Здоровое питание, физическая активность и отказ от вредных привычек могут предотвратить большинство заболеваний, а следовательно продлить жизнь. Учёные определили на сколько и какие именно привычки продлевают жизнь.
Учёные из Гарвардской школы общественного здравоохранения изучили данные 100 тысяч человек, чтобы определить, какие привычки продлевают жизнь.
Наиболее эффективными для продления жизни оказались:
отказ от курения;
нормальный индекс массы тела;
ограниченное употребление алкоголя;
здоровое питание;
физическая активность.
Примечательно, что спорту следует уделять не менее 30 минут в день.
Наличие перечисленных привычек снижает риск рака, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.
Продолжение: ЗДЕСЬ
Узнать о других изменениях в мире можно по ссылке - https://www.oum.ru/news/
Оценили 0 человек
0 кармы