Если вы задались целью уменьшить количество потребляемых сладостей и десертов, добавьте в свой график 15-минутные прогулки. Это повлияет не только на вашу тягу к сладкому, но и на самочувствие в целом — выяснили ряд исследователей.
Учёные из Великобритании провели исследование среди людей, регулярно употребляющих шоколад. В течение эксперимента добровольцы должны были выделять время на быстрые прогулки или пассивный отдых. После заданного времени они возвращались к привычным задачам, которые ранее повышали тягу к сладкому. Участники сообщили, что их тяга к сладостям значительно снижалась после прогулки. И наоборот — росла, когда они пытались отдыхать.
Адриан Тейлор, профессор и один из авторов исследования, отметил, что предварительные данные предполагали, что аналогичную тактику можно использовать для снижения никотиновой зависимости. То есть, когда вы хотите выкурить очередную сигарету или съесть ещё один кекс, стоит отправиться на короткую прогулку.
Оценили 0 человек
0 кармы