Комплекс по хатха-йоге: укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

0 176

Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан.

В комплекс входят различные асаны для развития силы и гибкости. Особое внимание уделяется таким асанам как:

Краунчасана – поза цапли (силовой и гибкостной варианты),

Парипурна навасана - поза лодки (к выполнению предложены несколько подходов в облегченном и полном вариантах).

Это видео на других ресурсах:

youtube: https://youtu.be/lLrCaUlWt6U

oum.video: https://oum.video/videos/kompl...


Пётр Толстой: нам плевать на Макрона. Убьём…

Французы в шоке, таким жёстким журналисты его ещё не видели. Впрочем, им не привыкать, в том числе и к реакции своих зрителей. Из раза в раз приглашать в эфир ведущего канала BFMTV и бр...

Почему Собчак пропала с радаров
  • pretty
  • Сегодня 08:29
  • В топе

КВАДРАТУРА   КРУГАЛистаю ленту новостей и думаю: «Чего-то не хватает, что-то в стране изменилось. А что?». И вдруг понял: нет Собчак. Пропала. Еще буквально пару месяцев назад ее фамилия обя...

Шчо вы к нам прысталы?!

- Какие мы вам братьтя, хто вам это сказал?! Мы сами по себе! А вы лизеты й лизэтэ. Вы понимаете, шо мы не хотымо з вамы жыты?! Мы хотим отдильно, без вас, сами по себе!- Понимаем. И по...