Освоение балансов

План для каждого из 10 онлайн занятий:

1. Разминочная часть: проработка тела в целом.

2. Основная часть с акцентом на асану, указанную в теме для текущего занятия:

- подводящие упражнения,

- разбор отстройки,

- разные варианты входа в асану,

- облегченные варианты с использованием пропсов,

- разбор вариантов для самостоятельной практики в целях изучения полного варианта,

- подходы к статическому удержанию полного варианта в течение 5 дыхательных циклов.

3. Завершающая часть: проработка позвоночника (сгибание, разгибание, скручивание) и перевернутая асана

Балансы на руках. Часть 2. СМОТРЕТЬ ВИДЕО:

В первой части цикла мы освоивали такие асан как: бакасана, эка пада бакасана, эка пада лоласана, паршвабакасана, эка хаста бхуджасана, бхуджапидасана, эка пада титибхасана, двипада каундиниасана, эка пада каундиниасана.

В удобное для вас время вы можете заниматься самостоятельно по видеоурокам и в режиме реального времени задавать вопросы преподавателю.

Запись практики уже через 10 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра.

По завершении курса записи всех 10 занятий будут предоставлены вам в постоянное пользование.

Преподаватель OUM.RU Екатерина Андросова

Занятия начнутся 8 июня 2020г