«Техника созерцания тела»

Прямой эфир 17 января в 10:00 в https://www.instagram.com/oum....

Приглашаем на беседу всех, кто давно хотел приступить к медитации, но не знал, с чего начать. Мы разберём одну из самых доступных и всегда актуальных техник – созерцание тела, поговорим о тонкостях этой методики и обсудим следующие вопросы:

• Откуда появились сведения о технике созерцания тела?

• Сати – осознанность, внимательность, основополагающий термин в медитации.

• Для чего нужна техника созерцания тела?

• Как она выполняется?

• Как работать с болью в теле при помощи медитации?

• Место дыхания в технике созерцания тела.

Гость эфира: преподаватель йоги и медитации Александра Штукатурова.

Александра о медитации:

«Медитация прекрасна тем, что это путь абсолютно для каждого. И для каждого он свой, неповторимый. Медитация не может не получиться или не сработать, это всегда шаг вперёд, что бы ни думал об этом наш ум, которому известно далеко не всё. Просто однажды попробуйте сами!»

А вы знакомы с медитацией созерцания тела? Если да, то в какой традиции? Делитесь опытом и задавайте свои вопросы в комментариях. До встречи!