Военная операция на Украине. Главное

Энциклопедия асан. Вира Толасана Намаскар

0 84

Техника выполнения

сядьте в Вирасану, выпрямите спину;

таз в чаше из стоп;

оттолкнитесь ладонями от пола с двух сторон от бёдер;

приподнимите колени от пола;

удерживая баланс, сложите ладони у груди.

Эффект

вытягивает лодыжки, голеностопы и стопы;

укрепляет спину;

формирует правильную осанку;

усиливает концентрацию.

Противопоказания

травмы коленей;

травмы голеностопов.

Пройти тест на знание асан: https://www.oum.ru/encyclopedi...

Энциклопедия асан: https://www.oum.ru/encyclopedi...


АМЕРИКАНСКИЙ СПЕЦНАЗ РАЗБИТ НА УКРАИНЕ. БОЙ РАССЕКРЕЧЕН

Наши бойцы разбили американский спецназ на Украине - в том числе ликвидирован Джозеф Уорд Кларк, которого называли сотрудником спецслужб США. Его смерть пытались засекретить в Госдепе США, однако ниче...

Подыхающие на "Азовстали" евреи кричат, что «Путин объединил в своём лице и Гитлера, и Сталина»

Гвоздём недели стала видеозапись из подземелий «Азовстали» с выступлением раненого бойца-еврея из украинского батальона «Азов». Зовут этого еврея Барабаш Виталий Александрович, его позывной — «Беня». ...

Опустошение Украины. Реальные перспективы мобилизации и войны

Судя по последним сообщениям с украинского фронта и из украинского тыла, долгожданный распад украинской армии таки начался. На него неоправданно рассчитывали уже в первой фазе спецопера...