Учёные: медитация предотвращает старение мозга

Учёные: медитация предотвращает старение мозга

Группа нидерландских исследователей изучила 60 пожилых людей, которые ранее сообщали о проблемах с памятью. В результате были подтверждены методики, улучшающие умственные способности, сон, настроение и качество жизни.

Наблюдение длилось 12 недель. Учёные разделили людей на две группы. Первая в течение 12 минут каждый день слушала музыку, вторая практиковала медитацию.

В результате было подтверждено, что 12-минутная киртан-медитация уменьшает влияние стрессов, улучшает сон, уменьшает депрессии и улучшает самочувствие.

Также было обнаружено, что она увеличивает приток крови к участкам мозга, участвующим в познании и эмоциональной регуляции, увеличивает объём серого вещества и уменьшает размер желудочков у практикующих длительное время, что может замедлить старение мозга.

Исследования на здоровых людях, лицах, осуществляющих уход, и лицах с пониженными когнитивными способностями показали, что практика улучшает умственные способности, замедляет потерю памяти и улучшает настроение. Результаты работы учёных описаны в Journal of Alzheimer's Disease.

Продолжение:

Узнать о других изменениях в мире можно по ссылке - https://www.oum.ru/news/