С 28 ноября. Каждое онлайн занятие посвящено одной чакре: Муладхара, Свадхистхана, Манипура, Анахата, Вишуддха, Аджна.
Теоретическая часть – 15 мин. Разберем, почему закрепощается та или иная часть тела, с работой какой чакры это связано, в чем причины и каким образом их устранить или нивелировать не только на коврике, но и в повседневной жизни.
Практическая часть – 60 мин. Включает в себя простые и эффективные асаны, бандхи, мудры, крийи, пранаямы. Все техники будут подробно рассмотрены от простого к сложному, поэтому курс подойдет и для начинающих, и для опытных практиков.
Пройдя этот курс вы научитесь:
1. Понимать своё тело, процессы, которые в нём происходят;
2. Практиковать более осознанно и целенаправленно;
3. Управлять своей энергией, работать с визуализацией, со своим вниманием;
4. Возвращать гибкость и подвижность, здоровье своему телу;
5. Преодолевать свои ограничения тела и ума;
6. Применять различные проверенные техники на уровне каждой из чакр.
Бонус! По завершению курса для каждого участника сводная таблица по пройденному материалу.
До скорой встречи в пространстве практики!
Оценили 0 человек
0 кармы