Падмасана — одна из ключевых поз в йоге.
Она помогает успокоить ум — это важно для занятий пранаямой и медитацией.
Эта асана разрабатывает не столько коленные суставы, сколько тазобедренные, поэтому предварительными для позы лотоса служат асаны, раскрывающие таз.
При вхождении в асану не должно быть резкой боли в коленях.
Оценили 0 человек
0 кармы