Йога для вата-доши: это работает?

Друзья, уже в понедельник утром 6 сентября начинается третий поток курса «Йога для вата-доши». Современный ритм жизни диктует нам свои правила: извечная спешка, тревожность, страхи, нарушение сна, нервозность и нетерпение. Все эти проблемы говорят об усилении вата-доши в городах, особенно осенью. Чем же особенна практика йоги для успокоения и сбалансирования ваты?

Занятия должны проходить в тёплом, но хорошо проветренном до этого помещении. Практика направлена на баланс, успокоение и замедление. Развитие усидчивости, терпения, внимательности.

Вата-доша более всего склонна к достижениям в медитативных практиках. Если ей удаётся справиться с собственной неусидчивостью и бурным потоком мыслей, может быстро погружаться в ясные медитативные состояния. Очень чувствительна к движущимся по телу потокам энергии.

В практике важно не идти на поводу у стремительно передвигающегося ума, делать акцент на процессе, а не на результате, к которому хочется быстрее прорваться. Важно не ориентироваться на других, а слушать своё тело и давать ему достаточно времени на то, чтобы войти в асану. Далее важно оставаться какое-то время в статике для углубления положения и так же плавно выходить из асаны. Также важно уделять достаточно времени разминке, разогреву хрупких сухих суставов и позвоночника. Разогрев тела достигается с помощью разминки, виньяс, брюшных манипуляций, однако, 2/3 практики посвящается статическим позам и продолжительной шавасане (или концентрации по завершении занятия). Важно использование успокаивающих пранаям. Особый упор на балансы, в том числе силовые асаны, которые хрупкой вате кажутся недостижимыми, однако, при помощи правильной координации и успокоения ума, становятся доступными. Обязательно использование брюшных манипуляций для поддержания пищеварительного огня. Необходимо верно рассчитывать нагрузку, чтобы не переутомляться и не тратить много времени на восстановление после практики.

И это действительно работает?

Послушаем тех, кто уже попробовал:

«Хочу поблагодарить Вас за курс йоги для вата-доши на asanaonline.ru.

Я обучаюсь на курсах преподавателей йоги и решила, что мне необходимо прорабатывать свою гибкость, осваивать асаны. Как большинство представителей моей конституции, я себя не жалела и не прислушивалась к себе.

Благодаря Вашему курсу я узнала свои сильные стороны и то, как стоит практиковать йогу мне с моей конституцией. Я очень рада, что не пришлось узнавать это на личном опыте спустя много лет и после множества ошибок. Практики были замечательными, я со своим очень эмоциональным характером наконец-то смогла успокоиться, почувствовать умиротворение и связь с настоящим моментом.

Теоретическая часть и ответы на вопросы были потрясающе информативны, я узнала всё, что меня беспокоило по этой теме и я просто не знала, у кого спросить. Спасибо, что поделились своим ценным многолетним опытом в практике йоги для вата-доши. Буду очень ждать следующего курса!»

Катерина

Присоединяйтесь к группе ради эффективной работы над собой, друзья!

Запись: https://asanaonline.ru/online/...

Проводит: Александра Штукатурова

Пройдите уникальный тест по дошам и поделитесь результатами с друзьями