Йога для питта-доши

Йога для питта-доши

Онлайн-курс с 11 апреля

https://asanaonline.ru/online/...

Доя солнечных питта-людей рекомендуется следующая практика:

-Важно заниматься в прохладном, хорошо проветренном помещении.

-Практика направлена в первую очередь на успокоение, гашение внутреннего огня, развитие медитативного спокойного осознанного состояния. Направление внимания внутрь себя. Развитие самообладания, сострадания и терпения.

-Очень важна сбалансированность практики. Напряжение и расслабление в равной мере компенсируют друг друга.

-Избегать перегрева и перенапряжения, постепенное увеличение нагрузки, умеренный темп, регулярность.

-Обязательно использовать успокаивающие и охлаждающие пранаямы.

-Подключение визуализации и концентрации внимания.

-Замедление и углубление в переходах и виньясах.

-Повышенное внимание к вытяжению задней поверхности ног и тела в целом.

-Успокоение ума через освоение сложных и балансовых асан.

-Успокоение ума с использованием медитативных практик.

Если у вас доминирует питта-доша, приглашаем присоединиться к занятиям.

Курс проводит: Юлия Бежина