Во многих древних культурах хороший сон считался основой здоровья. Ко сну готовились и проводили специальные ритуалы, позволяющие управлять сновидениями. Сегодня подобное уважительное отношение ко сну, подобно архаичному пережитку, осталось далеко за пределами нашей цивилизации. Однако теперь человек не только не в состоянии управлять снами, но даже не всегда может успокоиться перед сном.
Сегодня насчитывается больше 80 расстройств сна, основные из которых:
- бессонница: трудности с засыпанием или остановка сна среди ночи;
- апноэ: временное прекращение дыхания во время сна из-за сбоя в работе верхних дыхательных путей;
- синдром беспокойных ног: неврологическое расстройство, сопровождающееся непроизвольным подёргиванием ног;
- гиперсомния: чрезмерная дневная сонливость.
Причина подобных расстройств в незнании или игнорировании «гигиены» сна, которая обеспечивает правильный сон, а вместе с ним — психическое и физическое здоровье.
Давайте распространять Знания вместе!
Ом!
Оценили 0 человек
0 кармы