Как часто вы откладываете первый сигнал будильника, чтобы доспать ещё 5 минут? Журналистка Клэр Хармейер рассказывает, что до недавнего времени она нажимала кнопку откладывания как минимум 2 раза в течение утра. И только проведя собственный эксперимент, женщина поняла насколько это вредно для её режима дня, активности и производительности.
Целую неделю Клер не позволяла себе откладывать будильник. На первое утро это оказалось особенно тяжело — женщина на автомате выключила будильник и вернулась в постель. Однако, она быстро вспомнила об эксперименте и заставила себя начать день без дополнительных отсрочек. С каждым следующим днём Клэр всё больше привыкала к новому режиму. На третье утро она почувствовала, что ей гораздо легче вставать с постели. Дремота и вялость исчезли вместе с желанием досыпать ещё 10 минут.
Когда журналистка начала изучать этот вопрос с научной точки зрения, оказалось, что откладывание будильника имеет множество негативных последствий для здоровья. «Нажатие кнопки, которая переводит будильник ещё на несколько минут, пагубно влияет на наш сон, — рассказывает врач Мишель Примо, — вы фрагментируете сон, что снижает его качество».
Узнать о других изменениях в мире можно по ссылке -
Оценили 2 человека
4 кармы