Пронизывает ли оно наше физическое тело или находится за его пределами? Каким образом объективная реальность отражается в сознании? Рано или поздно эти вопросы начинают волновать каждого, кто вступил на путь самоосознания. Различные опыты выхода из тела, околосмертные переживания и так далее дают нам поня...
      51

      Вяленые томаты – это сушеные помидоры, приправленные различными специями.

      Вяленые томаты – это сушеные помидоры, приправленные различными специями. Такое изысканное угощение родом из Италии. Их часто можно встретить в составе многих блюд традиционной итальянской кухни. Сегодня мы покажем вам простой и быстрый рецепт приготовления вяленых томатов от Велеса. Уверены, такая закуска придётся вам по вкусу и займёт достойное место среди любимых б...
      118

      Йога в горах России

      С 21 по 30 июля 2020 года, 10 дней приглашаем вас в йога-тур по местам силы окрестностей Гуамского ущелья и посёлка Мезмай. Йога-тур в горы будет полезен тем, кто хочет глубже познакомиться с йогой, открыть для себя прекрасные места для практик, найти людей близких по духу и мировоззрению, восстановить силы и повысить уровень личной практики. ...
      103

      Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Юлии Скрынниковой - «Шаткармы — очистительные практики для тела, применяемые в хатха-йоге»

      Друзья, представляем вашему вниманию лекцию преподавателя клуба oum.ru Юлии Скрынниковой - «Шаткармы — очистительные практики для тела, применяемые в хатха-йоге»СМОТРЕТЬ ВИДЕО:Из лекции вы узнаете:-Как защититься от простудных заболеваний верхних дыхательных путей или ускорить выздоровление, если уже заболели.-Как снять мышечное напряжение лицевой области, чтобы сохра...
      66

      В Китае запустили производство веганского мяса

      В Китае запустили производство веганского мясаКитай — крупнейший в мире потребитель свинины. Она является одним из основных продуктов питания в китайских домашних хозяйствах и ресторанах, «почти как соль и перец».В начале прошлого года африканская чума свиней уничтожила половину их поголовья в стране, вызвав общенациональный кризис. Цена на это мясо в Китае удвоилась....
      68

      Вода с куркумой натощак: польза и вред

      Вода с куркумой натощак: польза и вредПравильное питание — залог здоровой, счастливой и эффективной жизни. Есть множество версий о том, какое питание является правильным, а какое неправильным, но общую формулу можно вывести примерно такую: правильным питанием является такой тип питания, при котором процессы очищения организма преобладают над процессами загрязнения. В ...
      140

      Друзья

      представляем вам новую мантру клуба oum.ru – «Guru Brahma» («Гуру Брахма») в исполнении Дарьи Чудиной.https://youtu.be/0CJuoFKVOrYВ четырёх строках мантры содержится обращение к Божественной Триаде — Брахме, Вишну и Шиве — но обращение не как к запредельным, непостижимым Богам, а как к добрым Наставникам. Эти Высшие Учителя ведут нас по пути жизни, чтобы мы поняли сво...
      84

      Друзья, представляем вам новую мантру клуба oum.ru – «Guru Brahma» («Гуру Брахма») в исполнении Дарьи Чудиной.

      Друзья, представляем вам новую мантру клуба oum.ru – «Guru Brahma» («Гуру Брахма») в исполнении Дарьи Чудиной.СМОТРЕТЬ ВИДЕО:В четырёх строках мантры содержится обращение к Божественной Триаде — Брахме, Вишну и Шиве — но обращение не как к запредельным, непостижимым Богам, а как к добрым Наставникам. Эти Высшие Учителя ведут нас по пути жизни, чтобы мы поняли свою свя...
      76

      Город в Коста-Рике признал своими гражданами пчёл и деревья

      Правительство города Курридабат в Коста-Рике признало своими гражданами местные растения, деревья и опылителей, таких как пчёлы, колибри, летучие мыши и бабочки.Курридабат, получивший прозвище «Сладкий город», взялся за преобразование городского планирования, чтобы сделать акцент на связи между людьми и дикой природой. Для развития зелёных насаждений Курридабата мэрия...
      67

      Колесо сансары: что это значит?

      Что значит «колесо сансары»? Понятие сансары как таковой существовало в древней Индии в среде брахманов ещё до учения Будды Шакьямуни. Самое первое упоминание найдено в Упанишадах, где раскрываются законы и природа всего сущего. В текстах говорится, что высшие существа пребывают в блаженной нирване, а все остальные, омрачённые тремя умственными ядами, вынуждены вращат...
      88

      Пять способов снять стресс и беспокойство

      Если в последнее время вы испытываете внутреннее напряжение по поводу эпидемической ситуации, вы не единственный такой человек на этой Земле. Теперь, когда многие из нас остались дома, мы не можем просто заниматься своими делами и при этом не думать о том, что нас беспокоит. Однако есть прекрасные способы избавиться от стресса и напряжения.Попробуйте эфирные масла для...
      83

      Друзья

      5 июля начался наш экспресс-курс для преподавателей йоги онлайн. Участники уже познакомились друг с другом и с преподавателями, насыщенно провели первый день занятий и даже начали выполнять практическое задание по объяснению асан!Мы с радостью приглашаем и вас стать частью этого важного и глубокого процесса - получения образования преподавателя йоги! Наш онлайн-курс у...
      77

      Пандемия – на пути к глобализму

      30 марта 2020 года, на пике коронавирусной истерии, международные СМИ представили миру человека, «который хочет остановить пандемию» — Ларри Бриллианта (Larry Brilliant), о чём он ещё в далёком 2006 г. рассказал на конференции TED.Конференции TED (от англ. technology, entertainment, design) с 1984 г. ежегодно проводятся в США «американским частным некоммерческим фондо...
      74

      Бывший военный, потерявший обе ноги и преподающий йогу

      Когда мы откладываем практику, когда жалуемся на неблагоприятные обстоятельства, когда мы не находим время на добрые дела… Хорошо бы вспоминать о таких историях. Особенно, когда у нас есть обе ноги и руки, а также интеллект и множество возможностей для самореализации.Во время своей службы военный Дэн Невинс (США) потерял обе ноги. Невинс перенёс многократные операции....
      169

      Ностальгия по мясу. Шаг вперёд или назад?

      Если овощи так вкусны, почему многие веганы всё время хотят сделать вкус их еды похожим на мясо? Почему эти привычки так глубоко сидят в нас? И настолько ли мясо является вкусным или, может быть, дело совсем не в мясе? Откуда берутся различные виды «мясных» продуктов, сделанных из овощей, такие как вегетарианские пельмени, сосиски, котлеты и так далее? Этому есть неск...
      90

      Брахмачариасана.

      Эта асана нередко вызывает путаницу, ведь под таким названием у разных мастеров и в разных школах представлено несколько поз. Но начнём, пожалуй, с названия. Оно вызывает не меньше споров, чем само положение тела.Что такое «Брахмачарья»В некоторых источниках утверждается, что термин «брахмачарья» означает сексуальное воздержание. Отсюда появилось одно из названий асан...
      168

      Новая программа перехода от птицеводства к выращиванию зерновых культур.

      Новая программа помогает фермерам переходить от птицеводства к выращиванию зерновых культурГруппа по защите прав животных (США) запустила инициативу, которая направлена на помощь борющимся за выживание производителям курятины выйти из отрасли животноводства. Птицеводческие фермы всё чаще попадают в долги крупных корпораций по ограничительным контрактам.«Ожидается, что...
      114
      Служба поддержи

      Яндекс.Метрика